做自己情緒的主人 ----情商與情緒管理
講師：楊洪波 瀏覽次數(shù)：2646
課程描述INTRODUCTION
· 一線(xiàn)員工· 新員工· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 儲(chǔ)備干部
培訓(xùn)講師：楊洪波
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情商與情緒管理課程
課程背景：
智商決定是否被錄用，情商決定是否能提升，職場(chǎng)中情商比智商更重要。年輕人情商的高低決定了職業(yè)生涯及整個(gè)人生，管理者情商及領(lǐng)導(dǎo)魅力的高低，對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的工作氛圍及績(jī)效影響極大。“高情商”的管理者善于以富有魅力的領(lǐng)導(dǎo)方式，幫助團(tuán)隊(duì)成員正確面對(duì)壓力，處理工作負(fù)面情緒，調(diào)動(dòng)員工的積極性和創(chuàng)造性，從而讓管理變得更加輕松有效。
為什么很多人一直迷茫？如何幫助員工正確認(rèn)識(shí)自我和提升自我、促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)？
如何幫助員工發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)，發(fā)揮長(zhǎng)處，建立自信，讓他們學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，充滿(mǎn)激情地工作？
如何幫助員工舒緩壓力，避免極端事件發(fā)生，降低員工流失率，減少企業(yè)不必要的損失？
情緒與情商有什么關(guān)系？如何恰當(dāng)表達(dá)情緒？如何有效提高情商？如何構(gòu)建良好人際關(guān)系？
作為領(lǐng)導(dǎo)，如何識(shí)別團(tuán)隊(duì)成員心理困惑？又該如何幫助他們？
為什么積極的人更加幸福？如何積極地應(yīng)對(duì)面對(duì)生活與工作？
如何幫助企業(yè)員工塑造積極心態(tài)，在“幸福中國(guó)”的背景下如何打造“幸福團(tuán)隊(duì)”？
本課程通過(guò)測(cè)試和模擬體驗(yàn)幫助學(xué)員了解自己的情商，通過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練掌握提高情商的技巧，學(xué)會(huì)如何科學(xué)管理情緒，如何表達(dá)同理心，將情商知識(shí)應(yīng)用于工作和生活，幫助構(gòu)建和諧的人際關(guān)系和工作關(guān)系，做一個(gè)高EQ的職場(chǎng)人。
課程收益：
1、了解情商對(duì)職場(chǎng)從業(yè)者的重要性；
2、掌握情商的五個(gè)內(nèi)涵；
3、學(xué)習(xí)高情商的十大表現(xiàn)；
4、掌握情緒管理的三種途徑；
5、有效管理情緒，培養(yǎng)、提高情商，讓生活工作更愉快、幸福；
6、改變被負(fù)面情緒控制的無(wú)力狀態(tài)、充滿(mǎn)正能量；
7、生活工作更輕松、處事更專(zhuān)注有效、和更有自信與解決問(wèn)題的能力。
8、愿意更正面地看待事情，因而更有效地解決問(wèn)題。
課程受眾：企業(yè)基層員工、新員工、儲(chǔ)備人才、基層管理者，中層管理者。
課程大綱：
一、 為什么情商如此重要？
1、情商是什么？
2、情商包含的具體能力
對(duì)內(nèi)管理（自我認(rèn)知、自我管理、自我激勵(lì)）
對(duì)外管理（認(rèn)知他人、和諧人際）
3、情商的重要性
①100%成功=20%智商+80%情商
【案例】延時(shí)滿(mǎn)足
②職場(chǎng)中，情商比智商更重要！
【案例】高智商的史泰龍
③高情商的十大表現(xiàn)
接納相信自己【案例】別對(duì)自己說(shuō)不可能
不指責(zé)不抱怨
做自己情緒的主人【案例】車(chē)禍未遂
直面挫折壓力【案例】勵(lì)志橙與褚時(shí)健
努力挑戰(zhàn)自我、超越自我
積極熱情，保持好心態(tài)【案例】愛(ài)笑的人運(yùn)氣不會(huì)太差
包容和同理【案例】?jī)?yōu)雅的李健
善于溝通樂(lè)于贊美他人【案例】背后夸人
用心待人【案例】永遠(yuǎn)的偶像
樂(lè)于助人也會(huì)適時(shí)拒絕【案例】剃光頭的雨果
4、提升情商
①自我認(rèn)知
自我評(píng)估性格、能力、優(yōu)缺點(diǎn)、圈子
第三方評(píng)估：工具評(píng)估
【工具】樂(lè)觀程度測(cè)試、DISC測(cè)試
②自我管理
時(shí)間管理、自省自律、改變行為
【工具】要事法則
③自我激勵(lì)
遠(yuǎn)離舒適區(qū)、直面困境、發(fā)揮潛能
【模擬體驗(yàn)】潛能
④認(rèn)知他人
處理他人情緒的技巧
【模擬體驗(yàn)】察言觀色
⑤和諧人際
建立聯(lián)系、影響他人、引發(fā)改變、合作共贏
二、情商測(cè)試
1、方式：?jiǎn)柧泶痤}；
2、時(shí)間：30分鐘；
3、題型：基于自身心理、行為、習(xí)慣的測(cè)試題33道，測(cè)試者選擇最契合自身情況的選項(xiàng)。
4、分析：根據(jù)測(cè)試結(jié)果分析情商情況。
三、如何實(shí)現(xiàn)情緒的自我認(rèn)知？
1、情緒的重要性
① 能夠控制情緒是一個(gè)人成熟的標(biāo)志
② 情緒的失控容易導(dǎo)致行為的沖動(dòng)
【案例】蒼蠅打敗世界*
【案例】路怒癥的表現(xiàn)
③ 情緒具有傳染性，會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)
【案例】踢貓效應(yīng)
2、自我認(rèn)知情緒
① 正確認(rèn)知情緒
【案例】醫(yī)療事故后的律師
② 情緒的分類(lèi)
積極情緒，消極情緒
③ 情緒的影響
積極的情緒可以提高人的免疫能力
消極的情緒破壞人的身體健康
【案例】?jī)鏊赖哪峥耍瑲馑赖闹荑?，被罵死的王朗，愁死的林黛玉
負(fù)面情緒的正面意義，正面情緒的負(fù)面影響
【案例】蘭博基尼的崛起
四、 情緒可以管理嗎？
1、 做自己情緒的主人
①科學(xué)管理
②操之在我
【案例】他們都贏了
2、情緒管理—治標(biāo)（救火）
①回到目標(biāo)中來(lái)
【案例】猝然臨之而不怒的李彥宏
【案例】面對(duì)延誤的班機(jī)
②轉(zhuǎn)移注意力
【案例】不生氣的愛(ài)巴
【工具】數(shù)數(shù)法，按摩快樂(lè)的穴位
③適度宣泄
【案例】大學(xué)校園里的解憂(yōu)雜貨鋪
④自我安慰/暗示
3、情緒管理—治本（防火）
①冷靜三思
【案例】李世民與魏征
②改變思維，調(diào)整心態(tài)----重要的是改變
【案例】車(chē)禍未遂的啟示
【模擬體驗(yàn)】改變之難
【案例】面對(duì)不公正對(duì)待
A改變角度—面對(duì)陽(yáng)光
B改變思維—突破云端
C改變境界—超越自我
【工具】ABC理論
【案例】情人節(jié)沒(méi)收到玫瑰怎么辦？
③長(zhǎng)期堅(jiān)持，形成習(xí)慣
情商與情緒管理課程
轉(zhuǎn)載：http://santuchuan.cn/gkk_detail/257987.html
