《情緒與壓力管理》
講師：姚光林 瀏覽次數(shù)：2
課程描述INTRODUCTION
職場(chǎng)人士因特定的環(huán)境、工作與生活的壓力、性格、氣質(zhì)、內(nèi)心認(rèn)知等因素影響，常常會(huì)出現(xiàn)不良的情緒，影響生活的質(zhì)量與工作的狀態(tài)。如何有效調(diào)節(jié)情緒、舒緩壓力，保持身心健康，同時(shí)以良好的狀態(tài)面對(duì)工作與生活？《情緒與壓力管理》課程將幫助員工走出情緒與壓力困境，以更積極的情緒、更好的狀態(tài)面對(duì)工作與生活，促進(jìn)職場(chǎng)發(fā)展，實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)，贏得幸福人生。
培訓(xùn)講師：姚光林
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
一、揭開(kāi)情緒的神秘“面紗”
（一）情緒是什么
（二）情緒的分類(lèi)
（三）影響情緒的因素
（四）情緒的驚人力量
二、常見(jiàn)的不良情緒與對(duì)策
（一）如何處理憤怒情緒
（二）如何遠(yuǎn)離悲觀情緒
（三）如何面對(duì)憂(yōu)慮情緒
（四）如何擺脫抑郁情緒
（五）如何處理焦慮情緒
（六）如何遠(yuǎn)離不滿(mǎn)情緒
（七）如何戰(zhàn)勝自卑情緒
（八）如何去除自負(fù)情緒
三、控制與管理自己的情緒
（一）樹(shù)立正確認(rèn)知，讀懂職場(chǎng)才會(huì)有好的情緒
（二）如何挖掘積極情緒，讓自己更富有力量
（三）情緒調(diào)節(jié)與情緒舒緩的方法
（四）標(biāo)本兼治的情緒管理方法
四、如何進(jìn)行壓力管理
（一）壓力的概念
（二）壓力的來(lái)源
（三）壓力的影響
（四）如何進(jìn)行壓力管理
1、壓力診斷
2、壓力緩解
3、提升抗壓能力
轉(zhuǎn)載：http://santuchuan.cn/gkk_detail/263765.html
