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中國(guó)建筑集團(tuán)某骨干企業(yè)《壓力管理與情緒疏導(dǎo)》完美收官！“壓力情緒管理專家”郭敬峰老師精彩分享：“壓力管理技巧、心理健康關(guān)愛、情緒疏導(dǎo)方法、現(xiàn)場(chǎng)解疑答惑等”。課程風(fēng)趣幽默，寓教于樂，結(jié)合案例實(shí)操演練，充分調(diào)動(dòng)學(xué)員積極性，工具方法落地，《培訓(xùn)師評(píng)議表》滿分好評(píng)反饋，感謝大家熱情學(xué)習(xí)！
開場(chǎng)郭老師帶領(lǐng)大家做“旗人旗語”暖場(chǎng)游戲，項(xiàng)目經(jīng)理們集思廣益踴躍參與，課堂氣氛輕松活潑，學(xué)員們的學(xué)習(xí)熱情也隨之高漲，對(duì)接下來的課程充滿興趣和期待。
郭老師首先通過壓力自測(cè)量表，性格與壓力測(cè)試，讓大家了解不同性格的減壓技巧，壓力源分析應(yīng)對(duì)，情緒是壓力的外化，引導(dǎo)學(xué)員理性管理調(diào)整壓力源，并實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練掌握26種常見減壓方法，大家紛紛表示很實(shí)用，今后會(huì)將運(yùn)用到實(shí)際工作生活中！
郭老師又分享了心理健康知識(shí)，心理正常包含心理健康與一般心理問題，心理健康是指本人不痛苦，他人不感到異常，社會(huì)功能良好；而一般心理問題則表現(xiàn)為自卑、暴躁、壓抑、敵對(duì)、孤僻等。郭老師結(jié)合視頻賞析給大家分析了如何自我關(guān)愛，做到身心健康的“五快三良好”，提升幸福滿意度，學(xué)員們認(rèn)真記錄學(xué)習(xí)!
能夠控制情緒是一個(gè)人成熟的標(biāo)志。郭老師最后講解職場(chǎng)不良情緒及應(yīng)對(duì)方法：孤獨(dú)-助人為樂法，朋友親情法；憂郁-說出來 “不吐不快”，哭出來，寫出來；焦慮-自我暗示法，調(diào)整期望值法；憤怒-宣泄法，轉(zhuǎn)移法，幽默法；多疑-升華法，遺忘法。情緒管理三步法，情緒調(diào)適技巧，并進(jìn)行催眠冥想放松，大家感覺心境很快寧靜平和！
在熱烈的掌聲中課程圓滿結(jié)束，郭老師和優(yōu)勝團(tuán)隊(duì)學(xué)員合影留念。無處不在的壓力，給人們的身心健康帶來巨大負(fù)面影響，學(xué)會(huì)情緒管控，及時(shí)壓力疏導(dǎo)，提高情商EQ是事業(yè)成功、生活幸福的基礎(chǔ)！希望各位管理者提升心理資本：自信、希望、樂觀、韌性，與情緒壓力共舞，輕松應(yīng)對(duì)激烈競(jìng)爭(zhēng)，更快樂的工作，幸福的生活！
附：《培訓(xùn)師評(píng)議表》100分:
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應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績(jī)效！