有很多父母和老師，反饋自己的孩子和學生，注意力不集中、多動、丟三落四、馬虎大意。
有人說，這是孩子的不良行為習慣，需要糾正；也有人說，這是父母的無意識干擾，造成孩子從小沒有養(yǎng)成注意力集中的好習慣。
根據(jù)目前科學研究表明，孩子的注意力問題，是一個多方面因素影響的結(jié)果，而且這類孩子，也并非很多人認為的是腦子過于活躍，而是由于大腦中前額葉活性較低，對自己意識和行為控制力相對較弱。
下面將分別從飲食、運動和環(huán)境3個方面，談到幾個已證實切實有效的方法，來改善和提升孩子的注意力。
飲食過量糖
很多父母發(fā)現(xiàn)，如果孩子吃糖過多，很快會表現(xiàn)的過度活躍，情緒不太穩(wěn)定。之所以這樣，是因為：
1.孩子吃糖過多，會間接造成腎上腺素的提升，而腎上腺素主要是用來作戰(zhàn)、打架，讓人興奮的激素。所以會造成孩子多動，情緒上的不穩(wěn)定。
2.同時吃糖過多，由于體內(nèi)胰島素的作用，血糖會短時間提升，又快速下降，從而產(chǎn)生頭暈、目眩、注意力不集。
飲食食品添加劑
經(jīng)檢測發(fā)現(xiàn)，加工食品當中的食品添加劑，特別是一些人工色素、防腐劑，會造成孩子多動。特別是一種叫苯甲酸鹽的防腐劑，跟孩子的注意力缺陷多動障礙有關。
足夠的運動
在成年人眼里比較好動的孩子，很多時候并非他們故意，而是現(xiàn)在的課堂形式限制了孩子的活動。其實在原始社會，這一類人群更容易生存：
好動善于運動；
易被別的事物吸引警覺性強，容易注意到周圍的獵物和危險情況。
對于這類孩子，我們父母要做的不是去限制他們活動，而要多讓他們適當?shù)倪\動。當他們運動足夠之后，這些孩子在課堂上和寫作業(yè)的注意力就會有很好的改善。這也是為何感統(tǒng)訓練之類的課程，對孩子注意力提升有很好效果的一個重要原因。
08年奧運會上拿了8塊游泳金牌的菲爾普斯，上學時被診斷為多動癥，他的媽媽就經(jīng)常帶著他做大量球類運動，后來偶然一次機會，遇上了欣賞他運動天賦的教練鮑伯·鮑曼，最終一步步成為*的游泳*。
有條理的環(huán)境
很多父母批評孩子丟三落四，馬虎大意，可是自己在家里就經(jīng)常找不到鑰匙、手機，東西也都放得亂七八糟。
一個整潔有條理的環(huán)境，對于孩子注意力養(yǎng)成非常重要。
如果孩子經(jīng)常生活在東西隨便擺放的環(huán)境中，在家里寫作業(yè)學習很容易被其他事物吸引，久而久之也會養(yǎng)成一個丟三落四、沒有條理的習慣。
所以，對于家庭環(huán)境，很重要的一點就是：哪里拿哪里放。
也就是說，家里的東西要固定擺放在常用的地方，用完之后，立刻歸位。比如，剪刀每次用完就繼續(xù)放回去。這樣下次繼續(xù)要用剪刀的時候，想都不用想，就能立刻找到。
父母可從上面3個方面去改善孩子注意力。下次也會從教養(yǎng)方式來談談父母如何去提升孩子的注意力。
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