性格好往往是身體健康，精力充沛的人，才有資格表現(xiàn)的品質(zhì)，這是我不久前看見(jiàn)的一個(gè)觀點(diǎn)。他說(shuō)就像一群人一起爬山，有人走幾步就喊累，不一定是他不在乎大家的感受，故意破壞氛圍，也可能是他身體弱，容易覺(jué)得累。這個(gè)時(shí)候有人幫他拿包，當(dāng)然很好，但也可能是因?yàn)槿思疑眢w好，所以覺(jué)得沒(méi)什么了不起的。乍一聽(tīng)到這個(gè)觀點(diǎn)的時(shí)候覺(jué)得莫名其妙但是你仔細(xì)想想好像還真是。你就反過(guò)來(lái)想說(shuō)，如果你常常顯得脾氣很差，就比如說(shuō)工作的時(shí)候，你會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)錯(cuò)別字炸毛，也會(huì)在同事嘻嘻哈哈的時(shí)候粗暴的打斷他們。同事都覺(jué)得說(shuō)你這人真難溝通，情商太低。然后你自己反應(yīng)過(guò)來(lái)，你也會(huì)覺(jué)得很震驚，說(shuō)，我至于這么生氣嗎，但是也可能是因?yàn)槟阕蛲戆镜搅巳c(diǎn)，你太困了，又或者是還有一百件事等著你做，你太累了。
脾氣的問(wèn)題，有的時(shí)候其實(shí)是體力的問(wèn)題，因?yàn)榭刂魄榫w也是需要能量的。但人的意志力是有限的，如果都用在了身體的對(duì)抗上，熬夜加班，長(zhǎng)時(shí)間通氣，那還有什么精力去管理情緒呢？其實(shí)這是一個(gè)很正常的現(xiàn)象。因?yàn)楫?dāng)人的身體疲勞的時(shí)候，多巴胺分泌會(huì)減少，兒茶酚胺分泌會(huì)增加，就是會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒和煩躁感。物質(zhì)基礎(chǔ)決定上層建筑，生理決定心理。所以別苛責(zé)自己，如果你累了，困了，停一停，站在窗邊去聽(tīng)一首歌，花三分鐘感受物糟糕的心情，開(kāi)始透徹，停一停，去運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，路邊跑步，瑜伽房拉伸。我拍視頻困到不行，就在車(chē)庫(kù)里高抬腿召喚多巴胺出來(lái)，讓我不要再那么頹。停一停，睡前一小時(shí)放下手機(jī)跟家人聊天，或者是獨(dú)自正念，然后睡一個(gè)好覺(jué)。那句話怎么說(shuō)來(lái)著，回到家里就把擁抱人類的愿望束之高閣。第二天醒來(lái)，昨天疲勞之下的暴躁也沒(méi)那么難搞了，你又有力氣為人類命運(yùn)而戰(zhàn)了。
睡前原諒一切，醒來(lái)不問(wèn)過(guò)往，沒(méi)什么是睡一個(gè)好覺(jué)解決不了的問(wèn)題，如果不行就再睡一個(gè)。清華大學(xué)有一個(gè)口號(hào)，到今天已經(jīng)六十多年了，叫做為祖國(guó)健康工作50年，有一股子樸實(shí)的向上的生命力。但我更希望你為自己健康工作50年。
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