暴躁指性子急；碰到不稱心的事情易于激動，沒耐心。形容遇事好發(fā)急，不能控制感情。性情急躁的人，面臨突發(fā)事情總是不能謹慎地去應(yīng)對，產(chǎn)生沖動的言行，因此事后才發(fā)現(xiàn)結(jié)果跟自己的愿望完全背離，因此又會感覺到灰心喪氣、后悔莫及，時間長了就會陷入情緒混亂，失去寧靜平和的心境，給身心健康造成不好的影響，所以我們必須學(xué)會控制急躁情緒。
脾氣暴躁的人容易激動，容易著急，其實這些都對處理事物本身沒有一點好處還傷害自己的身體，脾氣暴躁的人容易患一些疾病，據(jù)說人沒有病死的都是氣死的就是這個意思。下面就關(guān)于脾氣暴躁對身體的影響做一下簡單介紹。
1.脾氣暴躁對身體的影響
（1）長色斑。
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，把毒素排出體外。
（2）腦細胞衰老加速。
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑毒藥。
（3）損傷免疫系統(tǒng)。
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體珠抵抗力下降。回憶自己做過的好事，盡量平和心態(tài)。
2.脾氣暴躁的壞處
（1）脾氣過大的人會出現(xiàn)心肌梗塞的病情，因為剛剛吵完架的人心口會出現(xiàn)胸悶，呼吸困難的現(xiàn)象，如果不及時得到發(fā)泄，久而久之就會演變成心肌梗塞，對身體有巨大影響。
（2）脾氣過大的女性朋友們要注意，經(jīng)常發(fā)脾氣會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象.內(nèi)分泌混亂會使你心緒不寧，長此以往也會使你月經(jīng)失調(diào)對身體也會有很大的影響的。
（3）脾氣過大的人會影響正常生活，一般人與人吵完架以后，情緒難以控制，甚至有些人吵完架以后飯都是不下，晚上也思前想后的睡不著.早上起不來嚴重影響到第二天的上班工作。
3.因為脾氣暴躁而導(dǎo)致失敗的名人案例故事
周亞夫，西漢時期的軍事家、丞相。他是名將絳侯周勃的次子，軍事才華卓越在吳楚七國之亂中，他統(tǒng)帥漢軍，三個月平定了叛軍，拯救了漢室江山。但性格過于耿直、暴躁、剛愎自用，因為皇后的兄長封侯和匈奴王封侯的事，得罪了當朝皇帝漢景帝劉啟，后來落個被冤下獄，閉食自盡下場。
張飛，字翼德，三國時期蜀國名將，雖然驍勇善戰(zhàn)，但為人暴躁，經(jīng)常鞭打自己手下的士兵，反而被自己手下的士兵殺害。
項羽，字羽，楚國下相人，楚國名將項燕之孫，他是中國軍事思想“兵形勢”代表人物，堪稱中國歷史上最強的武將之一。但為人暴躁、剛愎自用，最終成為劉邦的手下敗將。
通過以上內(nèi)容我們明白，脾氣暴躁的人一定要注意管控自己的情緒，時刻提醒自己這樣是沒有用而且還傷身，注意自己平時的說話速度、語氣等，在平時可以聽一些比較舒緩的音樂調(diào)節(jié)自己的身體器官，也可以讀一些措辭優(yōu)美的散文調(diào)節(jié)自己的情緒。
4.暴躁心理的解決方法：
（1）提前規(guī)劃。
要保持冷靜，并且做什么事情之前心中都要有數(shù)，對于一些重大的事情，還要有一定的規(guī)劃，有了事先的考慮和安排，做起事來就不會火急火燎，人的性情也會變得穩(wěn)重。
（2）自我暗示法。
知道自己脾氣暴躁，就應(yīng)該給自己心理暗示，遇到不順心的事情一定要冷靜，千萬不能意氣用事，更不能在盛怒之下做決定，如果當你非常暴躁的時候，深呼吸三次或者默數(shù)6下，讓心情平復(fù)下來再說話。
學(xué)會自我反思覺察，在沖動和暴躁剛開始產(chǎn)生時就發(fā)現(xiàn)它，然后及時地進行自我放松，并暗示自己，這不是一件什么大不了的事情，我要保持鎮(zhèn)定，暴躁只會讓事情越辦越糟，有話好好說更容易把事辦成。通過這種自我暗示和正向?qū)捨?，會使我們的沖動念頭在產(chǎn)生的瞬間就能被打斷和消滅。
（3）修身養(yǎng)性法。
平常生活中多多磨煉自己的性格，通過做一些特別需要耐心的事情，譬如做手工藝品、下棋、拼圖、畫畫等，培養(yǎng)較廣的興趣愛好，提高自己的耐心和韌性，從而克服焦躁，使自己的個性變得平和、穩(wěn)定、寧靜。
（4）養(yǎng)成好的習(xí)慣。
言必行、行必果、果必信。做事盡量善始善終，不要虎頭蛇尾，爭取把要做的事情堅持做好，直到成功。如果做任何事情都有個好的開頭，并且能通過自己的不懈努力有滿意的結(jié)果，就會有效地幫助自己克服焦躁的情緒，同時也會體會到把事情做好的后的開心和愉悅。
（5）健身法。
平常多鍛煉身體，如跑步、慢走、練習(xí)瑜伽，或者參加一些禪修，通過冥想深呼吸打坐，讓自己容易入定，進入一種放松空靈的舒適狀態(tài)，堅持久了，人的性情就會發(fā)生大的轉(zhuǎn)變，讓人變得安詳平和，有效克服暴躁情緒。
（6）量力而行。
要正確認識自己，制定目標時，要根據(jù)現(xiàn)狀和實際能力，合理確定達到目標所需要的時間，性子不要太急，對自己要寬容。如果時間過緊，目標過高，沒有達到預(yù)期結(jié)果時，人就會變得急躁，易怒，影響后續(xù)繼續(xù)努力的動機，導(dǎo)致不滿意的結(jié)果，所以要注意確定合理的預(yù)計完成時間。
總之：脾氣急躁是沒有耐性的表現(xiàn)，要想改變急躁性格，是一個不斷修心修行的過程，不能急于求成。
俗話說，江山易改，本性難易，要經(jīng)過長時間的努力后才能取得好的效果。要有效控制暴躁，需要有恒心和毅力，做好打持久戰(zhàn)的準備，比如脾氣急躁時可以試著轉(zhuǎn)移注意力，等心情平靜下來再處理事情。最重要的是增強自制力，提醒自己盡快冷靜下來，控制情緒的進一步發(fā)展，暗示自己不要著急，放松下來，保持清醒，多思考多分析，久而久之一定能逐漸控制自己的急躁脾氣。
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