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   企業(yè)員工除了過職業(yè)生活外同時(shí)還在經(jīng)歷家庭生活。家庭對(duì)員工本人有重大意義，也會(huì)給職業(yè)生活帶來許多影響。工作與家庭間的潛在沖突，對(duì)職業(yè)生活的影響甚至超過個(gè)人發(fā)展目標(biāo)對(duì)職業(yè)的影響。

   一般來說，單身員工的主要問題是尋找配偶和決定是否結(jié)婚組建家庭?；楹蟪跗?，適應(yīng)兩人生活、決定是否生育，做出家庭形式和財(cái)務(wù)要求的長(zhǎng)期承諾變?yōu)楫?dāng)務(wù)之急。子女出生后，體驗(yàn)為人父母的經(jīng)驗(yàn)，擔(dān)負(fù)起撫養(yǎng)和教育子女的責(zé)任成為首要任務(wù)。子女成人時(shí)，他們不僅要適應(yīng)空巢生活，而且又要開始為自己的父母提供衣食和財(cái)務(wù)上的照顧。

   這些需要形成的壓力，有的會(huì)影響員工的工作情緒和精力分配，有的則形成強(qiáng)烈的職業(yè)方面的需要和工作動(dòng)機(jī)，最終影響員工對(duì)工作的參與程度。企業(yè)管理者，決不能忽略了員工的工作和家庭平衡問題！

   本課程幫助企業(yè)員工認(rèn)識(shí)和正確看待家庭同工作間的關(guān)系，掌握柔性的心理策略和科學(xué)方法，調(diào)和職業(yè)和家庭的矛盾，緩解由于工作家庭關(guān)系失衡而給員工造成壓力，實(shí)現(xiàn)快樂工作、幸福生活的目標(biāo)。

 

· 改善和強(qiáng)化員工心理素質(zhì)，提升心理健康水平；

· 增進(jìn)家庭成員親密關(guān)系

· 改善工作態(tài)度，增強(qiáng)工作活力，提高工作投入度和滿意度

 

學(xué)員對(duì)象：渴望提升自身情緒管理能力、追求高效工作與和諧生活的商務(wù)人士

 

1、工作和家庭之間是平衡？還是妥協(xié)？ 

2、人生是動(dòng)態(tài)平衡的過程，平衡比速度更重要

3、*的心理防御機(jī)制讓自我輕松愉快、幸福滿足

 

1、確定人生價(jià)值觀，消除不確定性的普遍焦慮【心靈游戲：你的五樣】

1）高成就動(dòng)機(jī)的人在職業(yè)中尋找挑戰(zhàn)

2）高權(quán)力動(dòng)機(jī)的人在職業(yè)中尋找競(jìng)爭(zhēng)

3）高歸屬動(dòng)機(jī)的人在職業(yè)中尋找合作

2、持續(xù)建設(shè)個(gè)體最重要的社會(huì)支持系統(tǒng)——家庭【心靈游戲：夢(mèng)想成真】

3、基于人生規(guī)劃的*時(shí)間管理法，提高工作效率和效果【案例演練】

4、找到生活里的小切口和大主題，提高家庭活動(dòng)的質(zhì)量【互動(dòng)：如何尋找和享受小確幸】

5、創(chuàng)造家庭的特殊時(shí)光，為工作增加活力

6、建立矛盾和沖突的緩沖器：約定“積極暫停”解決法

 

1、培養(yǎng)自我意識(shí)，提高情緒的感受性，學(xué)會(huì)識(shí)別身心信號(hào)【練習(xí)：找感覺】

2、掌握自我調(diào)節(jié)策略，控制破壞性的言行和緩解負(fù)面情緒

1）克制沖動(dòng)的魔鬼，破解“杏仁核綁架”現(xiàn)象【練習(xí)：記錄大腦蓋子打開的那些情境】

2）如何建立“情緒調(diào)節(jié)系統(tǒng)”【案例分析】

3）身體放松技術(shù)現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)：選擇輪/情緒快速平息法/蝴蝶抱/神經(jīng)肌肉漸進(jìn)性放松訓(xùn)練

4）尋求更多的社會(huì)支持【互動(dòng)：打造你的“心理救生圈”】

3、自我激勵(lì)，重建自信、走出壓力的低谷

1）正確理解自信（能力自信，非能力自信，潛能力自信）：激發(fā)自信五步法

2）設(shè)定三種積極的語言模式

避免卷入的語言模式

問題導(dǎo)向的語言模式

聚焦未來的語言模式

3）建立積極的歸因方式：打造陽光心態(tài)

4）去除非理性信念：消除負(fù)面困擾【分組討論：那些年影響你的不合理信念】

5）經(jīng)常性的自我心理保?。?A法則化自我憎恨為自我疼惜

4、同理他人的感受，提高社會(huì)意識(shí)水平

1）認(rèn)知他人情緒：非言語信息的接收技術(shù)【視頻案例討論和分享：身體不會(huì)說謊】

2）接納他人情緒【練習(xí)：掌握共情的3A話術(shù)】

5、商務(wù)人士如何處理好感受情緒和表象情緒，提升人際影響力

1）贏得理解和合作的三個(gè)步驟

2）先連接、后糾正【練習(xí)：先跟后帶話術(shù)】

【情境模擬：當(dāng)遇上奇葩顧客/當(dāng)面對(duì)上司批評(píng)/當(dāng)面對(duì)家人抱怨，你會(huì)怎么說/做？】