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調(diào)整職工狀態(tài)課程

課程大綱：
第一部分：職業(yè)發(fā)展源動力
一、高績效的保障
人格的內(nèi)涵
穩(wěn)定的特質(zhì)組合
自我意識的形成與發(fā)展
影響人格的環(huán)境因素
自然環(huán)境
社會環(huán)境
家庭環(huán)境
高績效的職業(yè)行為
獨立人格
組織環(huán)境
二、人格深層特征
優(yōu)秀心理素質(zhì)
心理素質(zhì)自測
心理素質(zhì)與預(yù)測因素
成功的要素
幸福的源泉
財富的積累
健康的秘訣

第二部分：改變職業(yè)倦怠
一、延遲滿足，成功的第一要素
延遲滿足的系統(tǒng)模型
熱系統(tǒng)的趨避反應(yīng)
冷系統(tǒng)的認(rèn)知思維
自我控制修煉
最有成就感的事
發(fā)現(xiàn)成功的秘密
職業(yè)人的承諾
二、*價值，幸福的源泉
正視自我接納
發(fā)掘自我的勝任優(yōu)勢
正視自我劣勢
無條件的接納自己
真誠接納他人
尊重差異
主動行動
三、趨勢判斷，財富的積累
人生的智慧
創(chuàng)造與創(chuàng)新
標(biāo)新立異與獨立思維
突破的思維障礙
慣性思維
迷信權(quán)威
從眾思維
自卑麻木
獨立思維的訓(xùn)練
頭腦風(fēng)暴
思維導(dǎo)圖

第三部分：高效執(zhí)行
一、精準(zhǔn)問題分析
1、準(zhǔn)確的描述問題
說明問題的主要特征
用“4W1H”描述問題（4W1H解析）
問題解決后的目標(biāo)狀態(tài)
2、全面的分析問題
問題將產(chǎn)生哪些影響
問題的緊急與重要程度
是否屬于常規(guī)化的問題
案例分析
3、分析問題產(chǎn)生的原因
問題現(xiàn)象與根本原因
特性要因分析法
5WHY分析法
案例總結(jié)
二、高效計劃執(zhí)行
1、獲得認(rèn)可與支持
培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)對自己的信任感
了解參與者的角色與態(tài)度
捍衛(wèi)自己的方案（討論）
2、詳細(xì)的實施計劃
描述計劃的目標(biāo)
分解任務(wù)目標(biāo)
制定計劃進程時間表
研究潛在問題
確定稽查系統(tǒng)
情景演練
學(xué)會發(fā)現(xiàn)問題實質(zhì)，高效執(zhí)行目標(biāo)計劃

第四部分：高效時間和壓力管理
開場：時間現(xiàn)狀梳理
說明：發(fā)現(xiàn)自我時間管理的誤區(qū)
1、我的時間管理
2、自我時間現(xiàn)狀（限像圖分析）
3、自我檢查
時間現(xiàn)狀測試
工作茫、盲、莽、忙（案例解析）
一、擺脫茫然
說明：分析造成茫然原因
1、改變時間態(tài)度
1.1人生的時間
人生的欲望
撕紙游戲
1.2漠視時間的原因
看不見的就不會感到浪費
感覺不到消失不會難過
沒期限不會有完成壓力
不費力氣的決不會珍惜
案例分析
2、時間管理的實質(zhì)
1.3何謂時間管理
時間的特性
時間管理的實質(zhì)
二、拒絕盲目
說明：主動設(shè)計自己的時間管理目標(biāo)
1、探尋主動目標(biāo)（案例引進）
人生的重心
選擇你的一天
人生的原則
時間管理的發(fā)展
以事為中心，事件管理
以時間為中心，時間管理
以目標(biāo)為中心，目標(biāo)管理
以人為中心，自我管理
案例總結(jié)
2、活在第二象限
時間矩陣
高效能的時間安排
自我管理訓(xùn)練
案例分析
三、遠(yuǎn)離莽撞
說明：樹立正確面對壓力的積極心態(tài)
1、解讀壓力
解讀壓力
識別我的壓力狀況
覺察壓力的三個層次
重新認(rèn)識壓力
案例分析
情緒互動
情緒安全宣泄
降低情緒干擾
案例分析
2、科學(xué)應(yīng)對
自我控制
發(fā)現(xiàn)成功的秘密
職業(yè)人的承諾
案例分析
自我接納
發(fā)掘自我優(yōu)勢
正視自我劣勢
案例分析
四、改變忙碌
說明：制定自我提升時間效用的行動方案
1、倍增實踐行功
分清工作的輕重緩急
討論李*的煩惱
思維導(dǎo)圖（案例引進）
80/20法則
正確工作方法
統(tǒng)籌管理時間
打理辦公環(huán)境
練習(xí)學(xué)會說不
案例分析
2、實用高效技巧
辦公高效技巧
溝通高效技巧
生活高效技巧
實戰(zhàn)演練

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