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企業(yè)員工陽光心態(tài)培訓(xùn)

課程背景：
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)：現(xiàn)在在中國平均工作時間是9.1小時/天，占了三分之一還多；如果我們在工作中毫無熱情，得過且過，那除去睡覺休息的時間，我們生活中的大半時間都將變得索然無味。因此，快樂的工作不僅僅是關(guān)系到工作質(zhì)量的問題，還與我們的生活質(zhì)量息息相關(guān)。在一定程度上可以這么說：快樂工作?。娇鞓飞睿?br /> 工作與生活，就如一個天平的兩端，只有合理地安排工作，充分地享受生活，才能從容地面對一切機(jī)遇和挑戰(zhàn)，在生命的旅途中活得精彩！
對于工作，欣然接受也罷，委曲求全也罷，總是生活的需要。忙碌的工作，對人是一種充實(shí)，更是一種鍛煉。工作，首先是為了滿足人類最基本的需求：生存以及更好的生存；其次，從較高的層面來說，工作還是人們體現(xiàn)自我價(jià)值，創(chuàng)造社會財(cái)富的最主要途徑。只有對工作充滿激情與責(zé)任感的人，才能發(fā)現(xiàn)自己在哪里有不足，哪里還需要改進(jìn)，因此，將工作變成快樂的事兒，不能激發(fā)個人進(jìn)步，而且將變成工作生活的快樂源動力，更可以提升我們幸福感。

培訓(xùn)目標(biāo)：
掌握在工作中創(chuàng)造快樂的秘笈；
了解認(rèn)識工作的壓力及其來源，學(xué)會管控工作壓力；
面對職場打擊.挫折時的應(yīng)對策略與方法；
掌握提升職場專業(yè)度；
感悟職場中我們與同事.與客戶的相處之道。
培訓(xùn)課時：6-12小時
培訓(xùn)技術(shù)：
理論講解.案例分析.故事啟發(fā).活動體驗(yàn).視頻賞析.技術(shù)演練

培訓(xùn)大綱
第一章：為自己的幸福打造陽光心態(tài)
一.心態(tài)決定你的幸福感
討論：態(tài)度與能力哪一個更重要？
積極陽光心態(tài)的影響力：
死亡與重生的力量
消極態(tài)度與積極態(tài)度對金錢的思維方式對比
消極態(tài)度與積極態(tài)度看待問題的角度對比

二.心態(tài)決定你的成敗
差不多先生的悲哀
成功必備的心態(tài)
成功的心態(tài)=把工作當(dāng)成事業(yè)

三.陽光心態(tài)
陽光心態(tài)的五個關(guān)鍵詞：快樂.壓力.投入.挫折.成功
陽光心態(tài)的三個維度：積極的認(rèn)知.正向的情緒.主動的行

第二章：做一棵駕馭自己的積極樹——打造積極思維
一.來到快樂工廠
我們所追求的快樂：快樂是積極.陽光的生活態(tài)度，是一種能力
創(chuàng)造職場快樂
做一棵駕馭自己生命的積極樹
快樂是可以傳遞的

二.快樂工作的秘密——FISH（魚）的哲學(xué)
看視頻：FISH的工作哲學(xué)
快樂就是生產(chǎn)力
充滿活力的工作狀態(tài)
讓別人（客人）快樂
選擇你的態(tài)度

三.走進(jìn)能量庫
心中有目標(biāo)，行動有干勁
主動付出——跳槽于事無補(bǔ)，我才是根
永遠(yuǎn)保持樂觀
充滿熱情/忱
李嘉誠先生一生中，評估人才有一個很重要的指標(biāo)就是：充滿熱情/忱
簡單的事做到*
熱愛學(xué)習(xí)
寬容待人

第三章：管理好自己的壓力與情緒——修煉正向情緒
一.翻越壓力山
壓力水平自測
什么是壓力
尋找身邊的壓力源（工作.自身和生活）
壓力管理的原則：外遏制源頭，內(nèi)疏導(dǎo)主觀感受
區(qū)分壓力類型
針對不同類型的壓力應(yīng)對方法
應(yīng)對壓力源B.針對壓力感受
針對時間：時間管理法 2)針對拖延癥：番茄工作法 3)針對環(huán)境：心理預(yù)演法1)運(yùn)動法 2)快樂療法 3)減壓小秘訣

二.飛躍心情海
情緒的內(nèi)涵
消極情緒的殺傷力：
生理疾病：怒傷肝.恐傷腎.思傷脾.憂傷肺.壓力太大易得胃潰瘍；
心理疾?。阂钟舭Y.焦慮癥.浮躁癥.冷淡癥.社交恐懼癥
情緒的周期與情緒的由來：ABC理論
從IQ管理走向EQ管理
情商五要素：情緒的自知.自控.自勵.識別他人情緒.和諧共處
提高情商的方法修煉
：知情*的訓(xùn)練
：調(diào)情

（一）腦：改變你的認(rèn)知：
憂慮發(fā)生的機(jī)率
自動化思維VS控制性思維
訓(xùn)練：改變認(rèn)知維度：思維轉(zhuǎn)換

（二）心：調(diào)整心情
如何調(diào)整焦慮情緒
如何化解悲傷情緒
如何抑制憤怒情緒
安裝自己的快樂開關(guān)

（三）體：讓身體的生物能暢通地流動
萊克式呼吸法練習(xí)
：識情
識別各類人的情緒：表情.肢體語言

第四章：陽光思維的行為訓(xùn)練
一.挑戰(zhàn)挫折谷
人生難免跌入挫折谷
面對挫折的六類表現(xiàn)：
怨天尤人
憤世嫉俗
杞人憂天
苦不堪言
苦中做樂
“命運(yùn)的寵兒”
認(rèn)識萊斯特
挫折行動四部曲
將壓力轉(zhuǎn)化為動力
最可怕的敵人,就是沒有堅(jiān)強(qiáng)的信念
成功一定有方法，成功=方法+重復(fù)
沒有強(qiáng)大的個人，只有強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)

二.積極思維訓(xùn)練
思維設(shè)限害了你！
重建積極的心態(tài)
方法：換框法.積極思維轉(zhuǎn)換器
訓(xùn)練：結(jié)合工作的情景進(jìn)行積極思維訓(xùn)練
習(xí)慣：
天養(yǎng)成積極思維的習(xí)慣
終身學(xué)習(xí)與持續(xù)進(jìn)步的習(xí)慣
立刻行動的3個習(xí)慣
遇到問題立即寫下來，必要時制定計(jì)劃
當(dāng)日事，當(dāng)日必
記錄進(jìn)步，并及時獎勵自己

三.職場人士應(yīng)以結(jié)果進(jìn)行交換
結(jié)果導(dǎo)向
商業(yè)的本質(zhì)是結(jié)果交換
員工不做結(jié)果的根源是什么
.認(rèn)識問題（不知道什么是結(jié)果）；
.態(tài)度問題（不愿意做結(jié)果）；
.能力問題（做不出結(jié)果）
結(jié)果的三大誤區(qū)是什么
態(tài)度≠結(jié)果；
職責(zé)≠結(jié)果；
任務(wù)≠結(jié)果
管控結(jié)果的三大要素
有時間；
有價(jià)值
可考核

四.突破極限訓(xùn)練
互動：突破自我設(shè)限

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