為什么很多人制定的目標(biāo)卻總是難以達(dá)成？因?yàn)樗贫ǖ氖菬o(wú)效計(jì)劃。比如說(shuō)他想減肥，他的計(jì)劃是少吃多運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)起來(lái)是對(duì)的。但是為什么沒(méi)有結(jié)果呢？因?yàn)橛?jì)劃太不具體了，沒(méi)有具體的時(shí)間、地點(diǎn)、細(xì)節(jié)，所以很難去實(shí)現(xiàn)。什么叫少吃,多少叫少吃,什么叫多運(yùn)動(dòng)。每周運(yùn)動(dòng)幾次，每次多長(zhǎng)時(shí)間。
所以我們要具體要約定好時(shí)間、地點(diǎn)和細(xì)節(jié)，這樣才能去實(shí)現(xiàn)。心理學(xué)上有個(gè)名詞叫做執(zhí)行意圖。他的意思是說(shuō)，你要給自己的目標(biāo)設(shè)定一個(gè)程序。你要明確的告訴自己的大腦，如果X情況發(fā)生的時(shí)候，我就要做Y的動(dòng)作，我們來(lái)運(yùn)用一下。如果我吃完了1500卡路里的食物，那我就不能再吃了。當(dāng)我吃完飯的時(shí)候，我就要馬上去河邊進(jìn)行我的跑步任務(wù)。所以想要快速的達(dá)成目標(biāo)，必須要建立有效的計(jì)劃，要有時(shí)間、有地點(diǎn)、有細(xì)節(jié)，如果舊的模式把自己的目標(biāo)放到一個(gè)具體的時(shí)間空間之內(nèi)，你的目標(biāo)才能夠占據(jù)你的大腦的內(nèi)存,這樣你的大腦才會(huì)去重視它。
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