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怎么做好情緒管理，千萬不要苛責自已，因為大多數的成年人，職場人，情緒管理其實都是OK的，就是過于苛責自己，因為沒有分清楚，所謂的情緒管理是三個境界。最外面這層就是你的表現，中間一層是你的情感，再深一層按照情境，是一種長期彌漫的一種心態(tài)。作為普通的成年人，只需要做到情緒管理就可以，說白了我們不能像小孩子一樣，你不給我買這個東西，我就撒潑打滾，我就不走，你一定要給我買，那這個是小孩子，成年人肯定是不行，所以這個要做情緒管理。

你不喜歡一個人，你不能那么明顯的寫在你的臉上，相信大多數人都能做這一層。很多人其實追求的是更深層，就是情感管理，甚至是情境管理，就是我不喜歡這個人，那我要逼著自己，我要去發(fā)現這個人的優(yōu)點，我要去喜歡他，這個是很難的，再深一層次，那就是情境管理，那是風輕云淡，寵辱不驚，拈花一笑萬山橫，就是外界所有事物對你來說沒有刺激，你都能保持自己，那這是情境的管理。