大環(huán)境不好，如果不幸被裁員了，要有心理準備，就是拉長求職周期，至少半年到一年，看起來很長，其實很短，一不小心時間就溜走了，導致很多人回答空窗的時候躲躲閃閃，其實你對時間的態(tài)度和行為，最能反映你工作的態(tài)度，所以遇到有空窗期的同學，HR篩選的第一個問題，就是你空窗期做了什么？所以空窗期要怎么應對？是個關鍵，一來能縮短求職周期，二來是你成長的契機，讓你對工作有新的認識，空窗最容易無所事事，其實就是被焦慮打敗了，對抗焦慮有效的辦法，就是具體再具體，少想多干，具體怎么做，有這么三點。
第一，要做好課題分離。不要總刷boss，吃飯也刷睡覺也刷，越刷越焦慮，每天上午兩個小時足夠。
第二，深度復盤。平時工作忙，一直被催著做事，沒有時間深度思考，這時候啊一定要花時間，整理自己的工作，一定要深挖自己的經(jīng)歷，你不PUA自己，就該面試官PUA你了。
第三，追求小成就。人在低谷的時候，往往會自我懷疑自我否定，干什么都提不起精神，這時候一定要警惕，多做一些平時想做沒有做的小事，讓自己保持自信樂觀的狀態(tài)，生活就是見招拆招，當你拉長時間長度，回頭去看這段經(jīng)歷的時候，你就會感謝現(xiàn)在的你，做的真棒。
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