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合理的情緒表達(dá)

課程背景：
現(xiàn)代人的生活與工作模式使得很多人感到身心俱疲，長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，生活和工作的壓力無(wú)孔不入，彌漫著沮喪、挫敗、焦慮、甚至抑郁等不良情緒，體能下降，心態(tài)糟糕，人際關(guān)系受到困擾，凡此種種不但威脅到了個(gè)人的身心健康，甚至威脅到了企業(yè)的生存與發(fā)展。如何在復(fù)雜多變的管理環(huán)境中進(jìn)行有效的管理，調(diào)節(jié)個(gè)人情緒，提高積極能動(dòng)性是實(shí)現(xiàn)企業(yè)經(jīng)營(yíng)目標(biāo)，降低用工成本以及塑造競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的重要環(huán)節(jié)之一。
每個(gè)人都有情緒，合理的情緒表達(dá)可以增進(jìn)人際交往的潤(rùn)滑劑和催化劑，積極的情緒可以促使個(gè)人潛能激發(fā)，創(chuàng)造更高的效率，如果團(tuán)隊(duì)關(guān)系融洽并擁有良好的創(chuàng)造力，無(wú)疑是一支高效的團(tuán)隊(duì)。而管理者的良好情緒對(duì)于企業(yè)來(lái)說(shuō)是一種資本，同其他資本一樣對(duì)企業(yè)的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。
本課程基于耶魯大學(xué)Peter Salovey教授《高EI管理者》課程、哈佛大學(xué)Jagdish Parikh教授《自我領(lǐng)導(dǎo)力》課程，及*《神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)導(dǎo)力》課程做深度開發(fā)。本課程是孟老師*（EI）系列課程之自我管理三部曲之一。

課程目標(biāo)：
-了解情緒的意義與作用。
-管理情緒，避免情緒失控導(dǎo)致溝通等社交問(wèn)題。
-有效利益積極情緒，創(chuàng)造更高的價(jià)值。

課程收益：
-了解引起情緒的原因，迅速發(fā)現(xiàn)問(wèn)題根源。
-增強(qiáng)積極情緒，改善負(fù)面情緒，合理轉(zhuǎn)換情緒能量。
-積極面對(duì)問(wèn)題，提高主動(dòng)性與包容力，化危機(jī)為動(dòng)力。
-激發(fā)工作熱情，挖掘潛在能量，提升工作績(jī)效。
-提高自信，突破傳統(tǒng)信念，開啟人生向上通道。

課程大綱：
時(shí)間主題內(nèi)容09:00-09:30開場(chǎng)及破冰游戲-開場(chǎng)溝通及參與者介紹與分享
-互動(dòng)：5分鐘見證奇跡-信念系統(tǒng)塑造
-游戲：情緒畫家09:30-10:30Lesson #1
與情緒共舞-互動(dòng)活動(dòng)：一個(gè)工作日
-角色扮演：我的情緒
-測(cè)試：情緒測(cè)試表
-互動(dòng)活動(dòng)：情緒的表達(dá)形式和行為模式10:40-11:40Lesson #2
認(rèn)識(shí)情緒-情緒的意義與四大原始情緒
-情緒的功能
-情緒與壓力及情商的關(guān)系
-探知自己的情緒模式和情緒調(diào)節(jié)密碼11:40-12:00小結(jié)-視頻分享及互動(dòng)活動(dòng)
-內(nèi)容回顧與分享
-12:00-13:30午餐、休息、自由交流13:30-14:00冥想減壓-放松冥想、信念提升、潛能激發(fā)13:30-15:00Lesson #3
情緒管理-做情緒的美容師
-視頻案例：情緒的傳染
-情緒管理的方法與技巧
-互動(dòng)活動(dòng)：理解和影響別人的情緒15:30-16:15Lesson #4
積極情緒的力量-心理測(cè)試：測(cè)測(cè)自己的積極率
-積極情緒的形式與情緒轉(zhuǎn)移法
-探索活動(dòng)：積極情緒與創(chuàng)造力
-以樂觀、幽默在荊棘中開辟新路16:15-16:30總結(jié)-內(nèi)容回顧與分享
-快樂音樂心錨

合理的情緒表達(dá)