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深圳情緒壓力管理課程

訓(xùn)練目的:
1、通過(guò)正確認(rèn)知情緒和壓力、感悟心態(tài)、升華心靈來(lái)進(jìn)行自我改革和成長(zhǎng)，生發(fā)智慧，只有心靈的升華才是真正的改變！
2、通過(guò)游戲參與、視頻欣賞、案例分享、自我感悟，讓學(xué)員重新認(rèn)識(shí)自己，真正找到角色和定位，學(xué)會(huì)分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，學(xué)會(huì)處理不良情緒的方法，掌握釋放壓力的技巧，用健康愉悅的情緒感染他人，從而實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的良性成長(zhǎng)。
3、在整個(gè)授課過(guò)程當(dāng)中，學(xué)員交叉搭檔，群策群力、集思廣益、自動(dòng)自發(fā)的相互產(chǎn)生良性影響力，彼此融入，提升內(nèi)動(dòng)力、優(yōu)化創(chuàng)新思維、促進(jìn)企業(yè)和諧、健康發(fā)展！

訓(xùn)練收益:
1、通過(guò)參與和更新，發(fā)現(xiàn)新的自我并肯定自我，學(xué)會(huì)正確的認(rèn)識(shí)情緒，進(jìn)行心理修煉，科學(xué)轉(zhuǎn)化壓力為動(dòng)力，呈現(xiàn)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)具備的忠誠(chéng)、堅(jiān)韌、無(wú)畏、變通、合作、進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)，并在團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行價(jià)值傳遞，產(chǎn)生積極、良性效應(yīng)！
2、西方心理學(xué)與中國(guó)傳統(tǒng)國(guó)學(xué)有機(jī)結(jié)合，讓學(xué)員學(xué)會(huì)掌握管理情緒，平衡壓力的方法和自我激勵(lì)的方式，提升良性思維能力，讓更多人找到內(nèi)心的平衡與和諧，做到“用心工作、快樂(lè)生活”，并為企業(yè)發(fā)展和團(tuán)隊(duì)建設(shè)注入新鮮血液和智慧！

訓(xùn)練形式：
西方心理學(xué)與中國(guó)傳統(tǒng)文化完美結(jié)合，內(nèi)容實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)，授課方式新穎、幽默風(fēng)趣、互動(dòng)性，能從內(nèi)到外進(jìn)行改革和塑造，升華心靈、改善心智、完善行為，能讓大家在學(xué)中練，在練中學(xué)，寓教于樂(lè)，立刻產(chǎn)生提升和改變。
課程對(duì)象：企事業(yè)單位各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、員工及渴望心靈富足、收獲真正智慧的優(yōu)秀人士。
課程時(shí)間：2天（12小時(shí)）

學(xué)員反饋：
1、一個(gè)人要是可以管理好自己的心（情緒），就可以經(jīng)營(yíng)好自己的人生。
2、學(xué)習(xí)完以后，內(nèi)心開(kāi)始變的平靜，學(xué)會(huì)了正確的思考方式，問(wèn)題和煩惱減少了。
3、非常好的課程，早學(xué)習(xí)早收益，人生開(kāi)始步入新的轉(zhuǎn)折。
4、當(dāng)老師讓我們每人分享一個(gè)關(guān)于感恩的故事時(shí)，我是哭著講完的，但是內(nèi)心卻有一種從未有過(guò)的寧?kù)o和力量，謝謝李老師。

課程大綱
課前導(dǎo)入：
一、團(tuán)隊(duì)組建與精英分享
二、視頻：《道法自然》--讓心靈回歸自然狀態(tài)。
第一部分心靈診斷
一、自我角色認(rèn)知
1、21世紀(jì)人的心理狀況
2、討論+視頻：
幸福是什么？
快樂(lè)是什么?
3、人生的第一大事：我是誰(shuí)？
游戲+感知：啊！我愛(ài)你！
4、人性的弱點(diǎn)
欲望與現(xiàn)實(shí)物質(zhì)與精神心態(tài)與能力
5、如何找準(zhǔn)自己的位置和角色--天才的狀態(tài)
視頻+討論：是什么在障礙著我們?nèi)粘９ぷ鞯奶觳艩顟B(tài)？
二、身-心-靈的辯證關(guān)系
1、身體健康的標(biāo)準(zhǔn)？
2、人生何“囚”？：經(jīng)歷、體驗(yàn)、升華
案例：心靈的殺毒軟件和優(yōu)化器
3、化解潛意識(shí)的盲點(diǎn)：
案例+感知：同樣的工作不同的心情-一念之間，天堂與地獄
4、和諧與平衡之道（太極運(yùn)用智慧）
5、鏡子法則測(cè)試：心理狀態(tài)、行為習(xí)慣、生活方式
三、生命的意義
1、分享：21世紀(jì)的文盲？
2、生命的本質(zhì)在于奮斗：失敗的意義
討論：曾經(jīng)的失敗對(duì)于今天工作的成功有哪些意義？
3、互動(dòng)游戲：假如今天是我生命中的最后一天
4、感知：生命周期
5、工具：放下才能承擔(dān)

第二部分心靈密碼
一、發(fā)掘缺點(diǎn)、培養(yǎng)優(yōu)點(diǎn)：
1、討論：領(lǐng)導(dǎo)是一面旗幟，更是一面鏡子。
2、分享：“三力一度”，多一度熱愛(ài)
二、自我評(píng)價(jià)：互動(dòng)感知--我的五樣
三、人生追求的兩件事
四、管理自我潛力
分享+討論：
1、企業(yè)員工的“四品”
2、員工工作的“四態(tài)”
3、人生成長(zhǎng)的“四境”
五、確立價(jià)值取向：信念體系
1、討論：人生為何會(huì)處于矛盾之中？
2、工具：如何化解矛盾：同事之間/上下級(jí)關(guān)系/婚姻關(guān)系等
六、分享+感知：鋼鐵是怎么煉成的？

第三部分情緒與壓力
一、認(rèn)識(shí)情緒：條件發(fā)射--你就是它的主人
1、游戲：情緒表演秀
2、情緒與文字
3、人類九大基本情緒：？
4、21世界的人類為什么越來(lái)越郁悶？--情緒是思想的能量
二、負(fù)性思維與良性思維
1、性格測(cè)試：降龍十八掌（主動(dòng)=快樂(lè)被動(dòng)=痛苦）
2、故事：小小狗與小小貓
3、分享+感知：太好了與太糟了
4、案例：快樂(lè)真的很難嗎？
三、人格分離：見(jiàn)證痛苦--認(rèn)真工作是真正的聰明！
1、心理測(cè)試：換位思考模式建立
2、圖畫(huà)：思維的改變--學(xué)會(huì)思考問(wèn)題
3、NLP命運(yùn)連鎖方程式
四、壓力與壓力源
1、分析壓力來(lái)源
2、個(gè)人壓力管理
3、團(tuán)隊(duì)壓力管理
4、增強(qiáng)內(nèi)心力量
5、建立積極心錨
五、有效管理情緒的方法：
1、分享：行為具有反作用力
2、方法：壓力鍋式管理法
3、案例：好好好，太好了，耶！
4、職場(chǎng)情緒管理的五個(gè)原則
5、NLP教練技術(shù)應(yīng)用智慧
六、視頻討論：為什么生氣會(huì)有毒？

第四部分心靈導(dǎo)航
一、心靈成長(zhǎng)六度：靈是身、心的統(tǒng)治力量
游戲：心靈傳遞
分享：身體健康無(wú)病苦，心靈健康無(wú)煩惱，靈性健康出智慧
二、壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力的方法：3個(gè)問(wèn)題
分享：人生的“三期四切”
三、尋找心靈密碼：人生的選擇智慧
四、人格結(jié)構(gòu)：本我（原始）、自我（現(xiàn)實(shí)）、超我（道德）
討論：人生之路是靠什么在不斷的完善自我
游戲+感知：《丟失的人生》
五、開(kāi)啟智慧之門：思考模式的建立
1、共享：馬斯洛需求層次理論
2、現(xiàn)代人尋找幸福、快樂(lè)的方法
六、觸動(dòng)心靈的故事
故事分享+感知：世上感動(dòng)人的莫過(guò)于用心體會(huì)的真情！

第五部分感恩課堂
一、愛(ài)的宣言：愛(ài)要大聲說(shuō)（唱）出來(lái)
以小組為單位：1、感恩父母感謝公司感恩領(lǐng)導(dǎo)感謝朋友
2、學(xué)員分享：一句話的感恩宣言
二、愛(ài)的力量：《孝經(jīng)》--人生中最不能敷衍的是父母的愛(ài)和自己的靈魂
1、調(diào)查：家人的心靈密碼
2、孝的4個(gè)現(xiàn)代化：父母、領(lǐng)導(dǎo)、朋友、同事
三、愛(ài)的布施：感恩--人生旅途免費(fèi)的加油站
分享：人生的五種身份
四、創(chuàng)造和諧：現(xiàn)代的心理學(xué)理論告訴我們--人的改變就在一瞬間
游戲：我的企業(yè)我的團(tuán)
五、人生的四種境界
六、學(xué)員寄語(yǔ)：畫(huà)畫(huà)我們自己的未來(lái)

第六部分同唱一首歌
一、自由問(wèn)答環(huán)節(jié)【questionandanswer】
二、行動(dòng)方案
三、相親相愛(ài)的一家人

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