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潛能激發(fā)心態(tài)正能量課程

【課程背景】
疫情下，市場蕭條，經(jīng)濟不景氣，個人壓力越來越大，自己的前景越來越不明顯，可能會變的很負面，很消極。
面對新的環(huán)境，如何提升自我心理健康水平？如何有效激發(fā)自己的潛能？如何更加積極的面對，并投入到工作中，就需要通過正能量激發(fā)，陽光心態(tài)塑造，透過對員工身心、情緒等深層的關(guān)懷來提升他們“心的力量”，促進其“新的成長”就顯得很重要，營造充滿正能量的工作氛圍和提高*提升他們的工作效能。

【課程目標】
1、進行測試了解自我的性格、分析行為產(chǎn)生的背景及個人的影響力及領(lǐng)導力水平
2、掌握情緒管理的技巧，更注重于青年員工的心靈的建設(shè)，切實幫助學員改善自我意識，人際關(guān)系，實現(xiàn)自我激勵，從而達到心理素質(zhì)提升的目的；
3、教會學員如何從認知，適應(yīng)到接受目前的客觀工作環(huán)境與條件，掌握自我激勵與調(diào)整心態(tài)的方法；
5、掌握自我疼惜的步驟，掌握如何進行自己的壓力調(diào)節(jié)，提升自己的情商；
6、掌握如何講積極心理學應(yīng)用在自己的工作與生活中，并從動機、人際關(guān)系等方面打造自己的工作積極性。

【課程對象】管理人員、骨干員工等

【課程大綱】
第一單元、勾勒自我事業(yè)成長發(fā)展藍圖
一、決定事業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵因素
1、技能VS心態(tài)：職場不同角度的報告
2、報告與思考
二、激發(fā)個性的內(nèi)在正能量
現(xiàn)場自測：自我性格的測試、點評
1、A型人格特質(zhì)與內(nèi)在信念
2、B型人格特質(zhì)與內(nèi)在信念
3、我們各自的優(yōu)勢與局限
工具應(yīng)用：如何通過溝通滿足人們真正內(nèi)在的心理需求？
案例分析：中國移動轉(zhuǎn)崗干部為何如此優(yōu)秀？
三、通過繪畫深入了解自我現(xiàn)狀
1、壓力值
2、壓力源
3、壓力應(yīng)對工具
4、未來成長方向

第二單元、四輪驅(qū)動：運用積極心理技術(shù)打造心態(tài)正能量
一、從業(yè)動機：我為什么選擇現(xiàn)在的事業(yè)？
1、身體
2、頭腦
2、心理
3、價值觀
二、壓力管理：真正的壓力從何而來
1、真實我模型分析：被遺忘的能量（童年的影響力量）
2、理想我模型分析：爬錯墻與無力感
3、現(xiàn)實我模型分析：卡在中間的尷尬
4、三者關(guān)系: 心理劇讓我們看到內(nèi)在的圖像
5、自恨的結(jié)果：身體/心理/關(guān)系
（1）身體方面：緊張/僵硬/繃緊與各種癥狀(繪畫)
（2）心理方面：憤怒/恐懼/焦慮與冰山原理
（3）關(guān)系方面：競爭性還是合作性
情景體驗：運用心理劇和繪畫療法進行現(xiàn)場體驗，感受壓力在身體，心理和關(guān)系上的反應(yīng)。
工具應(yīng)用：音樂：了解自我壓力模式
三、管理認知：將壓力轉(zhuǎn)化為動力
1、理情療法——ABCDE模型
2、情緒是由外因還是內(nèi)因主導？
（1）刺激：外在因素撥動心弦
（2）行為及結(jié)果：應(yīng)對外在刺激的內(nèi)在行為選擇
（3）信念/價值觀：個人擁有和踐行的價值觀
（4）質(zhì)疑：從自動化反應(yīng)對建立新的反饋機制
（5）新選擇：讓新的行為與目標相匹配
練習1：面對挑剔的領(lǐng)導，我工作一定會不開心嗎？
練習2：每天都要跟進難纏的不講理的客戶，我能幸福嗎？
四、管理情緒：培養(yǎng)讓自己幸福工作的能力
情境演練：先處理情緒還是事情？
1、四種基本情緒認知與管理：喜怒哀懼
2、情緒是資源還是敵人：情緒功能認知
3、認知情緒的四大流派：進化論、身心論、認知論、文化論
4、管理自我與他人情緒的重要工具
情境體驗：重要人際關(guān)系中未完成的溝通
五、和諧關(guān)系：接納差異，共同成長
1、關(guān)系中壓力的來源：我們是不同的個體
2、人際關(guān)系溝通三要素：自我、他人、情境
3、為了生存而發(fā)展出來的四種應(yīng)對模式身心學習：指責、討好、超理智、打岔
（1）指責型：優(yōu)勢、不足、身心呈現(xiàn)、常任崗位、自我與關(guān)系中的壓力源、自我發(fā)展方向等
（2）討好型：優(yōu)勢、不足、身心呈現(xiàn)、常任崗位、自我與關(guān)系中的壓力源、自我發(fā)展方向等
（3）超理智：優(yōu)勢、不足、身心呈現(xiàn)、常任崗位、自我與關(guān)系中的壓力源、自我發(fā)展方向等
（4）打岔型：優(yōu)勢、不足、身心呈現(xiàn)、常任崗位、自我與關(guān)系中的壓力源、自我發(fā)展方向等
4、原生家庭中我們?nèi)绾伟l(fā)展出自己的應(yīng)對模式
5、父母/親子關(guān)系與領(lǐng)導/從屬關(guān)系的異同
6、重要溝通工具：認同與批評

潛能激發(fā)心態(tài)正能量課程