提升心理免疫力——新員工陽光心態(tài)塑造
講師：李汶娟 瀏覽次數(shù)：2590
課程描述INTRODUCTION
培訓(xùn)講師：李汶娟
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
新員工陽光心態(tài)塑造課程
【課程背景】
當(dāng)面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，如何提升“心理免疫力”，充滿希望、樂觀自信的不斷前行？
遇到變化、困難、挫折等壓力時(shí)，如何讓培養(yǎng)自己的成長型思維，快速復(fù)原？
如何處理好自己與自己的關(guān)系，內(nèi)心和諧穩(wěn)定，更好的遇見自己？
如何處理好自己與他人的關(guān)系，關(guān)系和睦一致，讓自己充滿正向陽光的積極情緒？
本課程從積極心理學(xué)的理念出發(fā)，幫助新員工樹立積極陽光的心態(tài)，去面對(duì)和接納工作、生活、個(gè)人等因素帶來的壓力。通過內(nèi)在的認(rèn)知調(diào)整管理壓力，有效實(shí)用的外在方法修復(fù)壓力，讓自己的內(nèi)在心理健康和諧，從而有力量、有力氣高效工作。同時(shí)通過共情能力，與他人保持和建立信任，理解他人的感受和需要，正確的識(shí)別和處理自己與他人的關(guān)系。提升高情商的社交能力，促進(jìn)與他人的關(guān)系，本著長期主義的心態(tài)與他人達(dá)成合作。
【課程收益】
從心理學(xué)的視角出發(fā)，透過一個(gè)個(gè)生動(dòng)鮮活的案例，打開更廣闊的空間，看見更多的可能性，激發(fā)學(xué)員的“成長性思維”，提升在逆境中的復(fù)原力；
提升學(xué)員的“心理免疫力”，發(fā)現(xiàn)與生俱足的資源，激發(fā)向上向好的動(dòng)力；
每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，每個(gè)人都是有價(jià)值的，通過覺察自我能量環(huán)，提升自我價(jià)值感和安全感，塑造積極、正向、陽光的職業(yè)心態(tài)。
【課程對(duì)象】新入職員工
【課程大綱】
第一部分 解讀VUCA時(shí)代的職場
1、當(dāng)今時(shí)代的職場“暗勢(shì)力”
1) 越來越短命的公司
2) 越來越強(qiáng)大的高科技
3) 越來越輕盈的組織
4) 悲喜交加的“百歲人生”
5) 各行業(yè)闖入的“野蠻人”
2、初入職場的職業(yè)人
1) 新生代員工的特點(diǎn)
2) 多重角色期待帶來的壓力
3) 關(guān)系沖突帶來的情緒
4) 職業(yè)困惑帶來的迷茫
3、如何應(yīng)對(duì)職場“暗勢(shì)力”
1) 隨時(shí)準(zhǔn)備著擁抱變化
2) 多幾把刷子的理念終生學(xué)習(xí)成長
3) 從“三段人生”到“多段人生”
4) 人生無處不成交，打造個(gè)人品牌
5) 提升心理資本：希望 自信 韌性 樂觀
形式&方法：
【互動(dòng)活動(dòng)】：打造翻轉(zhuǎn)式課堂
【小組討論】：初入職場的困惑？
第二部分 提升心理資本
1、重塑希望
1) 激發(fā)內(nèi)心的愿景
（1） 愿景是成功時(shí)刻的美好畫面
（2） 愿景是簡潔而清晰的
（3） 愿景是帶有熾熱情感的
2) 設(shè)立清晰的目標(biāo)
（1） 設(shè)立目標(biāo)的原則
（2） 挖掘優(yōu)勢(shì)因子
（3） 樹立有挑戰(zhàn)性和接近性的目標(biāo)
3) 整合資源
（1） 遇見人生的“貴人”
（2） 運(yùn)用“吸引力法則”
2、鍛煉韌性
1) 心理韌性的涵義
（1） 心理韌性的定義
（2） 心理韌性4要素
2) 提升心理韌性的方法
（1） 保持好奇心
（2） 深度學(xué)習(xí)
（3） 培養(yǎng)成長型思維
3、培養(yǎng)自信樂觀的心態(tài)
1) 自信樂觀與如何認(rèn)知壓力有關(guān)
2) 從心理學(xué)的視角認(rèn)知壓力
（1） 壓力的定義
（2） 壓力的來源
（3） 壓力過度對(duì)健康和績效的影響
3) 從內(nèi)在認(rèn)知管理壓力
4) 從外在行為修復(fù)壓力
（1） 短中長期修復(fù)壓力的方法
（2） 構(gòu)建社會(huì)支持系統(tǒng)
形式&方法：
【案例導(dǎo)入】：我的愿景是……
【心理測試】：壓力自測
【心理活動(dòng)】：壓力過度的影響
第三部分 修煉高情商溝通
1、溝通的涵義
1) 溝通的定義
2) 溝通的要素
3) 溝通的障礙
（1） 情緒
（2） 第一時(shí)間下判斷
（3） 尊重
2、高情商的涵義
1) 情商的定義
2) 情商5要素
（1） 自我意識(shí)
（2） 自我協(xié)調(diào)
（3） 自我激勵(lì)
（4） 共情能力
（5） 社交能力
3、管理情緒提高情商
1) 自我意識(shí)——覺察情緒
（1） 三腦原理的啟示
（2） 覺察是管理情緒的根本
（3） 提升覺察能力的方法
2) 自我協(xié)調(diào)——情緒管理ABC
（1） 管理情緒ABC理論
（2） 情緒管理的思維陷阱
（3） 實(shí)時(shí)心理韌性三策略
3) 自我激勵(lì)——積極主動(dòng)
（1） 區(qū)分影響圈和關(guān)注圈
（2） 選擇的前提和依據(jù)
（3） 自我激勵(lì)的思維路徑
4、高情商的溝通
1) 共情能力——換位思考
（1） 觀察他人的肢體語言
（2） 傾聽他人的事實(shí)、感受
（3） 探詢他人的內(nèi)在意圖
2) 社交能力——雙贏思維
（1） 與人合作的障礙
（2） 人際交往的情感賬戶
（3） 與人合作長期主義
形式&方法：
【心理活動(dòng)】：正念冥想
【課堂活動(dòng)】：撕紙
【案例導(dǎo)入】：
1) 史上最牛女秘書的回信
2) 女心理學(xué)家的清晨
3) 地鐵上的遭遇
【視頻觀摩】：嗨！爛泥一樣的人生
【練習(xí)點(diǎn)評(píng)】：
1) 區(qū)分事實(shí)和判斷、區(qū)分感受和想法
2) 將封閉式提問轉(zhuǎn)化為開放式提問
【課程復(fù)盤】：課程總結(jié) & 互動(dòng)答疑
新員工陽光心態(tài)塑造課程
轉(zhuǎn)載：http://santuchuan.cn/gkk_detail/300221.html
已開課時(shí)間Have start time
- 李汶娟
[僅限會(huì)員]
員工心態(tài)內(nèi)訓(xùn)
- 員工心態(tài)保持培訓(xùn) 譚小芳
- 陽光心態(tài)與職業(yè)化 陶娟
- 《塑造職場陽光心態(tài)》 沙健
- 自動(dòng)自發(fā)與基層執(zhí)行力 臧其超
- 五維陽光心態(tài)與情緒管理 劉梅
- 打造主動(dòng)、快樂的物業(yè)管理團(tuán) 朱華
- QBQ責(zé)任與職業(yè)心態(tài)訓(xùn)練 詹婉園
- 心態(tài)修煉與職業(yè)倦怠應(yīng)對(duì) 唐健偉
- 心態(tài)激勵(lì) ——心態(tài)決定結(jié)果 何峰
- 職場心態(tài)塑造法則 劉梅
- 互聯(lián)網(wǎng)+時(shí)代下的陽光心態(tài)與 彭奎
- 員工對(duì)企業(yè)忠誠度與感恩心培 李樹利