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快速解壓方法課程

【課程背景】
隨著社會(huì)的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)的激烈，加之三年的新冠疫情，人們的生理、心理都發(fā)生非常大的變化。研究表明，新冠帶來(lái)的心理影響將持續(xù)10-20年，焦慮、抑郁、失眠的群體人數(shù)劇增，這些負(fù)向的心理能量不僅嚴(yán)重影響了身心健康，也使得員工的積極性、主動(dòng)性、創(chuàng)造性無(wú)法得以更好發(fā)揮。情緒以及壓力值如果超過(guò)了一個(gè)良性臨界點(diǎn)，非常容易突然性爆發(fā)，不僅影響了關(guān)系，更是容易因情緒而影響客戶和業(yè)績(jī)。有的人更是會(huì)因?yàn)榻箲]和壓力過(guò)大，而沒(méi)有心情和能力開(kāi)展工作，倦怠、拖延，生命能量隨之降低。本課程旨在通過(guò)身心整合的釋放和練習(xí)，讓學(xué)員在身體拿到好處的同時(shí)，不僅感到身心的輕松與愉悅，更增加了做事的動(dòng)能與力量。使得老師在發(fā)揮專業(yè)的同時(shí)，更有愛(ài)在自身與客戶之間流淌。

【課程收益】
身心整合的方式釋放積壓在身體中的情緒和壓力
本課程掌握的一些方法簡(jiǎn)單使用，不僅可以幫到老師，老師掌握可以教給學(xué)生
提升到做事的動(dòng)能，收獲愛(ài)與力量

【課程特色】
鄭老師更擅長(zhǎng)把專業(yè)的問(wèn)題生活化，把復(fù)雜的問(wèn)題簡(jiǎn)單化，結(jié)合多年的療愈經(jīng)驗(yàn)，利用心理學(xué)多學(xué)科的實(shí)操精華，幫助學(xué)員快速放松身心的同時(shí)，感受到愛(ài)與力量。鄭老師聲音優(yōu)美、溫暖親和、智慧幽默，加之有非常強(qiáng)的控場(chǎng)和互動(dòng)的能力，因此現(xiàn)場(chǎng)氛圍溫暖有趣有料，深受學(xué)員的喜愛(ài)。

【材料準(zhǔn)備】
麥克風(fēng)白板及書(shū)寫筆A4紙書(shū)寫筆

【課程大綱】（會(huì)根據(jù)課程時(shí)間做部分調(diào)整）
情緒篇
第一部分：解讀情緒清理身心
1、帶著覺(jué)知看見(jiàn)情緒與壓力
憤怒焦慮等
練習(xí):集體潛意識(shí)對(duì)話
釋放積壓在身體里的情緒及壓力能量
和焦慮對(duì)話
鏡像書(shū)寫
可以教給孩子的快速解壓法

第二部分：看見(jiàn)情緒的正向意義療愈創(chuàng)傷
1、找到憤怒等情緒的原點(diǎn)，療愈創(chuàng)傷
練習(xí)療愈：擁抱內(nèi)在小孩

第三部分：積極轉(zhuǎn)化內(nèi)在消極情緒以及壓力
練習(xí)：
呼吸療法
芳香療法
全身肌肉放松療法

第四部分：集體催眠療愈
練習(xí)：
正念冥想
3、資格感練習(xí)

第五部分：獲得愛(ài)與力量積極創(chuàng)造工作和生活
練習(xí):
借歷代祖宗力法
高勢(shì)能姿勢(shì)練習(xí)

快速解壓方法課程