課程描述INTRODUCTION
企業(yè)壓力管理培訓(xùn)
培訓(xùn)講師：尹文剛
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
企業(yè)壓力管理培訓(xùn)
培訓(xùn)對(duì)象
企業(yè)中高層領(lǐng)導(dǎo)、經(jīng)理、主管、職業(yè)經(jīng)理人以及所有想化解壓力的職場(chǎng)人士。
課程收獲
本期“現(xiàn)代企業(yè)壓力管理”培訓(xùn)，將幫助管理者開闊思路、震撼心靈，學(xué)會(huì)自我心理檢測(cè)、調(diào)節(jié)和管理，掌握指導(dǎo)和幫助員工掌握舒緩工作壓力的方法，全面提升工作績(jī)效和生活質(zhì)量。
（1）使學(xué)員了解壓力產(chǎn)生的根源；
（2）掌握有效緩解壓力的技巧與方法
課程大綱：
第一講自我診斷壓力
1．在工作和生活中，你出現(xiàn)過這些現(xiàn)象嗎
2．注意一下你的身體，這些癥狀你也有嗎
收獲：
不要等到問題出現(xiàn)了再來就醫(yī)，也許那時(shí)就太晚了。這里的一些測(cè)定可以幫助你發(fā)現(xiàn)你尚未重視到的心理和生理癥狀，簡(jiǎn)單實(shí)用的心理量表幫助你對(duì)自己的心身健康作出準(zhǔn)確的判斷。
第二講壓力ABC
1．壓力的兩面性
2．“應(yīng)戰(zhàn)”狀態(tài)
3．三大因素和三個(gè)時(shí)期
4．巨石還是細(xì)砂
5．壓力，潛能和績(jī)效
收獲：
同樣的事件引起人們不同的反應(yīng)，有人從容自若，有人如坐針氈，這是“應(yīng)激”的學(xué)問。了解“應(yīng)激”的因素，洞查“應(yīng)激”的過程，這樣才能把握“應(yīng)激”控制的主動(dòng)權(quán)。
第三講心理健康
1．健康新概念
1）什么是灰色狀態(tài)
2）身心疾病離你并不遠(yuǎn)！
3）現(xiàn)代健康*的問題。
2．心理障礙
1）情緒壞了你的事！
2）長(zhǎng)壽的秘訣。
收獲：
生物—心理—社會(huì)三位一體，這是現(xiàn)代健康的核心理念，精神與軀體的和諧才是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。別把心理障礙想得太可怕，也不要把心身疾病想得太遙遠(yuǎn)，情緒是頭野馬，但是韁繩卻在你的手中。
第四講尋找應(yīng)激源。
1．你有壓力嗎你的壓力來自何處
2．自己找一找壓力在哪里
3．大家?guī)蛶臀?nbsp;
4．噢，原來如此！
收獲：
這是一個(gè)應(yīng)用現(xiàn)代心理技術(shù)將自我審視和現(xiàn)代團(tuán)體治療相結(jié)合的具體操練，它是一個(gè)尋找和解決學(xué)員具體問題的過程，對(duì)于學(xué)員這是一個(gè)絕好的機(jī)會(huì)：他以前可能從來沒有這樣想過，也可能從來沒有這樣意識(shí)到，讓我們更好地利用這次機(jī)會(huì)，準(zhǔn)確地找到影響你的生活和工作績(jī)效的因素，它是什么它在哪里參與者受益非淺。
第五講怎樣促進(jìn)心理健康
1．應(yīng)激調(diào)適手段
1）傳統(tǒng)減壓術(shù)
2）超靜冥想術(shù)
3）亞歷山大術(shù)
4）神經(jīng)心理術(shù)
2．壓力癥狀應(yīng)對(duì)實(shí)例
1）人際管理方法
2）沖突應(yīng)對(duì)技巧
3）你是哪種人
4）控制權(quán)的學(xué)問
5）預(yù)知性的差異
6）原來是觀念做的怪
7）扭轉(zhuǎn)負(fù)性思維
收獲：
你將學(xué)到一些有效實(shí)用和操作簡(jiǎn)易的壓力管理技法。這些技法會(huì)讓你沖破壓力的牢籠，釋放你的潛力，充分體驗(yàn)工作和生活的快樂，同時(shí)提高你的工作績(jī)效。
第六講組織如何預(yù)防壓力超載
1．組織癥狀早期診斷
2．壓力預(yù)防的階段
1）各階段做些什么
2）咨詢和矯治
3）實(shí)用減壓措施
企業(yè)壓力管理培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載：http://santuchuan.cn/gkk_detail/45040.html
