如果你經(jīng)常記不住東西，感覺(jué)自己記憶力很差，在我看來(lái)，人和人的記憶力并不會(huì)有特別大的差距，只不過(guò)那些所謂記性好的人，是因?yàn)樗麄兦∏擅?duì)了方法。如果你照著對(duì)的方法來(lái)，你同樣也可以擁有天才一樣的記憶力。所以想要提升記憶力的朋友。
首先我想請(qǐng)你給我做一個(gè)小測(cè)試，看看你的記憶力現(xiàn)在處于一個(gè)什么水平，以下是我準(zhǔn)備的十個(gè)詞，看看自己究竟能可以記住多少個(gè)。如果你能記住四個(gè)，那你的記憶力就到平均水平了。5到7個(gè)優(yōu)秀。如果你能記住超過(guò)七個(gè)，那你基本上就已經(jīng)超過(guò)95%以上的人了。接下來(lái)同樣是這十個(gè)詞兒，如果要你這么記，看看你能記住多少個(gè)。有一天下著暴雨，我在大街上表演擰*，突然，一輛紅色的法拉利從我旁邊飛馳而過(guò)，濺了我鴨掌里滿是水，我走到最近的電線桿旁邊，把賣(mài)煎餅的小伙伴趕走，脫了鞋開(kāi)始狂甩，因?yàn)槎秳?dòng)的頻率太高了。后面一個(gè)大哥以為我觸電了，然后一蒙棍把我送進(jìn)了醫(yī)院。同樣的時(shí)間，以上這個(gè)故事你先看兩遍，閉上眼睛回憶一遍?；貞浀臅r(shí)候，可能有些細(xì)節(jié)記不清了，爭(zhēng)取想起來(lái)。這個(gè)過(guò)程稍微有點(diǎn)痛苦，但是想不起來(lái)也無(wú)所謂。我們?cè)倏匆槐椋?jīng)過(guò)大量的測(cè)試，80%的人通過(guò)這個(gè)方法都可以記住七個(gè)以上的詞。這里面更有30%的人可以記住所有的詞，而且還是有序的，甚至還可以倒著背。這個(gè)就是目前業(yè)績(jī)公認(rèn)的最最高效的記憶法圖像聯(lián)想記憶法，它究竟神奇在哪呢？
第一、我把這些毫不相干的詞連起來(lái)，變成了一個(gè)蹩腳的故事。甭管這個(gè)故事多離譜多奇怪，它也是個(gè)故事，而且里面包含了所有的詞兒。另外每一個(gè)關(guān)鍵詞我都拿出了一張相應(yīng)的圖片給了你一個(gè)生動(dòng)具體的形象。這比毫無(wú)生氣的文字更能激起你大腦的興趣。然后這種回憶的過(guò)程不僅是你在重復(fù)記憶，更關(guān)鍵的是你在搜索記憶碎片，從而建立起一條完整記憶網(wǎng)的過(guò)程。人的記憶，并不是像電腦里的文件夾一樣整整齊齊排列的。如果是這樣，我跟你說(shuō)，2019年3月9號(hào)發(fā)生了什么，你肯定應(yīng)該記住那天所有的事兒，但實(shí)際上人的記憶更像是蜘蛛網(wǎng)，結(jié)構(gòu)盤(pán)根錯(cuò)節(jié)，回憶的過(guò)程就像是把記憶中的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)連起來(lái)，形成一張堅(jiān)固的網(wǎng)。
第二、最后那一遍在干什么呢？剛才回憶的過(guò)程中，假設(shè)你沒(méi)有全想起來(lái)有些細(xì)節(jié)你忘了。那這一遍就是查缺補(bǔ)漏，幫你徹底填上所有的記憶空白。
第三、總結(jié)一下這個(gè)方法。首先你需要編一個(gè)故事，實(shí)驗(yàn)證明你編的那個(gè)故事越貼近你越好。比如有人用他的身體部位，記住了歷朝歷代的皇帝，有人用家里的擺設(shè)記住了考試重點(diǎn)，還有人用發(fā)生在自己身上的事。聯(lián)想的記憶，復(fù)雜的英語(yǔ)單詞，總之那個(gè)故事最好跟你有點(diǎn)兒關(guān)聯(lián)。其次你需要用圖形圖像來(lái)幫助你記憶關(guān)鍵詞。你需要通過(guò)回憶的那一遍幫你搭建起記憶網(wǎng)?；貞浀脑脚?，你記得也就越牢。最后查缺補(bǔ)漏，填補(bǔ)記憶空白。這時(shí)候估計(jì)有人得問(wèn)了，如果我背的不是一個(gè)詞，我要背的是文章段落怎么辦呢？它已經(jīng)是故事了。
活學(xué)活用的時(shí)候到了，故事已經(jīng)給你了。那下面你要做的就是找到關(guān)鍵詞怎么做呢？把思維導(dǎo)圖把故事的框架列出來(lái)。圖出來(lái)的時(shí)候，你的關(guān)鍵詞其實(shí)也就出來(lái)了。這時(shí)候你就可以套用剩下的步驟了。另外人的大腦其實(shí)跟計(jì)算機(jī)特別相似，它有負(fù)責(zé)短期記憶、瞬時(shí)記憶的內(nèi)存，還有長(zhǎng)期記憶的硬盤(pán)，還有定期刪掉的回收站。你能不能短期或者長(zhǎng)期記住一個(gè)東西，取決于你的記憶節(jié)奏。對(duì)于短期記憶，比如像考試、演講或者記個(gè)錄，你都可以用以下這個(gè)方法。當(dāng)你學(xué)習(xí)了理解這個(gè)東西之后，立刻看第一遍5到20分鐘，看第二遍6到8小時(shí)之后看第三遍，然后24小時(shí)之后看第四遍。這樣可以保證你幾天到一個(gè)月基本上都不會(huì)忘。而你如果想調(diào)用長(zhǎng)期記憶，比如像有用的知識(shí)、人名、地名、語(yǔ)言技術(shù)等等這些東西，你可以參考這個(gè)節(jié)奏。同樣你需要在你學(xué)習(xí)理解之后看第一遍，20到30分鐘之后看第二遍，一天之后看第三遍，2到3周看第四遍。這樣基本可以保證你幾個(gè)月到幾年的時(shí)間都不會(huì)忘。當(dāng)然了，你如果想記得再久一點(diǎn)就要學(xué)以致用了。這也就是很多人明白了怎么騎自行車(chē)，學(xué)會(huì)了游泳，打球，掌握了一門(mén)語(yǔ)言之后，就再也忘不了了。原因就是學(xué)以致用。他在不斷的提醒你的大腦，各位可以回去刻意練習(xí)一下，尤其是主動(dòng)回憶的過(guò)程。雖然有點(diǎn)兒難受，有點(diǎn)費(fèi)時(shí)間，但是真的會(huì)大幅提升你的記憶效率。
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