你想讓自己精力旺盛，肯定想。我們來看看精力管理金字塔模型的第一層體能。如果說汽車只需要一種燃料，那就是汽油，或者說現(xiàn)在也有電動車，那就是電，但是人的精力卻是由四層組成的。第一層就是體能，在金字塔的最底層，精力的產(chǎn)生和體能是密切相關(guān)的?？梢哉f體能是精力的基礎(chǔ)，就好像汽車發(fā)動機的馬力一樣。為什么體能好的人精力就更加旺盛呢？因為醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)體能好，尤其是心肺能力特別突出的人，大腦供血、供氧、供糖都會更好。所以大腦的工作效率也就更高，長時間工作更不容易疲勞。舉一個例子，你知道全世界出產(chǎn)世界500強CEO最多的學(xué)校是哪一個嗎？不是哈佛、耶魯?shù)仁澜缑?，而?陸軍軍事學(xué)院，也就是我們說的西點軍校。
后來有人研究了這個問題，訪談了很多西點軍校畢業(yè)的大企業(yè)CEO，問他們西點哪些培養(yǎng)，對他們后來的工作最有幫助？這些畢業(yè)生提到以下的四點是最多的。第一是對于戰(zhàn)略的學(xué)習(xí)，第二是紀律性和團隊意識，第三是對于目標感的培養(yǎng)。第四是西點，對于學(xué)生的體能訓(xùn)練要求非常高，這對他們后來應(yīng)對繁重的工作打下了非常堅實的基礎(chǔ)。所以說好的體能是精力充沛的基礎(chǔ)，它是我們金字塔的最底層，體能和什么有關(guān)系呢？就是我們的健康狀況、飲食選擇、運動習(xí)慣、睡眠質(zhì)量都有關(guān)系，我們在后面的分享里，會從這四個方面給你相應(yīng)的提升方法。
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