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塑造陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理培訓(xùn)

課程說(shuō)明：
企業(yè)該為員工減壓做點(diǎn)什么？
企業(yè)的狀態(tài)取決于它員工的狀態(tài)；
企業(yè)想增效就得為員工減壓；
為員工減壓就是為企業(yè)增效。
員工情緒壓力管理及良好的職業(yè)心態(tài)已經(jīng)成為當(dāng)代企業(yè)所有階層的主要問(wèn)題。員工職業(yè)疲憊心理像一股寒流侵蝕著企業(yè)，使企業(yè)組織士氣下降，而幫助員工塑造陽(yáng)光心態(tài)及緩解壓力是每個(gè)企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)人不得不直面的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。企業(yè)職員職業(yè)疲憊心理通常有如下征兆------員工感到工作壓力越來(lái)越大，工作效率及激情下降，而企業(yè)提供的薪水、加班費(fèi)、獎(jiǎng)金等對(duì)他們的激勵(lì)性逐漸減弱。工作中員工情緒波動(dòng)大, 稍有不滿就難以掌控自我情緒，員工抱怨連篇而且情緒相互傳染、工作不全力以赴，對(duì)工作任務(wù)的承諾不夠理想。員工對(duì)于部門制度化管理產(chǎn)生逆反心理, 工作熱情不高，疏于承擔(dān)責(zé)任, 團(tuán)隊(duì)合作精神不強(qiáng)，對(duì)競(jìng)爭(zhēng)沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)，對(duì)企業(yè)的忠誠(chéng)度不高，對(duì)未來(lái)的期望值過(guò)高，對(duì)企業(yè)前景沒(méi)有信心。員工發(fā)現(xiàn)自己可以支配的時(shí)間在減少，且在工作、生活和個(gè)人愛(ài)好中處于不平衡的狀態(tài), 甚至，部分員工的婚姻家庭或個(gè)人生活所出現(xiàn)的問(wèn)題對(duì)工作造成很大的影響；員工開(kāi)始喜歡穩(wěn)定、害怕改變、進(jìn)取意識(shí)和積極性有所降低，不再主動(dòng)承擔(dān)工作中的責(zé)任，當(dāng)工作中出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)互相推委、互相指責(zé)；員工發(fā)現(xiàn)自己在新環(huán)境和新挑戰(zhàn)面前有點(diǎn)力不從心，缺乏必要的自我管理能力。同事之間缺乏尊重,因情緒得不到有效梳理而發(fā)生矛盾增多，影響相互間的合作。

課程特色： 
全程采用：講授／案例／提問(wèn)／角色扮演／小組討論+互動(dòng)體驗(yàn)式教學(xué)，通過(guò)葛靜老師精心設(shè)計(jì)的體驗(yàn)活動(dòng)，讓廣大學(xué)員在體驗(yàn)中感悟、觸動(dòng)，從心靈深處釋放多年累積情緒壓力，最終留下刻骨銘心的心靈痕跡。
獨(dú)特：所有的體驗(yàn)活動(dòng)均由葛老師特別設(shè)計(jì)，各種體驗(yàn)活動(dòng)震撼人心，獨(dú)一無(wú)二。
新穎：在體驗(yàn)式中感悟、觸動(dòng)，學(xué)員盡情發(fā)揮，教學(xué)模式新穎獨(dú)到。
互動(dòng)：全程體驗(yàn)式教學(xué)，學(xué)員積極參與，老師點(diǎn)評(píng)，課堂氣氛活潑，深入人心。
快樂(lè)：授課方式靈活多變，啟發(fā)性教學(xué)趣味橫生，會(huì)心一笑中領(lǐng)悟真諦。
實(shí)戰(zhàn)：課程緊密結(jié)合學(xué)員遇到的各種在工作中情緒壓力疑難問(wèn)題進(jìn)行剖析。

課程大綱：
第一章：塑造陽(yáng)光心態(tài)---把職業(yè)當(dāng)事業(yè) 
第一項(xiàng)修煉：塑造陽(yáng)光心態(tài)，贏在職場(chǎng)——先做人  再做事
擺正心態(tài)“做人”與“做事”
社會(huì)：先做人，再做事
做人成功了，做事才能成功
做事要認(rèn)真，做人要厚道
職場(chǎng)就是道場(chǎng)，工作就是修行
擺正心態(tài)，左手做人，右手做事

第二項(xiàng)修煉 ：塑造陽(yáng)光心態(tài)，贏在職場(chǎng)——真正樂(lè)在工作
儲(chǔ)備幸福心理資本，真正樂(lè)在工作
做好心理準(zhǔn)備，沖刺職場(chǎng)跑道
工作的成敗，根本取決于心態(tài)
賦予心理意義，增加工作動(dòng)力
為樂(lè)趣而做，而非為僅僅錢而做
去除職場(chǎng)“被迫害妄想癥”
天下沒(méi)有精彩的工作，但又精彩的工作者
直面現(xiàn)實(shí)，心態(tài)決定人生成敗
絕不混日子，不浪費(fèi)崗位
儲(chǔ)蓄人生，人在做事，天在看
堅(jiān)持到底，對(duì)待工作長(zhǎng)遠(yuǎn)忠誠(chéng)
感恩企業(yè)、快樂(lè)工作、幸福生活
貴在自知，我是企業(yè)的“資產(chǎn)”還是“負(fù)債”？
案例分享
唐山大地震的震撼
謝坤山教會(huì)我們什么？
溫州的“三板”精神
關(guān)于“關(guān)于企業(yè)職員職場(chǎng)疲憊心理”的反思
干這活沒(méi)意思，每天比坐牢還難受
工作太累了，工資才這么點(diǎn)
不關(guān)我的事，我只是個(gè)打工的
行了，行了，沒(méi)有必要搞那么好
打破工作迷思，揭開(kāi)工作真相
迷思一：理想工作，應(yīng)該是一直有趣而富有變化，才能讓人樂(lè)在其中
迷思二：輕松無(wú)壓力，才是理想的工作環(huán)境
迷思三：只要把自己的本分工作做好就可以
迷思四：工作久了，自己能力無(wú)法發(fā)揮，悲觀認(rèn)為此工作不適合自己

第三項(xiàng)修煉：塑造陽(yáng)光心態(tài)，贏在職場(chǎng)——做心理的主人
還原積極想法 走出心情低潮
通過(guò)自我對(duì)話 擺脫悲觀陷阱
放棄抱怨與托付心態(tài)
做自己情緒的偵探
 塑造陽(yáng)光心態(tài)7大信念
出色的員工必是出色的演員
幽默是最好的壞心情最好的防彈衣
大腦SPA,是快樂(lè)工作秘方

第二章：職場(chǎng)心理調(diào)適與情緒壓力疏導(dǎo)篇 
課程收益：
認(rèn)清情緒壓力的真正來(lái)源
放下多年累積情緒壓力包袱，重獲工作快樂(lè)
走出自己固有模式，學(xué)會(huì)用換位思考方式看待周圍事物
學(xué)會(huì)“取舍” 懂得“給與”擁有更加和諧人際關(guān)系
學(xué)習(xí)情緒壓力梳理方法，輕松化解生活、工作中沖突與矛盾
勇于承擔(dān)責(zé)任，將壓力變動(dòng)力
掌握一系列“情緒壓力操”
重獲生活、工作中的激情，找回自信，活出生命*狀態(tài)
學(xué)會(huì)自我情緒管理和心態(tài)激勵(lì)，戰(zhàn)勝各種難關(guān)
學(xué)會(huì)珍惜 懂得感恩  

第一部分  職場(chǎng)人如何正確認(rèn)識(shí)情緒與壓力
探索企業(yè)職員情緒的來(lái)源
企業(yè)職員壓力透視與測(cè)試
企業(yè)職員情緒壓力形成的三大罪魁禍?zhǔn)?br /> 檢驗(yàn)?zāi)愕纳砩鲜欠裼袎毫π盘?hào)？
作為企業(yè)職員，你的壓力如何宣泄？
了解我們8大基本情緒
換位思考，負(fù)性情緒的正面價(jià)值
從“情緒”到 “情商”，學(xué)習(xí)有效表達(dá)情緒的方法
企業(yè)職員，如何逃脫職業(yè)倦怠的泥沼？
本節(jié)部分深度心理體驗(yàn)活動(dòng)
情緒認(rèn)知體驗(yàn)——情緒臉譜
壓力產(chǎn)生體驗(yàn)——默劇欣賞
5分鐘壓力管理工具——平衡左右腦

第二部分  職場(chǎng)人如何妥善管理自己的情緒與壓力--與之和諧相處
一、職場(chǎng)人自我解壓五步曲
第一步   轉(zhuǎn)化角色，離開(kāi)情緒雷區(qū)
第二步   當(dāng)發(fā)生什么事的時(shí)候…（客觀描述發(fā)生的事件）
第三步   我覺(jué)得……（描述您的情緒感受）
第四步   我希望……（希望對(duì)方具體怎么做）
第五步   我相信……（你這樣做，會(huì)雙贏）
二、職場(chǎng)人7步情緒管理法
第一步   突破固有思維 用新的眼光審視情緒壓力
第二步   認(rèn)真思考并確認(rèn)情緒背后真正需求
第三步   探究你的渴望與期望
第四步   溫和而堅(jiān)持表達(dá)自己的情緒及需要
第五步   找準(zhǔn)“情緒按鈕”
第六步   掃除“情緒地雷”、實(shí)施避雷計(jì)劃
第八步   五步脫困法與意義換框法，讓你豁然開(kāi)朗
本節(jié)部分深度心理體驗(yàn)活動(dòng)
積極與消極體驗(yàn)——悲歡與喜悅的結(jié)局
壓力釋放工具——千千結(jié)
快樂(lè)心態(tài)體驗(yàn)——正方形
同理心體驗(yàn)——超級(jí)模范
壓力管理工具——選擇與被迫
全身放松體驗(yàn)——洗衣服操
5分鐘釋放情緒——頭腦放松體操
8分鐘壓力放松術(shù)——冥想心靈花園

第三部分  職場(chǎng)人如何超越情緒與壓力--- 活出生命精彩
情緒為何難纏？
做自己情緒的偵探
拆除你的“情緒地雷”
出色的員工必定是出色的演員
幽默是最好的情緒防彈衣
通過(guò)自我對(duì)話 擺脫悲觀陷阱
還原積極想法 走出心情低潮
融入團(tuán)隊(duì)，為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)奉獻(xiàn)力量
珍惜才會(huì)擁有，感恩才會(huì)天長(zhǎng)地久
本節(jié)部分深度心理體驗(yàn)活動(dòng)
5分鐘壓力管理體驗(yàn)——大樹(shù)伸張
自信與平和體驗(yàn)——我在這里
安全與信任體驗(yàn)——盲人行
緩減工作壓力體驗(yàn)——團(tuán)隊(duì)游戲

第四部分  職場(chǎng)人真正樂(lè)在工作，演繹精彩職場(chǎng)
本節(jié)部分深度心理體驗(yàn)活動(dòng)
自我剖析工具——我是誰(shuí)？
價(jià)值剖析工具——我的價(jià)值
視頻欣賞——錢小樣售樓
視頻欣賞——不拋棄  不放棄
大型感恩活動(dòng)：心理劇---人與人之間的關(guān)系

塑造陽(yáng)光心態(tài)與情緒壓力管理培訓(xùn)