幸福職場(chǎng)-從壓力到動(dòng)力的能量轉(zhuǎn)化
講師：趙晉 瀏覽次數(shù)：2556
課程描述INTRODUCTION
壓力管理培訓(xùn)課綱
· 人事專員· 行政主管· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 新晉主管· 其他人員
培訓(xùn)講師：趙晉
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
壓力管理培訓(xùn)課綱
【課程背景】
當(dāng)今社會(huì)高速發(fā)展、快速變革，而人卻難以迅速發(fā)展出與之相應(yīng)的應(yīng)對(duì)智能，與人類進(jìn)化漸進(jìn)規(guī)律的不一致，讓現(xiàn)代人付出極大的代價(jià)，激烈競(jìng)爭(zhēng)之下，失衡、壓力、抑郁、破壞性行為、自殺……我們已經(jīng)到了必須正視變革對(duì)每一個(gè)人沖擊的時(shí)候，如何減緩負(fù)面影響，適應(yīng)社會(huì)和職場(chǎng)的壓力，不要成為環(huán)境變遷的犧牲者，為個(gè)人的進(jìn)一步發(fā)展和人生幸福加油助力，是本課程的主旨。
【課程收益】
我們將提供多個(gè)簡(jiǎn)單獨(dú)特的心理學(xué)實(shí)用方法，使學(xué)員了解自己的情緒，理解行為產(chǎn)生的心理根源，學(xué)習(xí)合理對(duì)話，練習(xí)壓力轉(zhuǎn)化的方法，從而增強(qiáng)壓力應(yīng)對(duì)能力，提升情緒商數(shù)，提高心理適應(yīng)水平，以正面、積極的心態(tài)面對(duì)高競(jìng)爭(zhēng)壓力。
通過(guò)本次的培訓(xùn)，將達(dá)到如下收獲——
了解情緒壓力的產(chǎn)生機(jī)制
解決帶來(lái)心理問(wèn)題的負(fù)面信念與負(fù)面情緒
學(xué)習(xí)快速處理壓力與負(fù)面情緒的技巧
練習(xí)持續(xù)保持良好心理狀態(tài)的方法
【課程內(nèi)容】
一、為什么會(huì)有情緒壓力
工作中的壓力來(lái)源與個(gè)人情緒反應(yīng)
頭腦特工隊(duì)：情緒真的難控制嗎？
什么是情緒？什么是壓力？
為什么會(huì)有情緒壓力 沒(méi)有情緒會(huì)怎樣
中國(guó)抑郁癥報(bào)告
二、從生理上調(diào)節(jié)情緒壓力
抗壓能力測(cè)試
了解你的壓力水平
幫助型壓力疏導(dǎo)與轉(zhuǎn)化（1）
幫助型壓力疏導(dǎo)與轉(zhuǎn)化（2）
三、從心理上轉(zhuǎn)化情緒壓力
找到壓力源
從心理學(xué)實(shí)驗(yàn)看認(rèn)知影響
你眼中的世界就是你的世界
壓力轉(zhuǎn)化方式影響壓力管理結(jié)果
建立合理的自我對(duì)話機(jī)制
找出事物的界限
建立平衡的思維
四、工作中常見(jiàn)壓力的轉(zhuǎn)化練習(xí)
工作任務(wù)壓力
人際關(guān)系壓力
角色沖突壓力
職業(yè)發(fā)展壓力
時(shí)間平衡壓力
組織環(huán)境壓力
五、提升心理適應(yīng)水平
心理適應(yīng)曲線
平衡點(diǎn)與情緒記憶
行為為什么總是不聽(tīng)思維的
從情緒化到行動(dòng)力
真誠(chéng)地對(duì)待自己：身心統(tǒng)一法則
萬(wàn)變不離其宗——將復(fù)雜的問(wèn)題簡(jiǎn)單化
為心理擴(kuò)容
【培訓(xùn)講師:趙晉】
機(jī)構(gòu)任職:
BEST管理學(xué)院 院長(zhǎng)
北大研究院心理學(xué)指定講師
清華大學(xué)客座教授
教育部職業(yè)核心能力認(rèn)證辦公室核心專家，《職業(yè)溝通》、《解決問(wèn)題》課程師資培訓(xùn)首席專家；
英國(guó)勞工部工作技能課程中國(guó)課題組核心專家；
中國(guó)太平洋經(jīng)濟(jì)合作委員會(huì)（PECC）人力資源委員會(huì)委員；
IBM中國(guó)公司員工EAP服務(wù)計(jì)劃《溝通心理盲點(diǎn)》《職場(chǎng)情緒壓力管理》《職業(yè)心態(tài)》課程指定講師
聯(lián)想集團(tuán)員工EAP服務(wù)計(jì)劃《職業(yè)心態(tài)》《職場(chǎng)逆商》課程指定講師
百度華南公司EAP服務(wù)《職場(chǎng)情緒壓力管理》課程指定講師
*中國(guó)公司EAP服務(wù)《管理博弈與心理共建》課程指定講師
教育背景：師范大學(xué)歷史本科、中科院心理研究所教育發(fā)展心理學(xué)研究生；
曾從事工作：8年專職教師、7年政府工作經(jīng)歷、10年企業(yè)管理工作；
課程模塊：
心理心態(tài)模塊：職場(chǎng)情緒壓力管理、管理中的心理博弈與心理共建、職業(yè)心態(tài)與職場(chǎng)發(fā)展、駕馭職場(chǎng)明規(guī)則與潛規(guī)則、職場(chǎng)發(fā)展心理資本。
其它專業(yè)成績(jī)：
策劃組織《首屆中國(guó)企業(yè)產(chǎn)權(quán)交易論壇》，列入中國(guó)產(chǎn)權(quán)交易史十大事件。
為深圳市文明辦、深圳市婦聯(lián)策劃組織《感動(dòng)社區(qū)》系列社區(qū)演出活動(dòng)，任活動(dòng)總策劃、總導(dǎo)演 。
中國(guó)兒童藝術(shù)學(xué)會(huì)《紀(jì)念安徒生誕100 周年兒童劇大賽》策劃。
2005、2006年深圳《十大書香家庭》頒獎(jiǎng)晚會(huì)總導(dǎo)演、電視晚會(huì)副導(dǎo)演。
深圳電臺(tái)898教育節(jié)目顧問(wèn)、常任嘉賓；深圳《市民論壇》常任嘉賓。
電視劇《特區(qū)少年》、《秘密往事》編?。ㄖ唬?/span>
曾培訓(xùn)師資之部分機(jī)構(gòu)（以時(shí)間為序）：
西南大學(xué)、深圳大學(xué)、哈工大深圳研究生院、廣東省就業(yè)培訓(xùn)學(xué)院、深圳城市學(xué)院、深圳職業(yè)學(xué)院、咸陽(yáng)師范學(xué)院、廣州交通技師學(xué)院、哈工大深圳研究生院、常州輕工學(xué)院、常州職業(yè)學(xué)院、北京金融職業(yè)學(xué)校、廣東輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)院、河南質(zhì)量工程學(xué)院、貴陽(yáng)職業(yè)學(xué)院、江蘇食品學(xué)院、浙江水利學(xué)院、四川師范大學(xué)、山東淄博職業(yè)學(xué)院、連云港財(cái)經(jīng)高等職業(yè)學(xué)院、武漢警官學(xué)院、江蘇泰州師范、無(wú)錫機(jī)電學(xué)院等。
曾服務(wù)培訓(xùn)之部分機(jī)構(gòu)（以時(shí)間為序）：
上市公司——三九集團(tuán)、航天科工集團(tuán)、赤灣港務(wù)集團(tuán)、飛亞達(dá)集團(tuán)、招商銀行、交通銀行新疆分行、建設(shè)銀行廣西分行、南方電網(wǎng)集團(tuán)、寧波銀行深圳分行、金融聯(lián)結(jié)算中心、廣東移動(dòng)、百度南方公司、百度深圳、廣州、東莞惠州公司、聯(lián)想集團(tuán)、中興通訊、特爾佳股份等。
外企——沃爾瑪深圳公司、理光工業(yè)深圳公司、香港第一創(chuàng)業(yè)集團(tuán)、安防制造（中國(guó)）有限公司、富士康集團(tuán)、艾美特電器、飛利浦金科威科技、愛(ài)普生科技、IBM中國(guó)西區(qū)、南區(qū)各分公司、*中國(guó)、奧林巴斯等。
民企——中國(guó)人才熱線、季候風(fēng)服裝公司、衡韻服裝公司、錦瑞電子公司、四川瑞云集團(tuán)、雅圖數(shù)字視頻技術(shù)公司、中國(guó)專業(yè)人才網(wǎng)等
政府及相關(guān)機(jī)構(gòu)——中國(guó)光華科技基金會(huì)、深圳晚報(bào)、深圳市人事局國(guó)際人才交流中心、深圳市委組織部經(jīng)理學(xué)院、深圳勞動(dòng)局就業(yè)服務(wù)中心、深圳社保局、北京西城區(qū)組織部培訓(xùn)中心、西藏林芝地區(qū)赴深干部培訓(xùn)等。
大型活動(dòng)——中國(guó)創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新大賽、第26屆世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)。
學(xué)員評(píng)價(jià)（部份）：
1.了解博弈的真實(shí)意義和在工作中的應(yīng)用，從收效的思維方式建立合作多贏的心智心式。
--廣州交通中心 陳平
2.什么是多贏，怎么樣才能達(dá)到多贏？心里只能意會(huì)，很難言傳。
---佛山市合創(chuàng)盈科房產(chǎn)開(kāi)發(fā)有限公司 朱梅花
3.案例非常的的實(shí)用，很受啟發(fā)。
---達(dá)爾嘉（廣州）標(biāo)識(shí)設(shè)備有限公司 陸R
4.理解博弈的定義，了解心理學(xué)，學(xué)會(huì)從別人的角度想問(wèn)題。
---佛山北江迪龍減速機(jī)有限公司 霍S
5.這個(gè)老師講的好，非常實(shí)用。以前我也聽(tīng)過(guò)其他老師講，很忽悠，自己都沒(méi)吃透，給我們這些老職場(chǎng)講，沒(méi)有什么價(jià)值。而且老師專門為我們IBM備課，講的都是我們工作中面對(duì)的時(shí)機(jī)情況，我個(gè)人非常感謝老師的精心準(zhǔn)備，我們IBM 的人都應(yīng)該聽(tīng)聽(tīng)。
---東方經(jīng)理（IBM昆明公司總經(jīng)理）
6.今天的課和談話讓我很受益，我覺(jué)得這個(gè)課程適合所有人，家屬一起來(lái)聽(tīng)更好，讓大家都知道不要老以性格為借口，心理調(diào)控是每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)的一門功課。心理健康是生活質(zhì)量的一個(gè)必要前提。
---任順平（南方電網(wǎng)辦公室主任）
7.也許因?yàn)槭桥?，以前我遇?jiàn)問(wèn)題時(shí)難免被情緒和好惡引導(dǎo)，通過(guò)學(xué)習(xí)，我學(xué)會(huì)了在分析問(wèn)題的前提下提出對(duì)策，應(yīng)用這種方法，發(fā)現(xiàn)能非常有效地解決情緒化問(wèn)題，特別受益。今天的學(xué)習(xí)來(lái)的人沒(méi)有預(yù)計(jì)的多，我知道各部門經(jīng)理?yè)?dān)心影響工作，我要給總部匯報(bào)，以后這種學(xué)習(xí)一定要好好組織，錯(cuò)過(guò)真的太可惜了。
---吳國(guó)華（百度廣州公司HR）
8.我們以往在工作中其實(shí)已經(jīng)自覺(jué)不自覺(jué)地運(yùn)用了很多有效的方法，但是沒(méi)有總結(jié)，在這里會(huì)用，在那里就不一定會(huì)用。有很多高端課程也讓我們學(xué)到很多前沿理論，但與工作結(jié)合的路徑在哪里還是找不到。這次學(xué)習(xí)我了解到其實(shí)很多方法道理是相同的、有規(guī)律的，解決任何問(wèn)題都可以采用一些基本的方法，有一些簡(jiǎn)易公式，我覺(jué)得啟發(fā)特別大。
---李江衛(wèi)（四川瑞云集團(tuán)董事局執(zhí)行董事）
9.我以前上學(xué)都沒(méi)學(xué)過(guò)這些知識(shí)，在*讀研究生也沒(méi)開(kāi)設(shè)這方面的課程，這些知識(shí)對(duì)我來(lái)說(shuō)太有用了，特別有指導(dǎo)意義，而且老師重點(diǎn)闡述的的三人行必有我?guī)?，原?lái)重點(diǎn)不僅僅是學(xué)習(xí)和接納，還在于覺(jué)察，對(duì)我特別有啟發(fā)。
---姚瀚（IBM重慶公司）
壓力管理培訓(xùn)課綱
轉(zhuǎn)載：http://santuchuan.cn/gkk_detail/22860.html
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