提升情緒價(jià)值贏在職場
講師：王惠 瀏覽次數(shù)：2556
課程描述INTRODUCTION
情緒管理課程
培訓(xùn)講師：王惠
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情緒管理課程
【課程背景】
“情緒價(jià)值”是指能讓別人有愉悅的情緒起伏的語言或行為，讓別人覺得和你待在一起或是說話感覺到相當(dāng)舒服。給別人提供了情緒愉悅的價(jià)值。我們喜歡交往的人，一定是能夠給我們帶來高情緒價(jià)值的人，讓人心生愉悅、滿足，帶來穩(wěn)定、良好和符合期待的情緒體驗(yàn)。那些總是提供負(fù)情緒價(jià)值的人，除非他的物質(zhì)價(jià)值或者利益價(jià)值超過情緒價(jià)值的重要性，一般都不太受人歡迎。要想向別人提供高情緒價(jià)值，首先我們自己要擁有強(qiáng)大的能量和穩(wěn)定的情緒閥值，具備一個(gè)完整的人格，能夠不依賴外物，發(fā)現(xiàn)自我生命的存在感和滿足感，只有這樣，這個(gè)人本身的存在就已經(jīng)能夠發(fā)揮影響力。
【課程收益】
合理認(rèn)知職場角色，了解情緒價(jià)值的意義；
幫助員工調(diào)試職場心態(tài)，明確職業(yè)發(fā)展與組織發(fā)展的關(guān)系；
培養(yǎng)積極的職場心態(tài)，主動(dòng)積極做事，提高執(zhí)行力；
【課程對象】基層員工、骨干員工、急需提升職業(yè)素養(yǎng)的員工
【授課方式】線上教學(xué)
【課程時(shí)長】3小時(shí)
【課程大綱】
【思考討論】：身在職場你幸福嗎？
第一模塊 職場陽光心態(tài)是職業(yè)發(fā)展的支撐
什么是陽光心態(tài)？
陽光心態(tài)的具體表現(xiàn)？
陽光心態(tài)的三個(gè)維度
1、積極情緒
2、積極認(rèn)知
3、積極行為
第二模塊 *——你的心態(tài)陽光嗎
情緒覺察
認(rèn)知覺察
行為覺察
1、通常上司批評你之后，你是怎么做的？
2、如果你對自己的職業(yè)現(xiàn)狀不滿意，你認(rèn)為是誰應(yīng)該負(fù)責(zé)任？
3、和愛人吵架之后，一般是誰先主動(dòng)和好的？
第三模塊 積極情緒——自我情緒管理
【思考討論】讓我們不快樂原因有哪些？
一、正確認(rèn)識(shí)情緒
1、情緒的定義
2、情緒的種類與功能
3、情緒管理的目標(biāo)
4、情緒與壓力的關(guān)系
二、情緒與壓力管理
1、問題中心應(yīng)對策略
（1）歸因分析——三維度六因素歸因模式
（2）問題解決
應(yīng)對策略
行動(dòng)計(jì)劃
（3）時(shí)間管理
正確的行事優(yōu)先級
目標(biāo)金字塔
2、情緒中心應(yīng)對策略
（1）認(rèn)知重建
理性情緒療法（ABC 理論）——ABCDE治療模式
（2）放松減壓——自我催眠減壓療法
音樂放松
呼吸放松
冥想放松
漸進(jìn)式肌肉放松
（3）運(yùn)動(dòng)減壓
（4）飲食減壓
（5）生理減壓
第四模塊 積極認(rèn)知——提升自信，正面思考
【思考討論】人的自信是怎么產(chǎn)生的？你有什么好的方法
職場情緒價(jià)值
案例分析：什么原因讓你在那一刻奔潰了？
1、什么是情緒價(jià)值
2、情緒價(jià)值三要素
3、提升職場情緒價(jià)值的四個(gè)方法
情緒價(jià)值與信任的關(guān)系
案例分析：信任是降低溝通成本的工具
1、信任成本
2、情緒價(jià)值正向吸引力
3、建立信任的核心要素
第五模塊 積極行為——擺正心態(tài)，干好工作
干好工作的四大積極信念
正向思維
反求諸己
競合思維
結(jié)果導(dǎo)向
干好工作需擺正“五大心態(tài)”
1、凡事?lián)Q位思考，領(lǐng)導(dǎo)不容易
2、凡事付出在先，回報(bào)在后
3、凡事團(tuán)隊(duì)第一，態(tài)度第一
4、凡事負(fù)責(zé)任，絕不找借口
5、凡事積極，不帶情緒上班
擺正心態(tài)“做人”與“做事”
1、擺正心態(tài)，左手做人，右手做事
2、職場就是道場，工作就是修行
3、擺正心態(tài)，不做有才華的窮人
以上內(nèi)容可根據(jù)企業(yè)需求，進(jìn)行調(diào)整
情緒管理課程
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- 王惠
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