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職業(yè)者情緒管理培訓(xùn)

培訓(xùn)對(duì)象：
各層級(jí)員工
課程目標(biāo)：
1、使學(xué)員正確認(rèn)識(shí)情緒與壓力；
2、提升學(xué)員覺(jué)察及引導(dǎo)他人的情緒的能力，增強(qiáng)幸福指數(shù)，提升工作效率；
3、認(rèn)識(shí)情緒、壓力的本質(zhì)以及掌握調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力的有效方法；
課程收益：
1、幫助學(xué)員系統(tǒng)明確情緒是可以控制的，學(xué)會(huì)區(qū)分正面情緒與負(fù)面情緒并使自己成為一個(gè)優(yōu)秀的情緒掌控者，有效的發(fā)揮相關(guān)技能應(yīng)用到日常工作中去；指導(dǎo)學(xué)員理解壓力的本質(zhì)，合理引導(dǎo)學(xué)員利用壓力作為自己的的可利用已資源，達(dá)到“一切皆為我所用”的目的。
2、幫助學(xué)員徹底了解壓力的來(lái)源，并通過(guò)課堂學(xué)習(xí)使學(xué)員不斷提升自我價(jià)值感及自我效能感，提升學(xué)員的幸福指數(shù)；

課程提綱：
一、情緒與壓力管理的重要性：
1、不容忽視的職場(chǎng)現(xiàn)狀：
【1】現(xiàn)代職業(yè)者的心境：令人擔(dān)憂的60%
不斷出現(xiàn)的影視”癮君子”；
從富士康的“十三跳”看情緒管理。
2、壓力何來(lái)；
3、壓力與情緒對(duì)工作與生活的影響；
4、測(cè)測(cè)你的職場(chǎng)壓力值；

二、提升EQ緩解壓力，樂(lè)在工作：
1、失敗的激情管理；（張國(guó)榮、藥家鑫事件分析）
激情造成的惡果分析
2、成功與情緒壓力管理的關(guān)系
【1】從成功與情商的關(guān)系講述情緒、壓力管理的重要性
【2】案例分享：王寶強(qiáng)為什么能取得成功？
3、認(rèn)知情緒，發(fā)現(xiàn)情商；
4、體察自己的情緒，自我認(rèn)知管理；
5、管理自己的情緒：做情緒的主人
6、有效識(shí)別他人情緒

三、情緒管理四法
1、換框思維法
2、安裝心情開(kāi)關(guān)
3、逐步抽離法
4、正面表達(dá)情緒法

四、自我解壓，輕松職場(chǎng)
1、放松與壓力：如何自我放松
2、運(yùn)動(dòng)與壓力：辦公室壓力放松操
3、飲食與壓力
4、音樂(lè)冥想放松訓(xùn)練

職業(yè)者情緒管理培訓(xùn)