課程描述INTRODUCTION
職場壓力管理課程
培訓講師：
課程價格：
培訓天數(shù)：日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職場壓力管理課程
培訓大綱：
第一、 認識壓力與情緒——自我認知
A、客觀看待壓力帶來的負面感受和負面后果
1.負面感受
緊張感
煩躁感
挫折感
耗盡感
2.負面后果
疲憊
績效降低
心理健康受損—抑郁—自殺
身體健康—慢性疾病
壓力測試:我的壓力指數(shù)
分析：職場壓力情緒管理與績效提升培訓案例！
解析：職場壓力情緒管理與績效提升內(nèi)訓案例!
案例：職場壓力情緒管理與績效提升課程案例分析！
第二、 壓力身心機制解析
A、壓力作用下的身心反應
1.應激：“斗爭－逃避”反應
2.現(xiàn)代社會中的“老虎”
3.生理反應與行為的聯(lián)系（視頻：燒胎現(xiàn)象）
4.長期壓力對身體的負面作用
小故事：伍子胥為何一夜白頭
討論：職場壓力情緒管理與績效提升經(jīng)典案例討論!
分組：職場壓力情緒管理與績效提升培訓案例學習指南
分析：職場壓力情緒管理與績效提升學習中的八大陷阱！
第三：習慣與修養(yǎng)
1.壓力調(diào)控是可以學習的
2.如何提升壓力調(diào)控能力（S點如何右移？）
3.壓力與時間管理
4.生活模式的調(diào)整
5.飲食營養(yǎng)的調(diào)整
6.思維模式的調(diào)整：感恩給你施壓的人互動：職場壓力情緒管理與績效提升培訓案例評估
分享：某集團職場壓力情緒管理與績效提升培訓案例
分享：哈佛經(jīng)典職場壓力情緒管理與績效提升案例分析示范
第四、應付重大的生活變化
1、時間會抺去你的悲傷——理解變化
2、照顧好自己認可沮喪與家人事模仿分擔
3、不管什么事情發(fā)生，我們都應繼續(xù)生活和前進
4、如何處理親友的喪亡，尋求安慰善待自己
5、如何處理離婚或與對方分手，處理感情減輕孤獨感，拓寬你的視野
6、評估你處理壓力能力測試與講師講解
分享：企業(yè)職場壓力情緒管理與績效提升培訓三步走！
案例：聯(lián)想(中國)公司的職場壓力情緒管理與績效提升培訓案例
討論：明天的道路——企業(yè)如何做好職場壓力情緒管理與績效提升？
第五、企業(yè)對員工的壓力管理
1、真誠的愛心和愛護你的員工、善待員工
2、“逼”員工進步，讓他們事握正確的觀念和心態(tài)和更多超能才能真正舒緩他們的壓力
3、注意觀察員工的情緒變化，管理員工的情緒
4、預防沖突的發(fā)生，并在沖突一旦發(fā)生時應盡快處理
5、工作時間和壓力不能太過分
6、有讓員工舒緩壓力的時間和方法
7、有效的壓力管理能讓企業(yè)和員工“雙贏”
8、某企業(yè)員工壓力管理案例及討論
職場壓力管理課程
轉(zhuǎn)載：http://santuchuan.cn/gkk_detail/261934.html
