課程描述INTRODUCTION
培訓講師：韓東妮
課程價格：￥元/人
培訓天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
與壓力為友
【課程對象】： 職場達人
【課程簡介】：
生活對我們的挑戰(zhàn)從來都沒有停止過，從呱呱墜地、蹣跚學步、三尺童蒙念書識字考試競爭交友決裂，升學畢業(yè)就業(yè)，結(jié)婚生子，生離死別，社會動蕩等各種大事，每一次應激事件發(fā)生，我們都會產(chǎn)生各種情緒，而時間一長，刺激加深，復雜情緒和感受就會形成巨大壓力，一旦刺激過多，反應過度，時間過長，我們的心理就會容易不健康，學習能力下降、人際關(guān)系緊張、業(yè)務水平下降、家庭氛圍異常。惡性循環(huán)。職場年輕人居多，在價值觀，目標清晰度，人際關(guān)系處理，學習能力方面都存在差異，如果可以科學的做到自我調(diào)節(jié)，與他人互相信任和鼓勵，樂于合作和分享，獨立并會求助，將會很大程度上改寫健康與職涯發(fā)展。團隊管理方面，團隊士氣的70%由領(lǐng)導貢獻。領(lǐng)導需要做的就是讀懂團隊運行的法則，讀懂員工的情緒-深層動機，再讓團隊去讀懂客戶的情緒-深層動機。而人才的選拔也同樣會從身心健康、能力素質(zhì)等方面考核。在所有這一切的行動行為和法則之下，內(nèi)核是高情商以及與壓力為友帶來的領(lǐng)導力：激勵、變革、團隊合作和執(zhí)行力。因此在職場中：讀懂情緒、識別壓力類別、覺察壓力起伏階段從而管理自己以及他人也正是領(lǐng)導力的有力體現(xiàn)。
在當下的VUCA時代，商業(yè)博弈、人才競爭更加具有不確定性，不穩(wěn)定性，模糊性和混亂。那么穩(wěn)定的心境就會顯得尤為重要。更健康高效的解決問題，應對職場挑戰(zhàn)，超越職場期待，成為職場“心”人才。
【課程目標】：
理解情緒與壓力管理的重要性
了解壓力類型
了解應激機制
識別大事件
運用積極思維模型形成價值觀、積極思維模式
習得心流體驗的方法
課程大綱
探索：壓力管理的理論及重要性
游戲熱場：擊鼓傳貓
自我認知與情緒穩(wěn)定的關(guān)系
職場多發(fā)抑郁、狂躁與雙向情感障礙
案例分析：職場PUA
能量加油站：我是電視臺
內(nèi)心強大的力量源于我們思考、感受與行動的方式：
工具1：海豹突擊隊呼吸法
工具2：活能量與死能量
發(fā)現(xiàn)：應激機制
游戲認知壓力類型
總結(jié)應激事件
壓力的影響
案例分析
疫情大事記
疫情引發(fā)的思考
情緒模式識別
工具3：BMH掃描
能量加油站：鋪天蓋地的任務
大腦結(jié)構(gòu)—情緒產(chǎn)生
三重腦
工具4: 6秒鐘熔斷機制
壓力管理
壓力績效曲線
自尋目標的時代
深入：積極思維模型
工具5：TBFA積極思維模式
選擇信息進行思考
信息綁架-精神熵
道德綁架
積極思維循環(huán)與消極思維循環(huán)
案例分析：2016年大選是如何操縱人們的思維的
鏈接內(nèi)在價值觀與需求
工具6：同理心
識別并恰如其分的回應他人的情緒
工具7：追求超我目標
拓展：調(diào)壓寶典
集體探索調(diào)壓寶典
總結(jié)調(diào)壓三大法寶
“心”能量4大源泉
心流體驗創(chuàng)造職業(yè)專注
與壓力為友
轉(zhuǎn)載：http://santuchuan.cn/gkk_detail/275165.html
