陽(yáng)光心態(tài)----職場(chǎng)積極心理學(xué)
講師：柳娟 瀏覽次數(shù)：2567
課程描述INTRODUCTION
· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 儲(chǔ)備干部· 一線員工· 高層管理者
培訓(xùn)講師：柳娟
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職場(chǎng)積極心理學(xué)課程
課程背景 ：
心理學(xué)認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人用意志力量壓抑情緒，表現(xiàn)出正常情況下的談笑自若，這種做法雖可以減輕焦慮，但這只能緩解表面的緊張，卻按捺不住內(nèi)在的情緒紛擾，不僅不能解決問(wèn)題，還會(huì)陷入更深的心理困境，帶來(lái)更大的身心危害。如同悶熱的夏天唯有一場(chǎng)大雨，才能使空氣一新，晴空萬(wàn)里。困境中的心理重壓也只有宣泄出來(lái)，才能嬴得心理上的一片晴空。
什么樣的人能在未來(lái)職場(chǎng)中領(lǐng)跑？
他們有一門(mén)*的專(zhuān)業(yè)能力，優(yōu)秀的基本素質(zhì)，并持續(xù)自我升級(jí)；
有自已的個(gè)人品牌和影響力，通過(guò)多種方式交換價(jià)值；
善于與不同的人與組織合作；
重要的是，他們內(nèi)心強(qiáng)大，情緒穩(wěn)定、心態(tài)積極、擁抱不確定，自已掌控發(fā)展方向。
課程收益：
強(qiáng)化理念：重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)落地、實(shí)用的培訓(xùn)技術(shù)，讓學(xué)員能夠結(jié)合自身的工作經(jīng)歷來(lái)學(xué)習(xí)，并最終能夠?qū)W以致用
提升技能：重點(diǎn)突出實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)、演練，在實(shí)際的操作中掌握培訓(xùn)技能，融合案例教學(xué)法、情景教學(xué)法、角色扮演法等當(dāng)今培訓(xùn)界最有效的訓(xùn)練方法
調(diào)整心態(tài)：掌握成人學(xué)習(xí)特點(diǎn)，然后掌握針對(duì)性的優(yōu)質(zhì)服務(wù)培訓(xùn)專(zhuān)業(yè)技能，并在課堂中不斷強(qiáng)化演練
課程對(duì)象：中層管理者、儲(chǔ)備干部
課程大綱
第一講：從意識(shí)出發(fā)的學(xué)習(xí)
一、我們即將開(kāi)啟多段式人生
1、個(gè)體的百歲人生
2、職業(yè)發(fā)展多段論
3、人工智能的威脅與機(jī)遇
4、中國(guó)人口基本盤(pán)
二、疫情啟示錄
1、選擇的重要性
2、心態(tài)的重要性
3、與時(shí)俱進(jìn)的重要性
三、人生幸福力五核心
1、正面情緒
2、投入
3、人際關(guān)系
4、人生意義
5、成就
案例分析：活出生命意義的故事
本節(jié)結(jié)束，團(tuán)隊(duì)PK
第二講：影響你一生的積極心理學(xué)
一、認(rèn)識(shí)心理作用力與反作用力
1、預(yù)言會(huì)自我實(shí)現(xiàn)的心理學(xué)成立嗎？
2、什么是心理作用力
案例分享：神奇的智商測(cè)試
3、心理的反作用力----抑郁的自我實(shí)現(xiàn)
4、構(gòu)建自已的心理環(huán)境
二、認(rèn)知你的思維模式
1、解讀角度決定我們的經(jīng)驗(yàn)與情緒
2、成長(zhǎng)型思維
3、防御型思維
三、消極的本質(zhì)
1、從悲觀到習(xí)得性無(wú)助
案例：狗試驗(yàn)的啟示
2、樂(lè)觀解釋風(fēng)格
3、悲觀解釋風(fēng)格
四、思維彈性----思維是如何進(jìn)化的？
1、傾聽(tīng)的力量
2、同化與順應(yīng)
五、看到危機(jī)、挫折背后的意義
1、每一次都是一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)
2、它們會(huì)帶來(lái)動(dòng)力
3、它們會(huì)增加情緒彈性
六、潛意識(shí)對(duì)心態(tài)的影響
1、影響心態(tài)最重要的因素----潛意識(shí)認(rèn)知
2、潛意識(shí)影響力
練習(xí)：積極潛意識(shí)訓(xùn)練
七、心理可以扭曲現(xiàn)實(shí)嗎？
1、沒(méi)有吃到的葡萄，真的是酸葡萄嗎？
案例分享：斯塔爾的心理扭曲現(xiàn)實(shí)案例三步曲
2、“稟賦效應(yīng)”----當(dāng)你擁有一件物品后，你會(huì)更喜歡它
3、你也可以學(xué)會(huì)的扭曲現(xiàn)實(shí)的心理能力
八、部落心態(tài)----社群影響力
1、你有部落心態(tài)嗎？
2、身份、標(biāo)簽與群體歸屬感
3、好的社群都有什么基因？
頭腦風(fēng)暴：部落心態(tài)對(duì)你帶團(tuán)隊(duì)有什么啟發(fā)？
九、具身認(rèn)知----你了解你自已嗎？
1、錯(cuò)覺(jué)：我最了解我自已
案例分析：鐵索吊橋?qū)嶒?yàn)
2、自我認(rèn)知的范圍
互動(dòng)：自我認(rèn)知列表
3、自我認(rèn)知櫥窗分析法
互動(dòng)：自我認(rèn)知列表分析----激發(fā)潛在的我、了解背脊的我
頭腦風(fēng)暴：如何讓領(lǐng)導(dǎo)順利通過(guò)你的方案？
十、控制人行為的兩個(gè)我
案例分享：意愿與意象力
本節(jié)結(jié)束，團(tuán)隊(duì)PK
第三講：情緒壓力管理與心態(tài)調(diào)節(jié)行動(dòng)篇
一、認(rèn)知工作----你在為誰(shuí)工作
1、工作的意義
2、你在為誰(shuí)工作----用企業(yè)家心態(tài)經(jīng)營(yíng)自己的一生
3、工作的三種境界
案例分享：活出生命意義的影響力----四位普通人給予我們的啟示
二、認(rèn)知負(fù)面偏差
1、為什么我們會(huì)經(jīng)常聽(tīng)到、看到負(fù)面消息？
2、人類(lèi)進(jìn)化論中的負(fù)面偏差
3、負(fù)面偏差給予我們的啟示
三、了解情緒的秘密
1、原生情緒與衍生情緒
2、情緒彈性之巔峰狀態(tài)與低谷狀態(tài)
3、樂(lè)觀解釋風(fēng)格與悲觀解釋風(fēng)格
案例分享：心理學(xué)試驗(yàn)
4、如何覺(jué)察自己的情緒
情緒認(rèn)知游戲：掌中大腦
四、壓力背后的意義
五、面對(duì)壓力時(shí)的行為
1、焦慮者
2、旁觀者
3、行動(dòng)者
六、積極心態(tài)的ABCDE療法
1、不利事件
2、想法
3、行為后果
4、反駁
5、激發(fā)
七、管控情緒壓力之身體狀態(tài)
1、水能
2、呼吸法
3、移情療法
4、有氧運(yùn)動(dòng)
5、冥想與打坐
八、思維進(jìn)階----在復(fù)雜環(huán)境里的演化算法
1、不茍且紅利
2、您是誰(shuí)？重新定義自己
3、以貢獻(xiàn)感為指引的幸福
4、你是“算法”還是“數(shù)據(jù)”？
案例分析：如何把工作變好玩
案例分析：怎樣挖一條通向未來(lái)的隧道
案例分析：怎么把工作干成一個(gè)事業(yè)
九、如何找到自己喜歡并擅長(zhǎng)的事
1、價(jià)值驅(qū)動(dòng)模型三齒輪
2、如何找到自己喜歡并擅長(zhǎng)的事
3、在工作中實(shí)現(xiàn)真正價(jià)值的方法
4、不喜歡但擅長(zhǎng)的事如何作出價(jià)值
本節(jié)結(jié)束，團(tuán)隊(duì)PK
職場(chǎng)積極心理學(xué)課程
轉(zhuǎn)載：http://santuchuan.cn/gkk_detail/281640.html
已開(kāi)課時(shí)間Have start time
- 柳娟
[僅限會(huì)員]