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積極心理學(xué)的課程

【課程背景】：
職場，一個現(xiàn)代人無法繞開的領(lǐng)域。我們需要在職場中消耗的時間和應(yīng)對需要消耗的精力也是與日俱增。
隨著職場活動在我們生活中的分量越來越重，我們需要考量的問題也隨之而來：
現(xiàn)代人職場中的基本感受是如何的呢？
你的職場心理年齡多大了？足夠成熟嗎？
現(xiàn)代人在職場中的“幸福感”強(qiáng)烈嗎？
現(xiàn)代人在職場中創(chuàng)造的是積極或者消極情緒？
現(xiàn)代人在職場中，相互傳遞的是積極或者消極的情緒？
…….
中國社會已經(jīng)進(jìn)入到現(xiàn)代化時代。然而，“幸福感”卻在離我們漸行漸遠(yuǎn)。這是一個很凸顯的悖論。
無論從學(xué)校教育，或者是社會教育（家庭、網(wǎng)絡(luò)、媒體……）我們對于個體積極情緒的關(guān)注是有的，但對于如何獲取和創(chuàng)造這種積極情緒，卻少有指導(dǎo)。
本課程的產(chǎn)生正是在這樣的背景之下，作為職場的重要載體，企業(yè)需要關(guān)注在本企業(yè)的每一個員工，作為個體，他（她）的積極情緒、他（她）的幸福體驗。

【課程目標(biāo)】
積極心理學(xué)在職場中追求的教育目的在于，希望接觸和學(xué)習(xí)這一技能的每一個職場人，能夠：
持續(xù)產(chǎn)生積極正面的情緒
愿意身心投入自己的工作和事業(yè)
良好關(guān)系團(tuán)隊關(guān)系和給予團(tuán)隊“積極”的影響
深知自己的工作意義
明顯的成就感

【課程設(shè)計】
開篇互動：從兩部電影《戰(zhàn)狼2》和《紅海行動》開始說起
第一章：歡迎進(jìn)入積極心理學(xué)
你，幸福嗎？
電影為什么具有巨大的情緒的感染力？
電影喚醒的是我們心底的何種情緒體驗？
為什么有些人對電影橫加指責(zé)？這種行動的背后觸發(fā)的是我們什么樣的體驗？
互聯(lián)網(wǎng)+自媒體時代對人思維方式的改變
互聯(lián)網(wǎng)+自媒體時代對人際關(guān)系與溝通方式的改變
第一節(jié)被壓抑的情緒
心理年齡測試
現(xiàn)代職場人情緒現(xiàn)狀與特質(zhì)
“互聯(lián)網(wǎng)+”究竟給我們的情緒帶了了什么？
何謂“屌絲”
“炫富狂魔”與“哭窮邪神”所展現(xiàn)的情緒特質(zhì)分析
幸福感的“反彈”：正負(fù)能量的交替干擾，導(dǎo)致
情緒波動
工作冷熱病
工作成績不穩(wěn)定
職業(yè)倦怠
職業(yè)迷茫
無序流動
第二節(jié)積極心理學(xué)在職場中的應(yīng)用目標(biāo)
“幸福”與“快樂”
積極情緒包含但不僅僅限于“快樂”
愿意“投入”，全身心的“投入”
了解工作的意義
成就感的體驗
團(tuán)隊的融入和人際關(guān)系
第三節(jié)在職場中：除了努力，你更加需要發(fā)現(xiàn)你的“優(yōu)勢”并善加利用
發(fā)現(xiàn)并利用你的優(yōu)勢
“幸福感”的維度與你的優(yōu)勢有著密切的聯(lián)系
情緒幸福感
心理幸福感
社會幸福感

第二章走出“搖擺不定”的情緒體驗，走向“積極情緒”
第一節(jié)快樂的原理
區(qū)分積極和消極
積極情緒：不僅僅是快樂
幸福和主觀幸福感
主觀幸福感：幸福的同義詞
主觀幸福感的決定因素
幸福+意義=幸福感
互聯(lián)網(wǎng)+時代下，職場幸福的定義
完全的心理積極標(biāo)準(zhǔn)：情緒的、社會的和心理的辛福感
在你的工作中提升幸福感
第二節(jié)走向積極
情緒焦點應(yīng)對：發(fā)現(xiàn)情緒趨近的適應(yīng)性潛能
情緒智力
與情緒共處以帶來積極的改變
情緒均衡行為

第三章如何讓自己成為一個具備持續(xù)“積極情緒”的職場精英
第一節(jié)自我效能、希望
自我效能：我認(rèn)為我能
自我效能的職場應(yīng)用
集體自我效能
希望：首要的心理資本
希望思維：途徑（計劃于執(zhí)行）+動因（職場目標(biāo)）
第二節(jié)學(xué)習(xí)和勇氣
智慧和勇氣是基礎(chǔ)
有智慧的人極其特征
我們在害怕什么？：恐懼和勇氣之間的關(guān)系
將挫折轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L
超越金錢
第三節(jié)專念、流暢感
專念：保持好奇心
專念在職場中的益處
流暢感：全神貫注
自帶目的性人格

第四章融入團(tuán)隊，改造環(huán)境：“積極心理學(xué)”助你逆襲
第一節(jié)培養(yǎng)你的“親社會行為”，助理改造周邊的人和環(huán)境
現(xiàn)代職場人缺乏“親社會”行為
我們需要這樣的“親社會行為”
同理心
利他
感恩和寬恕
積極心理學(xué)對團(tuán)隊關(guān)系的描述：豐盛的關(guān)系
打造我們職場中的“豐盛”的關(guān)系
第二節(jié)平衡“我”與“我們”
從“我”到“我們”到“咱們”
個人主義：“我”的心理學(xué)
集體主義：“我們”的心理學(xué)
平衡“我”與“我們”：“咱們”的積極心理學(xué)
第三節(jié)集體積極心理：大家好，才是真正的“積極心理”
我們從他人的反饋中獲取積極情緒
我們從“組織”的反饋中獲取積極情緒
咱們都能變得“積極”
集體的“積極”是最穩(wěn)定的

積極心理學(xué)的課程