課程描述INTRODUCTION
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
心理管理新認(rèn)知
課程收獲:
1、建立積極、正向的思維模式,以良好心態(tài)應(yīng)對工作挑戰(zhàn);
2、以科學(xué)的方法管理時間和目標(biāo),高效完成工作任務(wù);
3、掌握與各種風(fēng)格同事溝通的技巧,建立高效團(tuán)隊(duì);
4、在工作中找到意義,發(fā)現(xiàn)核心驅(qū)動力。
5、改善員工的人際情感交流,通過提高情緒勝任力,優(yōu)化自身幸福指數(shù)
6、在滿足公司績效和目標(biāo)要求的同時,提升員工的積極性和職業(yè)幸福感,實(shí)現(xiàn)企業(yè)與員工的雙贏
導(dǎo)師風(fēng)格:
1.關(guān)注學(xué)員生理、認(rèn)知、情緒與行為的平衡,通過“互動-練習(xí)-生發(fā)”,在學(xué)員行動表現(xiàn)中建立對個人心理管理新認(rèn)知的調(diào)適模式,張力更強(qiáng)、效果更佳。
2.始終散發(fā)濃郁的人文主義關(guān)懷,講師富有感染力的語言表達(dá)和情感投入,配以多元互動體驗(yàn)手段,令培訓(xùn)具有強(qiáng)烈的覺知力。
課程對象: 全員
課程形式:講授+測量+活動練習(xí)+心理視頻+工作案例+小組分享
課程特色:科學(xué)、有趣、實(shí)用
培訓(xùn)架構(gòu):
《職場人生》就是幫助員工:搞定自己,搞定工作,搞定關(guān)系,在工作中找到意義。
培訓(xùn)大綱
第一部分:職場人生
一、職場幸福四要素
思維模式
自我發(fā)展
人際關(guān)系
工作意義
二、思維模式
思維——行動——結(jié)果模型
行為產(chǎn)生路徑
職場幸福思維:主導(dǎo)你的故事
關(guān)注圈/影響圈
三、自我發(fā)展
年度目標(biāo)制定——圓方規(guī)劃圖
每周時間管理——時間管理矩陣
四、人際關(guān)系
情感賬戶
雙贏模式
五、工作意義
工作思維探索
工作意義宣言
第二部分:幸福心理學(xué)
一、提升心理安全感
1.安全感的形成:母嬰依戀;
父母對孩子成長的影響;
2.安全感的兩個組成部分;
1)確定感;
2)控制感;
3.安全感的三個影響因素
二、覺察心理,用“一致表達(dá)法”正確表達(dá)自己的想法
1.戈?duì)柭樯棠P?br />
2.情商的第一步:覺察自己的情緒
覺察練習(xí)
3.我們常常表達(dá)情緒犯錯誤:指責(zé)、冷暴力、討好、講道理
4.表達(dá)模式:指責(zé)模式、討好模式、超理智模式、打岔模式、一致模式
5.一直表達(dá)的公式:
6.練習(xí):面對他人誤解、想和他人提出訴求的一致表達(dá)法練習(xí)
三、覺察自己心理模式,避免不必要的主觀臆測
1、行為方式的四個階段
所見所聞---主觀臆斷---形成感受---展開行為
2、產(chǎn)生這種心理的心理因素
事件---故事情節(jié)---產(chǎn)生的感受---心理定位
3、覺察自己心理,避免不必要的主觀臆斷的四步驟
關(guān)注自己的行為
確定行為背后的感受
分析感受背后的故事情節(jié)
尋求故事情節(jié)背后的心理狀態(tài)
四、幸福心理的六大核心
1、沒有兩個人是一樣的。
不要用自己的標(biāo)準(zhǔn)去衡量他人。
不要用自己的感受揣度他人。
2、一個人不能控制另一個人
沒有人能改變他人,也沒有人會被他人改變。
一切改變在于自己,人生的方向盤在自己手上。
3、有效果比有道理更重要。
只強(qiáng)調(diào)正確或者道理是自欺欺人。
推動人的力量是感性的力量。
4、每個人都會選擇對自己有利的行為。
5、任何一個系統(tǒng)里,最靈活的部分是最能影響大局的部分。
6、永恒的信賴。
動機(jī)總是正面的,錯在做法。
任何一次行為不能代表一個人,人總是可以改變的。
課堂實(shí)踐:面對傷害、面對拒絕、面對質(zhì)疑、面對否定的心態(tài)定位。
五、建立幸福力的源泉
1、原生家庭對個人幸福的影響和調(diào)整
2、親子關(guān)系和親密關(guān)系
3、接納自己
4、建立自信的四個方面
心理管理新認(rèn)知
轉(zhuǎn)載:http://santuchuan.cn/gkk_detail/284338.html
已開課時間Have start time
- 王曦英