无码任你躁久久久久久久,亚洲av网站,熟妇人妻久久中文字幕,久久精品国产亚洲av麻豆网站

情緒壓力管理心態(tài)培訓(xùn)

【課程背景】
職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)從表面上看是知識(shí)、能力、業(yè)績(jī)、關(guān)系的競(jìng)爭(zhēng)，實(shí)質(zhì)上是職業(yè)心態(tài)和人生態(tài)度的競(jìng)爭(zhēng)。加入職場(chǎng)第一年是看是否*大學(xué)畢業(yè)，可往后的幾十年，都是看一個(gè)人的狀態(tài)：工作時(shí)是否全心投入，生活中是否積極陽(yáng)光。職場(chǎng)中未來(lái)的長(zhǎng)時(shí)間的跨越也依靠于積極的心態(tài)以及更高的視野，才有機(jī)會(huì)突破元認(rèn)知，獲得更大的成就。本課程將以積極心理學(xué)的理論為抓手，情緒認(rèn)知行為理論作為工具，幫助學(xué)員通過(guò)改變自己的認(rèn)知方式，拓寬自己的思維邊界，從而提升適應(yīng)復(fù)雜環(huán)境的能力，培養(yǎng)積極向上的團(tuán)隊(duì)精神，自我賦能以及賦能他人，最終實(shí)現(xiàn)自我和組織的突破。

【課程收益】
從元認(rèn)知開(kāi)始改變自己的思維和行為模式
學(xué)會(huì)釋放壓力，悟到陽(yáng)光心態(tài)的魅力
樹(shù)立積極向上的團(tuán)隊(duì)精神的三個(gè)方法
學(xué)會(huì)自我賦能的三個(gè)日記

【課程對(duì)象】
員工、高潛人才、中層管理人員等

【課程大綱】
一、從VUCA時(shí)代到后疫情時(shí)代對(duì)人的挑戰(zhàn)
1、大腦需要確定性，不確定的環(huán)境如何找到確定的自己
2、壓力和情緒的產(chǎn)生背后的原因：ABC理論
3、重新認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒對(duì)人生的意義
4、樹(shù)立陽(yáng)光心態(tài)的重要性：擁有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛
5、實(shí)踐練習(xí)：覺(jué)察日記，遇見(jiàn)真實(shí)的自己
二、如何重塑負(fù)面情緒對(duì)大腦的影響
1、感恩的心態(tài)：欣賞的力量
2、學(xué)習(xí)的心態(tài)：活到老學(xué)到老的重要性
3、在工作中修行的心態(tài)：進(jìn)入到”心流“的狀態(tài)
4、實(shí)踐練習(xí)：打造投入式沉浸式工作氛圍的三個(gè)方法，遠(yuǎn)離焦慮，輕松工作
三、用長(zhǎng)期主義的視角看待職場(chǎng)生涯
1、六維人生職涯圖：看清每個(gè)時(shí)期的使命，腳踏實(shí)地去交付
2、看到自己的優(yōu)勢(shì)：學(xué)習(xí)豐盛日記的撰寫(xiě)
3、積極向上的團(tuán)隊(duì)氛圍打造：人生平衡輪
4、實(shí)踐練習(xí)：用長(zhǎng)期主義的視角去探索自己的職業(yè)使命

情緒壓力管理心態(tài)培訓(xùn)