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心理健康職場培訓(xùn)

【課程背景】
我們的財富在增加，但幸福感卻在下降；我們擁有的越來越多，但快樂卻越來越少；我們溝通的工具越來越好，但深入的交流卻越來越少；我們認(rèn)識的人越來越多，但真誠的朋友卻越來越少。我們在收獲收入的同時，也在收獲數(shù)倍的壓力！
過度的壓力可能會引發(fā)情緒抑郁、失眠，重度焦慮，人格障礙，精神分裂癥，甚至引發(fā)自殺等惡性事件，嚴(yán)重影響公司的正常高效的運(yùn)營； 據(jù)調(diào)研報告顯示的國內(nèi)5000位職業(yè)經(jīng)理人中， 其中70%有較高的職業(yè)壓力，其中的40% 有“嚴(yán)重的負(fù)面情緒” 和失眠，而50%的雇員感到壓力和衰竭，2/3 的員工壓力與工作有關(guān)。
如何合理管理壓力，避免情緒失控？識別情緒，管理情緒，讓情緒不再成為導(dǎo)火索，減少職場沖突；體會對方的情緒感受，洞察對方的需要，同理心理解對方，改善職場關(guān)系，減少組織內(nèi)耗，提升組織效率。
覺察自己的情緒，表達(dá)自己的感受，感受對方的情緒，體會對方的需要，更好的情緒探討，更多的減壓之道！修煉壓力管理心理學(xué)，洞悉人性，減少無謂的沖突內(nèi)耗，提升職場管理的績效和水平。

【課程收益】
正確地認(rèn)知壓力，健康地管理壓力，減少壓力帶來的身心影響；
學(xué)會改善情緒壓力的外部環(huán)境，洞悉人性改善人際溝通模式；
覺察自己的情緒和感受，避免情緒失控，并感受他人的情緒，協(xié)調(diào)良好的人際關(guān)系；
學(xué)習(xí)覺察自我的信念系統(tǒng)，重新改寫信念系統(tǒng)，從根源上調(diào)整情緒壓力；
建立健康成熟的人格模式，提升員工的工作績效和自我效能感，服務(wù)于企業(yè)。

【課程特色】
以“心理學(xué)”為核心學(xué)科，融合：情緒心理學(xué)、壓力管理心理學(xué)、健康心理學(xué)、積極心理學(xué)（幸福心理學(xué)）、發(fā)展心理學(xué)、人格心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、危機(jī)干預(yù)、管理心理學(xué)、職場心理學(xué)、心理咨詢技術(shù)等相關(guān)學(xué)科的知識點(diǎn)； 
定制化：汲取國內(nèi)外先進(jìn)的壓力管理心理學(xué)的成功經(jīng)驗，結(jié)合國內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求，以及本地化的實踐經(jīng)驗而更好地幫助學(xué)員進(jìn)行心理減壓技能的管理與成長。
實戰(zhàn)性：壓力管理相關(guān)的技術(shù)和方法，均以心理學(xué)的實證研究為基礎(chǔ)，培訓(xùn)師自身的親身修煉，并輔之國內(nèi)學(xué)員的大量實踐而不斷完善，確保學(xué)員能從中獲得一套真正屬于自己的壓力管理解決方案。
職業(yè)性：培訓(xùn)后為學(xué)員提供后期的輔導(dǎo)溝通，切實幫助學(xué)員能學(xué)會情緒壓力管理的技能，最終提升工作績效。

【課程對象】
財務(wù)人員

【課程大綱】
引言：財務(wù)工作中的壓力與情緒管理的重要性
財務(wù)工作特點(diǎn)與常見壓力源
情緒管理對財務(wù)工作效率的影響
第一講：財務(wù)壓力與情緒管理的認(rèn)知
一、財務(wù)工作壓力的來源
工作任務(wù)繁重
數(shù)據(jù)準(zhǔn)確性要求
法規(guī)與審計要求
二、情緒對工作的影響
判斷力下降
工作效率降低
團(tuán)隊協(xié)作受阻
三、財務(wù)壓力與情緒管理的關(guān)系
理解情緒與工作的相互作用
認(rèn)知到情緒管理的重要性
四、財務(wù)工作新需要--認(rèn)知的迭代和進(jìn)化
財務(wù)人員需要有經(jīng)營思維
練習(xí)：思維模式變變變
工具：學(xué)會突破性思維：破框工具的練習(xí)

第二講：財務(wù)溝通中的情緒管理
一、財務(wù)溝通的挑戰(zhàn)
數(shù)據(jù)與術(shù)語的理解差異
利益與責(zé)任的沖突
情緒在財務(wù)溝通中的作用
情緒對溝通效果的影響
情緒管理在財務(wù)溝通中的重要性
有效財務(wù)溝通技巧
清晰表達(dá)與傾聽
情感智力的應(yīng)用
二、財務(wù)人員和業(yè)務(wù)人員如何溝通
案例練習(xí)：有業(yè)務(wù)同事來報銷，財務(wù)同事認(rèn)為對方?jīng)]有按照規(guī)定流程走，該如何處理
互動演練：溝通中如何緩解不斷升級的溝通障礙

第三講：財務(wù)工作中的情緒疏導(dǎo)與放松
情緒識別與評估
財務(wù)工作中的常見情緒
情緒評估的方法與工具
情緒疏導(dǎo)技巧
呼吸放松法
正念冥想
財務(wù)工作中的放松與恢復(fù)
合理安排工作與休息
培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣

第四講：財務(wù)思維與情緒管理的結(jié)合
財務(wù)思維的特點(diǎn)
邏輯性與分析性
風(fēng)險意識與決策能力
情緒管理在財務(wù)決策中的應(yīng)用
情緒對決策的影響
情緒管理在財務(wù)決策中的實踐
情商的培養(yǎng)
情商在財務(wù)工作中的作用
提升財務(wù)情商的方法與技巧
如何建立親和
如何看到對方的狀態(tài)
提前預(yù)判對方的行為傾向

第五講：財務(wù)壓力管理策略
時間管理與優(yōu)先級設(shè)置
高效處理財務(wù)任務(wù)
避免拖延與壓力積累
壓力應(yīng)對技巧
認(rèn)知重構(gòu)
問題解決與決策
尋求支持與反饋

第六講：打造陽光心態(tài)
心理資本的提升
一、自我效能提升
二、希望
為達(dá)成目標(biāo)的堅持不懈；即使遇到阻礙也不放棄；
為實現(xiàn)目標(biāo)不斷調(diào)整路徑。
三、樂觀
對于成功積極的歸因；
對于未來積極的期待。
四、韌性
為取得成功，從問題或困難中復(fù)原及成長。
總結(jié)與回顧
分享學(xué)習(xí)心得與體驗
制定個人情緒與壓力管理計劃

心理健康職場培訓(xùn)