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員工心理健康培訓(xùn)內(nèi)容

【課程背景】
我們的財(cái)富在增加，但幸福感卻在下降；我們擁有的越來(lái)越多，但快樂(lè)卻越來(lái)越少；我們溝通的工具越來(lái)越好，但深入的交流卻越來(lái)越少；我們認(rèn)識(shí)的人越來(lái)越多，但真誠(chéng)的朋友卻越來(lái)越少。我們?cè)谑斋@收入的同時(shí)，也在收獲數(shù)倍的壓力！
過(guò)度的壓力可能會(huì)引發(fā)情緒抑郁、失眠，重度焦慮，人格障礙，精神分裂癥，甚至引發(fā)自殺等惡性事件，嚴(yán)重影響公司的正常高效的運(yùn)營(yíng)； 據(jù)調(diào)研報(bào)告顯示的國(guó)內(nèi)5000位職業(yè)經(jīng)理人中， 其中70%有較高的職業(yè)壓力，其中的40% 有“嚴(yán)重的負(fù)面情緒” 和失眠，而50%的雇員感到壓力和衰竭，2/3 的員工壓力與工作有關(guān)。
如何合理管理壓力，避免情緒失控？識(shí)別情緒，管理情緒，讓情緒不再成為導(dǎo)火索，減少職場(chǎng)沖突；體會(huì)對(duì)方的情緒感受，洞察對(duì)方的需要，同理心理解對(duì)方，改善職場(chǎng)關(guān)系，減少組織內(nèi)耗，提升組織效率。
覺(jué)察自己的情緒，表達(dá)自己的感受，感受對(duì)方的情緒，體會(huì)對(duì)方的需要，更好的情緒探討，更多的減壓之道！修煉壓力管理心理學(xué)，洞悉人性，減少無(wú)謂的沖突內(nèi)耗，提升職場(chǎng)管理的績(jī)效和水平。

【課程收益】
正確地認(rèn)知壓力，健康地管理壓力，減少壓力帶來(lái)的身心影響；
學(xué)會(huì)改善情緒壓力的外部環(huán)境，洞悉人性改善人際溝通模式；
覺(jué)察自己的情緒和感受，避免情緒失控，并感受他人的情緒，協(xié)調(diào)良好的人際關(guān)系；
學(xué)習(xí)覺(jué)察自我的信念系統(tǒng)，重新改寫(xiě)信念系統(tǒng)，從根源上調(diào)整情緒壓力；
建立健康成熟的人格模式，提升員工的工作績(jī)效和自我效能感，服務(wù)于企業(yè)。

【課程特色】
以“心理學(xué)”為核心學(xué)科，融合：情緒心理學(xué)、壓力管理心理學(xué)、健康心理學(xué)、積極心理學(xué)（幸福心理學(xué)）、發(fā)展心理學(xué)、人格心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、危機(jī)干預(yù)、管理心理學(xué)、職場(chǎng)心理學(xué)、心理咨詢技術(shù)等相關(guān)學(xué)科的知識(shí)點(diǎn)； 
定制化：汲取國(guó)內(nèi)外先進(jìn)的壓力管理心理學(xué)的成功經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合國(guó)內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求，以及本地化的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)而更好地幫助學(xué)員進(jìn)行心理減壓技能的管理與成長(zhǎng)。
實(shí)戰(zhàn)性：壓力管理相關(guān)的技術(shù)和方法，均以心理學(xué)的實(shí)證研究為基礎(chǔ)，培訓(xùn)師自身的親身修煉，并輔之國(guó)內(nèi)學(xué)員的大量實(shí)踐而不斷完善，確保學(xué)員能從中獲得一套真正屬于自己的壓力管理解決方案。
職業(yè)性：培訓(xùn)后為學(xué)員提供后期的輔導(dǎo)溝通，切實(shí)幫助學(xué)員能學(xué)會(huì)情緒壓力管理的技能，最終提升工作績(jī)效。

【課程對(duì)象】
中層管理團(tuán)隊(duì)、企業(yè)核心管理或技術(shù)團(tuán)隊(duì)、中小企業(yè)高層
銷售類、客服類、管理類、研發(fā)類等崗位核心團(tuán)隊(duì)
金融、電信、房地產(chǎn)、IT業(yè)、政府機(jī)構(gòu)等高壓行業(yè)
其他希望提升自我，完善自我，提高生活質(zhì)量和工作績(jī)效的人群

【課程大綱】
導(dǎo)語(yǔ)：人與人之間，為什么差距和差異那么大？而且越來(lái)越大了
開(kāi)場(chǎng)活動(dòng)：畫(huà)像—你覺(jué)得自己是什么樣子的？
團(tuán)隊(duì)研討：是什么造成的差異？
第一講：思維可拆墻，人生能躍遷
一、覺(jué)察當(dāng)下的情緒狀態(tài)
體驗(yàn)活動(dòng)：情緒地圖標(biāo)簽
二、關(guān)注當(dāng)下的自我
互動(dòng)：情緒是如何產(chǎn)生的？
三、情緒的三種狀態(tài)
四、大腦的三層理論
1）剖析情緒難以控制的生理根源：三重大腦模型
2）6秒鐘情商模型：6秒鐘暫停
體驗(yàn)覺(jué)察：深呼吸（腹式呼吸法）1：4：2
體驗(yàn)覺(jué)察：肩式呼吸法（能量瑜珈）
五 、識(shí)別壓力事件清單中的ABC和*冰山模型
互動(dòng)練習(xí)：學(xué)員闡述目前面對(duì)的困難并幫助解答困惑
請(qǐng)記?。?br /> 感受不會(huì)反應(yīng)事實(shí)，只是反應(yīng)你當(dāng)下的狀態(tài)
我們的認(rèn)知不一定正確，不斷打破固有的自我圖式才能不斷成長(zhǎng)
期待不一定合理，不合理的期待需要調(diào)整
不要去想人生的意義，做有趣的事情比有意義更讓人健康

第二講：你看世界的角度，決定了你的高度
一、每一個(gè)行為背后都有一個(gè)正向的意圖
價(jià)值不分高低，每一個(gè)都很珍貴
二、躺平的背后邏輯 
壓力與工作績(jī)效的倒U曲線關(guān)系（耶基斯曲線）
互動(dòng)體驗(yàn)練習(xí)：列舉工作壓力事件清單（10件）
三、情緒壓力的應(yīng)激Stress反應(yīng)模式Fight or Flight
團(tuán)隊(duì)研討：為什么會(huì)產(chǎn)生壓力（根源）？如何應(yīng)對(duì)？困擾？
四、心理疏解：調(diào)節(jié)當(dāng)下?tīng)顟B(tài)最好用的35種六大類行為
找到最適合自己的最重要
學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，讓有趣的生命撲面而來(lái)
五、6招快速提升安全感

第三講：幸福人生需要的必備信念
團(tuán)隊(duì)研討：什么是幸福
一、幸福的三層定義
了解幸福的概念和定義。
認(rèn)識(shí)幸福與人生其他追求的關(guān)系。
探討幸福的本質(zhì)和意義。
二、拆掉思維的墻
了解思維墻的形成和影響。
學(xué)習(xí)如何識(shí)別和打破思維墻。
掌握拆掉思維墻的方法和技巧。
三、幸福的路徑
探索實(shí)現(xiàn)幸福的路徑和策略。
學(xué)習(xí)如何制定個(gè)人幸福計(jì)劃。
掌握實(shí)現(xiàn)幸福的方法和技巧。
四、培養(yǎng)幸福的心態(tài)
學(xué)習(xí)如何培養(yǎng)積極心態(tài)。
掌握調(diào)整心態(tài)的方法和技巧。
五、追求幸福的行動(dòng)
目標(biāo)的幸福的關(guān)系：拖延癥候群又有一個(gè)大目標(biāo)
學(xué)習(xí)如何制定行動(dòng)計(jì)劃并付諸實(shí)踐。
掌握實(shí)現(xiàn)幸福目標(biāo)的方法和技巧。
六、和諧人際關(guān)系
同理心練習(xí)和傾聽(tīng)練習(xí)
心理學(xué)模型：教練式傾聽(tīng)
案例：實(shí)操練習(xí)

第四講 個(gè)案分析和心理輔導(dǎo)

員工心理健康培訓(xùn)內(nèi)容