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黃帝內(nèi)經(jīng)課程

課程大綱
第一部分：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的時(shí)間養(yǎng)生
您將了解到的是最前沿的時(shí)間養(yǎng)生
一日之中的四時(shí)
一年之中的四時(shí)
【養(yǎng)生智慧】十二時(shí)辰對(duì)應(yīng)人的各個(gè)臟腑
四時(shí)養(yǎng)生的規(guī)律
春夏養(yǎng)陽(yáng)
秋冬養(yǎng)陰
【養(yǎng)生智慧】四時(shí)養(yǎng)生就是“道法自然”

第二部分：春三月如何養(yǎng)生
陽(yáng)氣生發(fā)的春三月
春三月的特點(diǎn)：陽(yáng)氣“生發(fā)”
春氣和肝氣相應(yīng)
春季六個(gè)節(jié)氣的“運(yùn)氣秘密”
【養(yǎng)生智慧】春季養(yǎng)生，“生”的是什么
春季的養(yǎng)生
春季的運(yùn)動(dòng)起居
春季適合的飲食
春季養(yǎng)生建議
春季養(yǎng)生的禁忌
春季常見(jiàn)的健康問(wèn)題
精神不振
經(jīng)常感冒
慢性病復(fù)發(fā)
【養(yǎng)生案例】“運(yùn)氣”的秘密：一個(gè)癌癥患者春季發(fā)病的病例

第三部分：夏三月如何養(yǎng)生
陽(yáng)氣旺盛的夏三月
夏三月的特點(diǎn)：陽(yáng)氣旺盛
夏氣和心氣相應(yīng)
夏季六個(gè)節(jié)氣的“運(yùn)氣秘密”
【養(yǎng)生智慧】夏天人的陽(yáng)氣藏在哪里
夏季的養(yǎng)生
夏季的運(yùn)動(dòng)起居
夏季適合的飲食
夏季養(yǎng)生建議
夏季養(yǎng)生的三大禁忌
【養(yǎng)生智慧】你的身體真的需要“冰”嗎
夏季常見(jiàn)的健康問(wèn)題
愛(ài)上火
胃腸寒涼
空調(diào)病
【養(yǎng)生案例】夏天陽(yáng)氣旺盛，是“冬病夏治”的好時(shí)機(jī)

第四部分：夏秋之交的長(zhǎng)夏養(yǎng)生
濕熱交加的長(zhǎng)夏
長(zhǎng)夏的特點(diǎn)：濕熱
長(zhǎng)夏和脾胃相應(yīng)
長(zhǎng)夏的節(jié)氣劃分
長(zhǎng)夏的養(yǎng)生
長(zhǎng)夏的運(yùn)動(dòng)起居
長(zhǎng)夏季節(jié)的飲食
長(zhǎng)夏的養(yǎng)生建議
長(zhǎng)夏的養(yǎng)生禁忌
長(zhǎng)夏常見(jiàn)的健康問(wèn)題
食欲不振
身體困重
婦科炎癥
痘痘和濕疹
【養(yǎng)生秘法】人身體兩個(gè)重要器官的大秘密
【養(yǎng)生秘法】肥胖和沉重的人該如何養(yǎng)生

第五部分：秋三月如何養(yǎng)生
陽(yáng)氣收斂的秋三月
秋三月的特點(diǎn)：陽(yáng)氣收斂
秋氣和肺氣相應(yīng)
秋季六個(gè)節(jié)氣的運(yùn)氣秘密
【養(yǎng)生智慧】“夜跑”究竟好不好
秋三月的養(yǎng)生
秋季的運(yùn)動(dòng)起居
秋季適合的飲食
秋季養(yǎng)生建議
秋季養(yǎng)生禁忌
【養(yǎng)生秘法】女生看過(guò)來(lái)：秋天給身體補(bǔ)水，如何補(bǔ)
秋季常見(jiàn)的健康問(wèn)題
皮膚缺水
反復(fù)咳嗽
寒熱感冒
【養(yǎng)生案例】秋天干燥誘發(fā)咳嗽的病歷

第六部分：冬三月如何養(yǎng)生
陽(yáng)氣閉藏的冬三月
冬三月的特點(diǎn)：陽(yáng)氣“閉藏”
冬氣和腎氣相應(yīng)
冬三月六個(gè)節(jié)氣的運(yùn)氣秘密
冬季的養(yǎng)生
冬季的運(yùn)動(dòng)起居
冬季適合的飲食
冬季養(yǎng)生建議
冬季養(yǎng)生禁忌
【養(yǎng)生智慧】冬季鍛煉身體，多早起床最合理
【養(yǎng)生秘法】冬季食療進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)該如何補(bǔ)
冬季常見(jiàn)的健康問(wèn)題
手腳涼
腰腿痛加重
風(fēng)濕骨病
心腦血管病
【養(yǎng)生案例】冬季腎病發(fā)病的病歷

黃帝內(nèi)經(jīng)課程