職場家庭情緒平衡與心態(tài)塑造
講師：吳泓萱 瀏覽次數(shù)：2577
課程描述INTRODUCTION
平衡職場家庭情緒
· 一線員工· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 總經(jīng)理
培訓(xùn)講師：吳泓萱
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
平衡職場家庭情緒
【課程對象】 員工、中層管理人員
【課程時間】 1-2天
【課程目的】 1、 讓員工提升對自己幸福人生的認(rèn)知能力，職場和家庭生活中哪些不良情緒、負(fù)面心態(tài)會阻礙我們工作生活狀態(tài)和感受幸?？鞓返哪芰?，支配我們不良情緒和心態(tài)潛在天性力量是什么，如何應(yīng)對它？
2、了解生活和職場中，不良情緒和心態(tài)產(chǎn)生的真實緣由，理清思路，去除阻礙。放下那些阻礙我們體驗幸福感受的力量支配，并通過“生活這個*課堂”鑄就能力，逐漸降低天性認(rèn)知局限對我們情緒、心態(tài)狀態(tài)的支配和影響。
3、如何始終保持良好的情緒、心態(tài)狀態(tài)，我們應(yīng)該如何應(yīng)對負(fù)面狀態(tài)？那些天性因素會阻礙我們？深入了解不良的心態(tài)、情緒狀態(tài)為何知道不好，卻總做不到，并且總反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)，背后真正阻礙我們的因素是什么？
4、傳統(tǒng)應(yīng)對職場生活中負(fù)面狀態(tài)，還或缺了什么環(huán)節(jié)？如何成長能力，逐步成長為陪伴自己左右最好的老師？老師的成長經(jīng)驗分享
【閱讀建議】 建議您先閱讀吳泓萱老師SEEING系列課程介紹再查閱課程綱要，課綱紅色的“關(guān)鍵詞”為便于您深入理解，請掃描課程包中“協(xié)助您更好理解課綱”圖片內(nèi)二維碼查看文章，有助您了解SEEING課程的內(nèi)容和價值。
二．【課程大綱】
第一講：什么是意識的認(rèn)知過程？
1.除了呼吸外，我們每天做得最多的事情是什么？
2.意識認(rèn)知過程是如何影響我們的呢？
a)意識認(rèn)知過程影響我們對自己成功、幸福的評價
b)它是如何影響我們心態(tài)、情緒，支配著我們溝通方式、行動方向
3.如何挖掘和開啟我們的獲得幸福的能力和更好職場發(fā)展的可能性？
第二講: 找尋到屬于自己的幸福與成功的標(biāo)準(zhǔn)的重要性，在家庭和職場生活中，學(xué)習(xí)瓦解阻礙我們獲得幸福感受、良好的心態(tài)狀態(tài)的真實緣由。
1.幸福、成功人生的定義
2.共識標(biāo)準(zhǔn)及其影響：人類認(rèn)知慣性趨勢我們總是向外去評估自己的幸福與成功
3.幸福與成功需要每個人向內(nèi)去發(fā)現(xiàn)，首先要“看見”才能“找到”
4.處理阻礙我們感受幸?？鞓返囊蛩?，剩下的就是幸福快樂，找尋到自己的幸福與成功，學(xué)習(xí)處理掉家庭生活與職場中的不良情緒和負(fù)面狀態(tài)，
第三講：家庭和職場中，常見的不良情緒狀態(tài)與負(fù)面心態(tài)，不良情緒及心態(tài)受怎樣的因素影響與支配呢？
1、背景故事，延伸出的負(fù)面狀態(tài)：家庭瑣事的煩擾、與愛人的矛盾、孩子培養(yǎng)的煩惱、家庭生活感受的失衡，幸福感低，職場的倦怠、提供結(jié)果主動性和能力差、對職場未來的困惑、單一重復(fù)性工作厭倦、缺乏為自己工作的動力和目標(biāo)感。
2、所有不良情緒及狀態(tài)與發(fā)現(xiàn)制造“錯誤”有關(guān)
1)列舉職場和生活中案例解析，總結(jié)歸納
2)看見人類的慣性天性：慣性向外認(rèn)知 （家庭和職場案例解析）
3、互動：每位學(xué)員列出工作流程和生活產(chǎn)生的3-5件不良情緒事件
1)看見人類的慣性天性之一：掌控與抗拒（分享自己的故事）
2)互動：引導(dǎo)每位學(xué)員們解析自己產(chǎn)生情緒
3)每當(dāng)遇到這樣的問題時，支配我們不良情緒壓力的根源是什么？
（家庭職場案例分享、討論與解析）
4)停留于表層的信任與深深的信任的區(qū)別，什么是阻礙？
5)我們對壓力的感受與天性的關(guān)系
4、學(xué)員案例現(xiàn)場案例解析，鞏固所學(xué)，我們?nèi)粘Ｊ侨绾螒?yīng)對不良情緒，解決的困惑在哪里？ （抽選學(xué)員分享自己經(jīng)歷的不良情緒案例，老師引導(dǎo)學(xué)員解析不良情緒規(guī)律）
第四講：生活職場中我們應(yīng)始終保持的良好的心態(tài)
1、什么叫融合狀態(tài)？它的特征是怎樣的？正確、信任、臣服
2、正確（正確的意義所在？）
1)培養(yǎng)恒久的積極心態(tài)
2)意識認(rèn)知過程，你的解釋形態(tài) 你的行動、關(guān)系和結(jié)果
3)如何面對你遇到的各種不佳境遇或問題？ 我們解決問題的能力意味著什么？
4)什么天性因素阻礙我們保持積極的心態(tài)
3、信任（表面信任與深深的信任的區(qū)別）
1)穩(wěn)定的積累、付出的心態(tài)
缺乏積累、付出心態(tài)的頑固癥結(jié)
付出 “*” 關(guān)系分析 (案例分享)
我們工作可以得到什么?什么是我們?nèi)≈槐M用之不竭的財富?
怎樣的天性因素阻礙我們保持積累、付出的心態(tài)
2)高效做結(jié)果的心態(tài)
完成任務(wù) = 結(jié)果 （故事）
“做任務(wù)”我們得到的多半是“借口” ，“做結(jié)果”我們得到的多半是“方法”
故事——引發(fā)的思考，職業(yè)發(fā)展與規(guī)劃中，我們提供“結(jié)果”的能力意味著什么？
是對你的工作“程序”負(fù)責(zé)，還是你的時間“價值”負(fù)責(zé)？
怎樣的天性因素阻礙我們保持積累、付出的心態(tài)
4、臣服
案例解析
1)職場中不佳狀態(tài)中“抗拒與掌控”制造的了什么負(fù)面心態(tài)、情緒？
2)深深信任當(dāng)下的意義
3)臣服于事與愿違價值（臣服小體驗）
4)意義與價值
第五講：建立擁有幸?？鞓返哪芰?，生活與職場中始終保持處于融合狀態(tài)
——隨時警覺自己狀態(tài)、分析和應(yīng)對，成為陪伴自己左右最好的老師
案例解析：
1.警覺狀態(tài)、反應(yīng)
1)如何發(fā)現(xiàn)不良心態(tài)、情緒等負(fù)面狀態(tài)？（小體驗）
2)觀察、熟悉自己的慣性反應(yīng)方式，培養(yǎng)對它的印象深刻
2.臣服：接納允許
1)當(dāng)有不良心態(tài)、情緒狀態(tài)時，為什么用接納代替抗拒？
2)不佳狀態(tài)產(chǎn)生的規(guī)律
3)如何找到自己平衡
3.觀察思想：
1)此刻你在想什么？
a)看見大腦中思想的狀呈現(xiàn)狀態(tài)與特征
b)引導(dǎo)學(xué)員自我情緒覺察：你當(dāng)時在想什么？支配我們的根源？
2)它的規(guī)律怎樣的？
4.分析瓦解負(fù)面狀態(tài)
1)瓦解視野，調(diào)整到正確的視野中
2)放下天性心理因素支配
5.吳老師成長經(jīng)驗分享
1)SEEING價值和意義
2)如何融入我們的生活
第六講：我們?nèi)粘Ｊ侨绾螒?yīng)對不良情緒和負(fù)面心態(tài)，解決的困惑在哪里？
1.傳統(tǒng)處理不良情緒和負(fù)面心態(tài)的方法和規(guī)律(分析討論)
1)應(yīng)該積極思維與不應(yīng)該消極思維，應(yīng)該這樣不應(yīng)該那樣，當(dāng)遭遇事件時為何我們知道做不到？阻礙真正在哪里？
2)從小我們學(xué)習(xí)了解的應(yīng)對不良情緒、負(fù)面心態(tài)的方式，是否有讓我們的不良情緒越來越少？為何不良情緒、負(fù)面心態(tài)依舊存在于我們生活中？
3)道理明白，為何一遇到事件，我們就跌入同樣的思維路徑中，真正的癥結(jié)在哪里？
第七講：為自己打造幸?？鞓返娜松?，為自己而工作
1、人都在為自己的人生蓋一座房子
2、你”就是一家公司，你會如何經(jīng)營讓利潤*化？
——轉(zhuǎn)變“被動管理意識”為“主動經(jīng)營意識” （別讓一粒沙粒影響了你）
4讓我們在學(xué)習(xí)成長中鑄就幸福的能力，讓我們?yōu)樽约汗ぷ?/span>
平衡職場家庭情緒
轉(zhuǎn)載：http://santuchuan.cn/gkk_detail/39385.html
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- 吳泓萱
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