豆氏引爆員工激勵(lì)培訓(xùn)系列課程之—對(duì)抗抑郁,擺脫負(fù)面情緒
講師：豆旗 瀏覽次數(shù)：2593
課程描述INTRODUCTION
員工情緒管理培訓(xùn)課
培訓(xùn)講師：豆旗
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
員工情緒管理培訓(xùn)課
課程背景
生活在激烈競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人都要面對(duì)來(lái)自工作，生活，學(xué)習(xí)和情感的諸多方面的壓力，沉重的壓力導(dǎo)致人們不良情緒，您是否有過(guò)情緒難以控制，壓力無(wú)法承受的情況？消極負(fù)面情緒，使工作效率低下，生活品質(zhì)降低，進(jìn)一步惡化，還會(huì)引發(fā)生理和心理疾病，最終還有人用自殺來(lái)擺脫不良情緒的困擾！據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)，全球每年有100萬(wàn)人自殺，中國(guó)有28萬(wàn)，占1/4還多，是交通事故死亡人數(shù)的2倍，相當(dāng)于2次汶川大地震！平均每2分種就有一個(gè)自殺身亡！而且更讓人觸目驚心的是，自殺未遂的人數(shù)是自殺死亡人數(shù)的10倍！約280-300萬(wàn)自殺未遂者！北京市15歲以上患有抑郁癥的人數(shù)高達(dá)33.3%，每3個(gè)人就有一個(gè)！全球抑郁癥患者約為2億人，抑郁癥將成為僅次于癌癥的第二大殺手！預(yù)計(jì)到2020年全球約有20.2%的人患有精神類疾??！沒有人天生就是精神病患者，我們到底有什么秘訣來(lái)控制引導(dǎo)負(fù)面情緒，引爆人生無(wú)限積極情緒呢？
豆旗大師經(jīng)過(guò)多年的成功激勵(lì)潛能培訓(xùn)，結(jié)合古今中外的成功學(xué)，潛能激勵(lì)學(xué)，心理學(xué)和行為學(xué)，管理學(xué)，科學(xué)和宗教，身心靈禪修學(xué)，以及中國(guó)的傳統(tǒng)文化如儒釋道等扎實(shí)的理論知識(shí)和豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，潛心摸索出科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，邏輯嚴(yán)密，環(huán)環(huán)相扣的成功激勵(lì)課程！培訓(xùn)模式既能讓員工大徹大悟，又能落地實(shí)操！具有極強(qiáng)針對(duì)性。豆旗大師獨(dú)創(chuàng)“豆氏引爆成功激勵(lì)潛能學(xué)”培訓(xùn)系列課程和培訓(xùn)模式，經(jīng)市場(chǎng)推出后，得到學(xué)員如潮好評(píng)！經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的學(xué)員，驚喜地學(xué)會(huì)主宰自我情緒，并且也會(huì)用積極情緒感染親人，同事，朋友，使大家都能主動(dòng)積極為人處事，為夢(mèng)想不懈奮斗，獲得自己想要的美好生活！企業(yè)員工和管理者培訓(xùn)后，開始對(duì)工作熱情投入，積極進(jìn)取，對(duì)專業(yè)精益求精，為公司創(chuàng)造更多效益，升職加薪，達(dá)成雙贏結(jié)果。豆旗大師幫助許多企業(yè)員工學(xué)會(huì)了激勵(lì)，打造了一支高度忠誠(chéng)，高度負(fù)責(zé)，讓結(jié)果說(shuō)話，決不找借口的優(yōu)秀隊(duì)伍！優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)造就*企業(yè)！
課程收益
1.培養(yǎng)學(xué)員對(duì)情緒有客觀正確認(rèn)識(shí)
2.培養(yǎng)學(xué)員如何正確掌握情緒
3.讓學(xué)員如何擺脫負(fù)面情緒
4.培養(yǎng)學(xué)員如何時(shí)刻保持積極良好的情緒
5.培養(yǎng)學(xué)員如何引導(dǎo)影響他人的情緒
6.培養(yǎng)學(xué)員如何擺脫情緒引起的壓力
課程對(duì)象：一線員工，管理層
培訓(xùn)形式：激情授課+實(shí)戰(zhàn)情境體驗(yàn)+小組討論總結(jié)+故事案例分享+互動(dòng)游戲
課程大綱
引子
拿破侖：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大”
第一章 掌握情緒之道
1.情緒沒有好壞
2.人是感覺的動(dòng)物
3.調(diào)整情緒的重要性
3.1 目標(biāo)：隨時(shí)保持積極正面的情緒狀態(tài)
3.2 沒有人是天生的精神病患者
3.3 生活工作中的“想不開”太容易了，太多了，一定要警惕，水滴石穿
4.情緒從哪里來(lái)
4.1 錯(cuò)誤觀點(diǎn)：情緒是由外界的人，事，物引起的
4.2 正確觀點(diǎn)：情緒是由我們自己信念系統(tǒng)影響的
5.情緒不能控制我們的人生，情緒是我們的仆人，*為我們服務(wù)，我們是情緒的主人
真實(shí)案例分享：掌握控制情緒法寶是什么
第二章 最快改變情緒的秘訣
1.控制情緒的開關(guān)是大腦的杏仁核
1.1 開啟杏仁核最快的有效方式就是生理狀態(tài)改變
1.2 生理狀態(tài)改變有表情改變，站姿改變，肢體語(yǔ)言改變，可以帶動(dòng)相應(yīng)情緒
1.3 人精神狀態(tài)是生化指標(biāo)的反應(yīng)，只要生理狀態(tài)改變，生化指標(biāo)就變了，情緒馬上就變了
1.4 “假裝”是有效的方法
2.信念系統(tǒng)的改變
2.1 看事情角度改變就能改變信念系統(tǒng)
2.2 看事情角度不同，這個(gè)事情在大腦中反應(yīng)的方式也不同
2.3 反應(yīng)方式不同是指：事情儲(chǔ)存方式，圖像，聲音，遠(yuǎn)近距離，顏色，感覺是不同的
3.信念瞬間改變只需要二個(gè)秘訣
3.1 提問(wèn)，要想解決問(wèn)題，就要先會(huì)提問(wèn)，提問(wèn)要特別留意小問(wèn)題，因?yàn)樾?wèn)題背后卻隱藏著很大的信念障礙和思想障礙，這才是*問(wèn)題，這些障礙解除了，人就通透了，心情就好了
3.2 次感元改變法
把以前發(fā)生的事情圖像儲(chǔ)存方式作了改變，我們的情緒就改變了
現(xiàn)場(chǎng)演練體驗(yàn)：如何讓學(xué)員現(xiàn)場(chǎng)改變信念系統(tǒng)
第三章 擺脫負(fù)面情緒的三種方法
1.次感元改變法
2.化解內(nèi)心矛盾法
3.抽離法
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第四章 如何時(shí)刻保持積極正面的情緒狀態(tài)
1.改變心理狀態(tài)
2.條件反射
3.催眠
4.積極正面地思考
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第五章 擁有積極情緒三大黃金法則
思想積極正面+動(dòng)作積極正面+語(yǔ)言積極正面
1.思想積極正面
2.動(dòng)作積極正面
3.語(yǔ)言積極正面
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第六章 排除不良情緒，鑄就成功人生
1.焦慮
2.嫉妒
3.抑郁
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第七章 情緒壓力讓我們愛恨交替
1.什么是壓力
面對(duì)一件事情或一個(gè)問(wèn)題在心理上的緊迫感
2.管理心理學(xué)家賽勒說(shuō)：“沒有壓力就等于死亡，沒有壓力就沒有動(dòng)力”
3.一個(gè)人衰老期最快的是退休后6個(gè)月，最容易死亡也是退休后6個(gè)月，因?yàn)槟菚r(shí)候已經(jīng)沒有壓力了
4.只有長(zhǎng)期的，不間斷的直線性壓力才會(huì)對(duì)我們?cè)斐蓚?/span>
5.遭受直線性壓力會(huì)產(chǎn)生哪些后果
6.管理壓力核心是：恢復(fù)性訓(xùn)練
真實(shí)案例分享：如何把情緒壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)力
第八章 情緒壓力如何緩解和排除
1.基本原則：如同治水，對(duì)壓力不要硬堵，要疏導(dǎo)，要化解，要放下，否則，壓力就是高壓鍋
2.個(gè)人如何減壓
2.1 重新安排時(shí)間，積極行動(dòng)
2.2 改變說(shuō)話態(tài)度和生活習(xí)慣
2.3 工作生活要分隔，到家，就把公司的事放在外面，到公司，就把家事放在家里
2.4 改變顏色，紅色，黑色，咖啡色是重色，是增加壓力色，藍(lán)色，綠色，黃色是減壓色
2.5 舒爾茨法，死尸姿勢(shì)
2.6 改變行為習(xí)慣，不良行為如吹牛，說(shuō)謊，爭(zhēng)先恐后，暴力
2.7 保障合理的睡眠，合理時(shí)間為8小時(shí)，多于10小時(shí)睡眠比8小時(shí)睡眠死亡率高1.5倍，少于4小時(shí)睡眠比8小時(shí)睡眠死亡率高2倍，睡眠時(shí)間每減少4個(gè)小時(shí)，反應(yīng)能力就下降45%
2.8 休閑放松，利用好第三空間（工作，家庭，業(yè)余生活（第三空間））
2.9轉(zhuǎn)移或投射行為（It could be worse)
2.10 尋求主管，親朋，好友與心理援助熱線幫助
2.11 運(yùn)動(dòng)減壓，運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體“快樂(lè)激素”就增加5倍
3.公司如何幫助員工減壓
3.1 利用公司上午茶，下午茶或休閑活動(dòng)相互交流與溝通
3.2 重新考慮輪調(diào)員工的工作
3.3 創(chuàng)新工作方式（彈性工作，娛樂(lè)式工作）
3.4 建立發(fā)泄途徑（出氣室）
4.尋求心理專家輔助咨詢，治療
現(xiàn)場(chǎng)演練體驗(yàn)：如何讓學(xué)員現(xiàn)場(chǎng)緩解情緒壓力
員工情緒管理培訓(xùn)課
轉(zhuǎn)載：http://santuchuan.cn/gkk_detail/61751.html
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