怎么樣克服這個(gè)演講的恐懼？關(guān)于這個(gè)問題，我覺得本質(zhì)上有兩點(diǎn)你要注意。
第一點(diǎn)就是太在乎別人的評(píng)價(jià)，總要想別人對(duì)我評(píng)價(jià)很重要，他們會(huì)怎么看這個(gè)問題。當(dāng)你總想別人的時(shí)候，你就會(huì)有恐懼。在演講之前，不要想別人，要想自己，我這塊兒該怎么講，那塊兒該怎么講，我這語速應(yīng)該怎么控制，這個(gè)點(diǎn)應(yīng)該怎么做。所以第一個(gè)建議從關(guān)注別人轉(zhuǎn)向關(guān)注自己。在這個(gè)過程中，不要指望自己有超常發(fā)揮，精彩發(fā)揮，你就告訴自己，我準(zhǔn)備好的時(shí)候，我只要正常的把這個(gè)流程走下來就可以。你看我上*的節(jié)目，身邊人跟我說，你這古裝的衣服顯得有點(diǎn)怕，那沒有詞。現(xiàn)場(chǎng)的表現(xiàn)可能會(huì)不好，而且人家什么導(dǎo)演組，人家對(duì)這個(gè)詞兒有要求。另外你跟那些娛樂明星對(duì)不上。這些東西都不要過度關(guān)注，我們只要關(guān)注自己，把該講的講的，把該發(fā)揮的發(fā)揮出來，這個(gè)不就可以了嗎？而且不指望超常發(fā)揮啊，不指望驚艷天下。我們就是把正常內(nèi)容講出來就可以，當(dāng)這種狀態(tài)有了，然后你就輕松*了，發(fā)揮就正常了。所以從關(guān)注別人轉(zhuǎn)向關(guān)注自己，在演講之前要有一個(gè)良好的心靈途徑。就是不要想我什么要講崩潰了怎么樣，我要發(fā)揮的不好怎么樣。我一旦要卡殼了，忘詞了怎么樣，你的心*景會(huì)導(dǎo)致你越來越糟糕。千萬一定要想我講的好了，講的精彩了，發(fā)揮特別好的時(shí)候，那個(gè)場(chǎng)景回憶過去的光榮和精彩。你就想一想人生中那些美好時(shí)刻，那些驚艷時(shí)刻，那些閃亮?xí)r刻。想一想想一想之后，你的狀態(tài)就會(huì)特別好。
所以第二個(gè)建議就是多想一些美好的心*景。實(shí)在是沒底的話，在上臺(tái)之前，找人可以過過稿子，給你一點(diǎn)點(diǎn)建議。就是來自他人的肯定和認(rèn)可，一兩句肯定認(rèn)可，會(huì)幫助你獲得更大的心理能量，來自他人的支持也特別重要。跟家里人聊一聊，跟你信任的人聊一聊，這個(gè)方法也特別好。所以演講恐懼本質(zhì)上來講，是沒有經(jīng)驗(yàn)，說多了自然就好了。注意不要把壓力當(dāng)恐懼，說話自然壓力這是很正常的事兒。但是壓力不是恐懼，壓力是正常。你只要把壓力保持的調(diào)整到一定的適度階段，它還能幫助你出動(dòng)力呢，壓力不是恐懼，不要把壓力當(dāng)成恐懼。有壓力挺好的，沒有壓力才不好。那牙膏不擠，它出不來，事不逼不成，馬不打不快。千里馬也得有個(gè)鞭子，適度的壓力有利于我們的成長(zhǎng)，有利于生活的幸福，所以不要跟壓力為敵，壓力是挺好的事兒。
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