之前我們聊了當代人幸福感流失的原因。有人說我不關心幸不幸福，我只想成功。有研究報告指出，人在相對幸福的狀態(tài)下更容易成功，所以這東西它還是有點用的。咱們聊聊解法怎么才能讓你的日子過得幸福一點。在哈佛大學幸福課里就提到過，幸福是快樂與意義的結合。
畫個圖咱們就明白了。用當下利益和未來利益作為橫豎兩個坐標軸，把人生模式分為四個象限。第一象限就是重視未來利益，輕視當下利益的忙碌奔波型，也就是一切的努力，都是為了實現(xiàn)未來的目標。這類人比較信奉延遲滿足，認為痛苦的過程是獲得未來幸福的必經(jīng)之路。這個心態(tài)似乎看起來不錯，但是有兩個問題，一個是即使你很努力，你也未必能達到你的目標。這讓我想起來特別有意思的一個事兒，特別小時候看一個動畫片叫櫻桃小丸子。有人說你大老爺們咋還看櫻桃小丸子，沒錯，我還看美少女戰(zhàn)士呢，你管得著嗎？咱們說正事，那里面有一集講的就是小丸子同學中午在學校吃便當。小丸子的習慣是先吃蔬菜和米飯，把最喜歡吃的肉留在最后，結果就在他吃完最后一口青菜的時候。地震演習的警報鈴響了，所有人必須扔掉便當，然后跑出去，然后小丸子臉上就留下了兩行熱淚，這個就是典型的延遲滿足的問題。太多的不確定性就導致了你未必能吃到最后那口肉。忙碌奔波型的人還有一個問題，就是你在最后真的到達目標的時候，會有一種空虛感，達成目標的快樂其實很短暫，能驅使這類人往后走的就是那一個的目標。所以他們只能不斷的去給自己設置新的目標，才能讓自己感到充實。這就像不斷奔跑的小白鼠，一停下來就會失落。
第二象限，恰恰相反，他們只重視眼前利益，也就是享樂主義性。他們總是尋找快樂，逃避痛苦，認為充實的生活就是應該今朝有酒今朝醉，不斷享受短暫的快樂。這就好比那些成天沒日沒夜打游戲、刷劇、刷視頻的人。這里面有一部分人會在一天到頭，因為自己什么都沒干而感到羞愧?；蛘呔褪窃谀挲g大一點兒的時候，面對社會的壓力，生活的壓力，家庭的壓力難以維持這種狀態(tài)。當然另一個問題就是邊際效應遞減，一把把新開的游戲，一部部新出的電視劇，每一次劃過的視頻都會讓你的滿足感幸福感越來越低。你的精力在消耗，腦力在退化，而你的娛樂享受的閾值在不斷的提升。你期待你下一把可以拿更多的人頭。你期盼下一個視頻，下一個劇比之前的都好看，如果滿足不了，那就是無盡的失望。伴隨著痛苦。
第三個象限就是覺得當下利益和未來利益都不重要，放棄了追求快樂，也不再相信生活還是有意義的。這個就是虛無主義型，也叫習得性無助，這是最最可憐的一波人。前兩種快樂通通感受不到。
在積極心理學看來，只有第四象限是對的，就是兼顧當下利益和未來利益，既有長遠而有意義的目標，同時也很享受實現(xiàn)目標的過程。這個就是感悟性幸福。這也是我們提倡的類型。
我主要從工作方面來聊聊怎么才能找到這種快樂和意義相結合的狀態(tài)。為什么我要說工作？因為人的絕大多數(shù)時間或者起碼說有效時間，其實都是在工作。所以工作怎么樣，其實是最直接影響幸福感的。這里哈佛大學給出了一個超級簡單的方法，叫MPS法，M meaning 是意義，P pleasure 是快樂，S strength 是優(yōu)勢，是什么意思呢？就是一份工作如果能滿足有意義，讓你快樂又符合你的優(yōu)勢。那這個就是MPS判定下的好工作。咱們舉個例子，假如對你有意義的工作，包括救死扶傷，幫助他人實現(xiàn)成長和個人成功，讓你感覺到快樂的事兒，就是團隊的成功，別人的感謝，以及默默在遠方為別人提供幫助。而你的優(yōu)勢恰恰是博覽群書，精通化學實驗，通曉多元宇宙的奧秘。適合你的職業(yè)就是法師。
這時候有人肯定會說，你這就是雞湯。但凡有這種工作，他要我能不去嗎？所以考慮到現(xiàn)實情況，我這里再啰嗦兩句。接下來說的話，可能對你有一點啟發(fā)。有些時候我們確實迫不得已要做一些我們不得不做的工作。不管對于誰來說，照顧生活不能自理且神志不清的老人，那都是一件特別差勁的工作。當然生活中肯定有很多這種工作，工資少，前景暗淡，無聊沒意思，又臟又累等等。但是因為種種原因，你又沒法不去做。那這時候你既然改變不了工作，那能改變的就只有自己的心態(tài)和看法了。同樣是一樣差勁的工作。為什么有人衰老慢，有的就衰老快。答案就是心態(tài)。說白了同樣是很臟很累的工作，但是起碼他并沒有覺得那么累。你要是成天心里排斥他，想著這工作很真煩，真垃圾，我怎么那么可憐，不斷抱怨，那你就會覺得身心俱疲，覺得不快樂不幸福。你要是努力在這個工作中苦中作樂，活得積極樂觀一點兒，你可能就不會那么累了。
比如你在護工的工作中去尋求使命感，在工地搬磚的工作中去明白，這起碼可以強身健體。在無聊的工廠流水線里工作，要搞好每一個細節(jié)，并且看看還有沒有別的活兒可以干。咱們再慢慢的尋求改變，看看能不能學個別的手藝，別的技能，找個副業(yè)，或者看看能不能轉變職位，晉升管理層等等。這一切的前提，就是你得有一個積極正向的心態(tài)。先看看能不能把你所在的糞坑變成，或者起碼是當成巧克力泳池。咱們再一步一步的試著游出來。
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