在開會的時候，有沒有過這樣的感受？心砰砰砰跳，腦子發(fā)白，沒有思路，聲音發(fā)抖。很多人在開正式會議的時候，都會有這樣的感受，甚至見過一個同事述職之后，從會議室出來，整個衣服都濕透了，怎么辦？先明確一點，當(dāng)眾發(fā)言緊張是非常正常的現(xiàn)象，上到各種大佬，下到職場小白都會緊張，不同的是，緊張的程度不一樣，要想改善自己的發(fā)言，要避免一個誤區(qū)，要明白一個道理，也要遵循一個辦法。
第一，要避免什么誤區(qū)？很多人覺得要避免緊張，就要進(jìn)行心理暗示，發(fā)言前要暗示自己不要緊張，不要緊張，但結(jié)果越暗示越緊張，這是一個非常常見的誤區(qū)，一定要避免，越暗示越難擺脫。
第二，要明白什么道理？改善緊張的核心其實在于熟悉，熟悉帶來自信，自信就會緩解緊張，具體該怎么做？可以在筆記本上寫上重點，提前演練，也可以提前一天想象發(fā)言的流程是什么，當(dāng)然也可以提前10分鐘到會議的現(xiàn)場，熟悉環(huán)境流程內(nèi)容，如果都被你拿捏到了，在潛意識中你就會覺得會議場合就像自己的主場一樣。
第三，要遵循什么辦法？那就是在當(dāng)眾發(fā)言的時候，要控制自己的聲音語速，會議的時候你的音量可以比平時大一點，就會顯得你格外有自信。
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