每個(gè)人多少都有拖延的心理，有的呢是對(duì)事情本身不感興趣，總是想逃脫。有的覺(jué)得事情很復(fù)雜，找不到頭緒。還有一些人是追求完美，糾結(jié)細(xì)節(jié)。我就是屬于最后一種人，但是現(xiàn)實(shí)又常常讓我們沒(méi)有辦法再繼續(xù)拖下去了。所以如果你想解決自己的拖延癥，不如試試以下的四個(gè)辦法。
1、經(jīng)常自我暗示。時(shí)不我待，早做完早解脫?？焖俜治雒恳患虑榈暮锰?，不做的后果，這樣就可以促使我們自己盡快的去決定是否要做那件事情。
2、屏蔽干擾自己的事物。比如放下手機(jī)，關(guān)掉網(wǎng)頁(yè)，專注當(dāng)下的事情。
3、合理的分配任務(wù)。緊急而又重要的事情咱們就先做，不緊急又不重要的把它放在后邊。
4、給自己設(shè)立一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。按時(shí)完成了以后，可以給自己一個(gè)鼓勵(lì)。它可以是一份禮物，也可以是一頓美食，還可以是一次旅行?？傊涎影Y發(fā)作的時(shí)候就別想太多了，立刻就干。
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