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     本工作坊通過(guò)團(tuán)隊(duì)引導(dǎo)、欣賞式探詢、自我評(píng)估等學(xué)習(xí)活動(dòng)，帶領(lǐng)學(xué)員分享和體驗(yàn)職場(chǎng)積極心理學(xué)、壓力情緒管理等實(shí)用理念、技巧和工具，從而幫助學(xué)員掌握一整套系統(tǒng)提升職場(chǎng)幸福力和管理壓力情緒的方法。

 

* 管理人員 

* 希望提高工作抗壓能力的專業(yè)人士  

 

* 什么是職場(chǎng)幸福力

* 什么引發(fā)了職場(chǎng)幸福感?

* 帶來(lái)職場(chǎng)幸福感的特殊現(xiàn)象“心流”（Flow)

* 誰(shuí)拖住了“幸福感”的后腿？--壓力

 

* 認(rèn)識(shí)壓力和壓力管理

  - 什么是壓力

  - 職場(chǎng)壓力來(lái)源

  - 葉杜二氏法則

  - 壓力曲線的啟示

  - 壓力管理的三種方法 

    > 改變你的處境

    > 改變你對(duì)處境的反應(yīng)--情緒管理

    > 改變你對(duì)處境的認(rèn)知--思維模式 * 改變你的處境--人際和問(wèn)題處境

  - 高峰訪談

  - 贊賞的魅力改善職場(chǎng)處境

  - *提問(wèn)工具

* 改變你對(duì)處境的反應(yīng)--情緒管理

  - 識(shí)別情緒

  - 理解情緒

  - 表達(dá)情緒：FENR法

  - 管理情緒：

    > 轉(zhuǎn)化法

    > 情緒疏解生理、心理小偏方

* 改變你對(duì)處境的認(rèn)知

  - ABC原理

  - 改變參照物

  - 支持系統(tǒng)練習(xí)

  - 改變不合理的固有信念

  - 植入積極信念