職場女性心理健康課程
講師:趙了了 瀏覽次數(shù):2560
課程描述INTRODUCTION
職場女性心理健康課程
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職場女性心理健康課程
課程背景:
隨著社會的加速發(fā)展和競爭的日趨加劇,職業(yè)女性在發(fā)展的機遇面前也同時面臨著挑戰(zhàn)。職業(yè)女性是社會和家庭的中堅力量,既是單位的骨干又是家庭的棟梁,她們要參與社會工作,還要照顧老人撫育子女,無論在社會還是在家庭都處于承上啟下的角色,她們每天在為事業(yè)、家庭、子女而奔波的同時,還要在上下級、同事、姻親等等縱橫交錯的人際關系中角逐,是最繁忙最勞碌的人群。
于是心理健康狀況不佳日益成為目前困擾職業(yè)女性的社會問題。越來越多的職業(yè)女性處于亞健康狀態(tài),由于女性的生理特征及社會環(huán)境因素,使女性成為心理疾病及心理因素相關疾病的易患群體。據(jù)統(tǒng)計,慢性疲勞綜合癥患者女性明顯多于男性,近年來發(fā)病迅速增多的抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、疑病癥、軀體形式障礙等等多種神經(jīng)癥的患病率,女性明顯高于男性,如焦慮癥患病率女性就是男性的2倍以上。
課程內容:
一、女性心理健康的特征
1、 破冰互動游戲:你的抗壓能力如何
2、 女性心理健康的相關特點,與男性的不同
3、 女性面臨的壓力類型:孩子教育、夫妻情感、婆媳關系、職場關系
4、 心理健康小測試:闖關游戲,了解自己是否健康
5、 如何判斷自己或家人的心理健康狀態(tài)
6、 讓女性更和諧的與孩子和愛人、父母相處的5個技巧
7、 讓女性的情緒更加平穩(wěn),做從容淡定的女性
8、 讓女性睡眠更加穩(wěn)定,質量更好的4個小訣竅
二 、如何平衡家庭和工作的壓力
1、 職場有任務,有目標,沒有事件照顧家庭和孩子
2、 孩子不聽話,愛人不省心,工作感覺精力不足
3、 女性心理健康對于人際關系、睡眠、顏值等影響
4、 常見的日常自我調節(jié)方式:睡眠、運動、情緒日記、漸進式放松
5、 如何改善和家庭中難以搞定的人際關系:高情商交流對話
三、具體的解壓技巧和方法,自我成長
1、*heartacmath版權課程儀器現(xiàn)場測量情緒和壓力
2、快速和諧法的教學和體驗,現(xiàn)場多人體驗式教學
3、如何掌握注意力集中技巧:關注于心
4、學會掌握呼吸平靜技巧,做情緒穩(wěn)定的女人:用心呼吸
5、創(chuàng)建屬于自己的美好想象,身心平和:用心感受
職場女性心理健康課程
轉載:http://santuchuan.cn/gkk_detail/259881.html
已開課時間Have start time
- 趙了了
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