无码任你躁久久久久久久,亚洲av网站,熟妇人妻久久中文字幕,久久精品国产亚洲av麻豆网站

課程背景： 

隨著新一輪疫情的蔓延， 國內(nèi)經(jīng)濟不可避免會受到疫情的影響與沖擊。公司職員正在經(jīng)歷著對未來不確定的高度恐慌與居家的煩悶焦慮，正面臨著無序與失控帶來的種種問題。提高心理免疫、重塑信心成為當(dāng)務(wù)之急。

本課程結(jié)合案例分享，通過凈化情緒的四個步驟及提升心理免疫的三個方法，幫助職場人士學(xué)會情緒的自我疏導(dǎo)，從而增強必勝信心，激發(fā)工作的積極狀態(tài)。

 

課程收益:

1、學(xué)會應(yīng)對疫情下壓力的方法；

2、掌握凈化“情緒霧霾”的4A步驟

3、調(diào)整好工作狀態(tài)，重塑必勝信心。

 

培訓(xùn)內(nèi)容： 

引子：疫情下的壓力從何而來？

第一部分：與變化共舞

（一）了解變化中的壓力

1、失控的工作狀態(tài)

2、疏離的人際關(guān)系

3、迷茫的職業(yè)前景

4、低迷的經(jīng)濟環(huán)境

5、生活的連鎖反應(yīng)

（二）壓力的心理模型

1、刺激事件

2、認知評價

3、心理反應(yīng)

（三）應(yīng)對壓力的方法

1、學(xué)會主動積極

①從“受害者思維”到“掌控者思維”

②從“不得不”到“我選擇”

③從“關(guān)注圈”到“影響圈”

案例：面對變化的發(fā)生，我該如何獲得掌控感？

2、建立支持系統(tǒng)

①討論：你有哪些支持系統(tǒng)？

②人脈與支持系統(tǒng)的關(guān)系

③如何維護支持系統(tǒng)

互動：如何獲得領(lǐng)導(dǎo)和同事的支持？

3、學(xué)會情緒管理

 

第二部分：凈化情緒霧霾

（一）疫情下的“情緒霧霾”

1、疫情此起彼伏的煩躁

2、確診遍地開花的緊張

3、居家辦公的孤獨郁悶

4、被封控的無聊與無奈

5、對不確定的焦慮迷茫

（二）凈化情緒的4A步驟

1、Aware覺察情緒

①當(dāng)下觀察:深呼吸/觀察信號點/自問

②事后覺察：應(yīng)激反應(yīng)/替代性創(chuàng)傷

③找到情緒按鈕：馬斯洛需求層次理論在疫情下的解讀

2、Accept接納情緒

①白熊效應(yīng)：越壓抑越反抗

②消極情緒的價值

③學(xué)會自我觀照：腹式呼吸法/神奇四句話/ 正念靜心

3、Analyze分析認知

①合理情緒ABC理論

案例：封城出逃你怎么想？

②災(zāi)難化思維/受害者思維

③練習(xí)：尋找積極意義

4、Adjust調(diào)整行為

①從“不得不”到“我選擇”

②從“關(guān)注圈”到“影響圈”

互動：疫情下的職場會發(fā)生哪些積極變化？

 

第三部分 重塑職業(yè)信心

1、重新評估現(xiàn)狀

①疫情何時了

②現(xiàn)實如何扛

③未來怎樣看

2、學(xué)會懂得取舍

①心理游戲：我的五樣

②如何評估取舍的標準

3、專注解決問題

①居家辦公如何高效？

②在失控中如何掌控？

③如何讓神獸網(wǎng)課安心？

 

講師介紹：

培訓(xùn)講師：顏玉

*博蒙特工商管理在讀博士

*職業(yè)培訓(xùn)師

國家二級心理咨詢師

中科院EAP高級心理咨詢師

曼秀雷敦前HR高級經(jīng)理

中山大學(xué)嶺南學(xué)院特聘導(dǎo)師

致力企業(yè)培訓(xùn)近1000場

為世界500強提供EAP職場心理咨詢2000+小時

10年企業(yè)管理工作經(jīng)驗、10余年心理學(xué)工作背景、2家公司創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷。長期致力于職業(yè)素養(yǎng)的研究與發(fā)展，將心理學(xué)充分運用到人才管理中，創(chuàng)造出獨具匠心的管理方法，并運用到企業(yè)培訓(xùn)中，迄今為企業(yè)提供培訓(xùn)近千場。同時，作為資深EAP心理咨詢師，為員工心理援助項目累計咨詢時數(shù)2000余小時，其中包括職業(yè)規(guī)劃與發(fā)展、職場人際溝通、壓力情緒管理、管理咨詢等，積累了非常豐富的職場案例。

曾任曼秀雷敦（中國）藥業(yè)HR高級經(jīng)理，擔(dān)任EAP項目主管、培訓(xùn)規(guī)劃及管理工作。為公司員工心理建設(shè)、培訓(xùn)開發(fā)體系的建設(shè)、打造人才軟實力做出了決定性的貢獻。2006年創(chuàng)辦C.F.連鎖品牌，期間打造服務(wù)體系，維護品牌口碑，發(fā)展近百家連鎖專柜和門店。在企業(yè)運營中積累了豐富的管理和服務(wù)經(jīng)驗。

在授課方面，在國際知名公司長期從事管理、多年心理咨詢的工作背景下，積累了對人性的充分把握，加之自身創(chuàng)業(yè)實戰(zhàn)的豐富經(jīng)歷，使得顏老師能夠?qū)⒐芾韺W(xué)與心理學(xué)完美結(jié)合，總結(jié)出獨到的人才管理方法，以“職業(yè)素養(yǎng)”為主線，從“修心”到“修身”，再到“養(yǎng)性”，分別致力于心理、管理、服務(wù)與職業(yè)化四大素養(yǎng)領(lǐng)域，以心理學(xué)為特色，結(jié)合大量EAP職場案例，把握住企業(yè)及學(xué)員的 “痛點和難點”，直擊問題的關(guān)鍵，全方位打造職場不同層級人士的職業(yè)素養(yǎng)，實現(xiàn)自我突破與發(fā)展，為組織績效的提升打下堅實基礎(chǔ)。

顏玉老師具有為世界500強*企業(yè)及央企、國企服務(wù)的豐富經(jīng)驗，在2020~2021期間，為南方電網(wǎng)、中國移動、國航、工商銀行、強生、卡特彼勒、IBM、中興等知名組織進行了數(shù)十期《心理資本的開發(fā)與管理》及《壓力與情緒管理》的主題培訓(xùn)。其專業(yè)能力及經(jīng)驗超越于國內(nèi)大量的同行，具備在同類課題上系統(tǒng)、高超和嫻熟的駕馭能力，在客戶中擁有上佳口碑！

 

課程特色：

新鮮出爐的案例：為大量世界500強企業(yè)提供咨詢與培訓(xùn)，為課程持續(xù)提供源源不斷的新鮮案例；

多角度結(jié)合呈現(xiàn)：“管理+心理+服務(wù)”三合一工作經(jīng)歷，造就企業(yè)管理、服務(wù)意識與心理咨詢完美結(jié)合的課程亮點；

提供定制化服務(wù)：精準把握與平衡客戶、學(xué)員與機構(gòu)的三方需求，確保課前充分溝通，提供定制化服務(wù)。

 

曾部分培訓(xùn)過的企業(yè)：

【世界500強】國家電網(wǎng)、中石油、中石化、中國平安保險、中國工商銀行、中國農(nóng)業(yè)銀行、中國建設(shè)銀行、中國銀行、中國移動、中國交通建設(shè)集團、華為、聯(lián)想、聯(lián)合利華、華潤、IBM、*、巴斯夫、博士安保、強生、奔馳、CAT卡特彼勒、迪士尼等

【電力】廣州供電局、珠海金灣供電局、佛山供電局、肇慶供電局、清遠供電局、茂名供電局、肇慶供電局、化州供電局、四會供電局、百色供電局、廣西送變電、欽州供電局、云南文山供電局、汕尾供電局、連山供電局、粵電集團、海南國電樂東發(fā)電、威信供電局、普洱供電局、湖北電力物資、冀北電力等

【金融】深圳工商行、南寧工商行、東莞中行、珠海中行、湖南省農(nóng)行、云浮農(nóng)行、肇慶農(nóng)行、惠州農(nóng)行、西藏建行、吉林省交行、安徽省交行、重慶交行、天津民生銀行、汕頭民生銀行、福州民生銀行、呼和浩特浦發(fā)銀行、珠海華夏銀行、方正證券、中國平安保險、北京人保財險、東莞人保財險、中合銀投資等

【電信】深圳電信、梅州電信（7期投訴課程及1次投訴競賽評委與2次賽前輔導(dǎo)、8期服務(wù)禮儀課程、5期商務(wù)禮儀與談判技巧課程及7期服務(wù)營銷課程）、韶關(guān)電信、惠州電信、寶雞電信、東莞移動、珠海移動、肇慶移動、云浮移動等

【政府】廣州、佛山、珠海、肇慶等數(shù)十家國家稅務(wù)局、廣東消防總隊、廣州海事局、廣州番禺政務(wù)中心、惠州高新財政局、佛岡財政局、佛山藥監(jiān)局、佛山高明環(huán)保局、平遠縣委組織部、湛江市委宣傳部、佛山九江政府、珠海機關(guān)事務(wù)局、政企中心、珠海市民熱線等

【其他】廣州地鐵、廣州自來水、深圳水務(wù)集團、國航、蘇寧易購、三一智慧新能源、溫氏集團、深圳海普洛斯、舜宇光電、三維家科技、伊麗匯美業(yè)、貝銳科技、深圳國際貨運、日正彈簧、曉星氨綸、舒爾曼塑料、好麗友、萬家樂、阜豐集團、中萬晟華集團、廣州利口福、廣東豐明電子、去哪兒網(wǎng)、株洲炎帝生物、珠海健帆生物、珠海一品生物科技、寶鋼南方貿(mào)易等。