走出疫情陰霾，把握危中有機(jī)——《疫情下的員工心理建設(shè)》
講師：陳玉國(guó) 瀏覽次數(shù)：2598
課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 儲(chǔ)備干部· 一線員工
培訓(xùn)講師：陳玉國(guó)
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
疫情員工心理建設(shè)培訓(xùn)
【課程背景】
新冠還沒(méi)有結(jié)束，猴痘又來(lái)了，持續(xù)的疫情，使得人類(lèi)越來(lái)越焦慮，
你的企業(yè)員工有沒(méi)有出現(xiàn)此類(lèi)情況——
-對(duì)每天關(guān)注疫情的進(jìn)展，每天談?wù)撘咔?，工作沒(méi)有動(dòng)力，沒(méi)有積極性？
-對(duì)工作和生活都很茫然，總是擔(dān)心疫情期間自己會(huì)不會(huì)沒(méi)有了工作，生活壓力很大？
-受疫情影響，整體經(jīng)濟(jì)形勢(shì)不好，企業(yè)業(yè)績(jī)下降，員工認(rèn)為自己的努力也沒(méi)有意義？
有疫情難免有焦慮，有焦慮難免有壓力，其實(shí)工作中的壓力即使沒(méi)有疫情，也會(huì)有其他的壓力，有壓力難免會(huì)讓我們產(chǎn)生負(fù)面情緒，有負(fù)面情緒難免產(chǎn)生心理疾病或者身體疾??！
疫情期間，心態(tài)建設(shè)成立所有職場(chǎng)人士的必修課！作為管理者，員工的心理建設(shè)也成了必備技能！
如何自我心理建設(shè)？如何給員工心理建設(shè)？如何舒緩情緒？如何解壓？如何讓壓力不傷害我們的身體？如何讓壓力不傷害我們的心理？
【課程收益】
1、疫情期間，了解危機(jī)的辯證思維，如何在“危”中把握“機(jī)”
2、疫情期間，徹底了解焦慮情緒和壓力的辯證關(guān)系，讓我們擺脫焦慮，獲得正面情緒，減少負(fù)面情緒
3、受疫情影響，即使有了負(fù)面情緒，造成了工作和生活壓力，掌握解壓和抗壓的方法，避免傷害身體
4、疫情下，幫助學(xué)員提高情緒管理和壓力管理，從而提升工作效率，提高企業(yè)凝聚力
5、真正的掌握什么是情商管理，如何提高自己的情商，如果提高別人的情商
【課程對(duì)象】
被疫情影響情緒、工作和生活的所有職場(chǎng)人士，包括企業(yè)高、中、基層管理者、儲(chǔ)備干部、一線員工
【課程大綱】
第一章 為什么真正了解疫情就不會(huì)焦慮？
一、第一性原理：從演化論中了解病毒的本質(zhì)
二、新冠未消，猴痘又來(lái)，病毒的發(fā)生有利有弊
三、新冠疫情下，我們*要做的是什么？
第二章為什么疫情對(duì)工作的影響有利有弊？
一、給中國(guó)職場(chǎng)人士帶來(lái)了集體創(chuàng)傷：馬太效應(yīng)，重新洗牌
二、加劇了職場(chǎng)人士的負(fù)面情緒：積極心理學(xué)，增加抗壓能力
三、干擾了職場(chǎng)人士的正常生活：工作不確定性會(huì)增強(qiáng)隨機(jī)應(yīng)變的能力
第三章為什么陽(yáng)光心態(tài)能應(yīng)對(duì)疫情下的焦慮？
一、疫情下為什么需要陽(yáng)光心態(tài)？
二、陽(yáng)光心態(tài)的四個(gè)基本原則
1、不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境
2、不能改變別人就改變自己
3、不能改變事情就改變對(duì)事情的態(tài)度
4、不能向上看齊就向下瞅瞅
三、陽(yáng)光心態(tài)的七個(gè)方法
1、發(fā)現(xiàn)美好
2、享受過(guò)程
3、活在當(dāng)下
4、人格獨(dú)立
5、學(xué)會(huì)感恩
6、福由心造
7、眾善奉行
第四章如果疫情影響了你的情緒，怎么解決？
一、情緒與壓力的辯證關(guān)系
1、工作中的壓力會(huì)讓人產(chǎn)生負(fù)面情緒
2、負(fù)面情緒對(duì)人類(lèi)的影響
3、思考：壓力可能產(chǎn)生的后果是什么？
二、情緒對(duì)我們?nèi)祟?lèi)的影響
1、情緒分為正面情緒和負(fù)面情緒
2、實(shí)驗(yàn)：斯坦福大學(xué)的小白鼠時(shí)間說(shuō)明了什么？
3、用科學(xué)實(shí)驗(yàn)解釋?zhuān)簜髡f(shuō)中克夫、克妻等現(xiàn)象
三、如何提高情緒與壓力管理
1、降低工作的壓力強(qiáng)度
2、提高自己的抗壓能力
第五章如果疫情讓你產(chǎn)生了工作壓力，怎么解決？
一、壓力存在的意義
1、《25號(hào)宇宙實(shí)驗(yàn)》的背后是什么？
2、科學(xué)實(shí)驗(yàn)：感覺(jué)剝奪實(shí)驗(yàn)
3、壓力產(chǎn)生動(dòng)力是怎么來(lái)的？
二、壓力與工作績(jī)效的關(guān)系
1、合理的壓力是動(dòng)力
2、不合理的壓力是阻力
3、如何判斷是動(dòng)力還是阻力——壓力與績(jī)效管理圖
三、疫情壓力下，會(huì)暴露出你的職場(chǎng)問(wèn)題
1、興趣不匹配——不喜歡，怎么解決？
2、性格不匹配——不適合，怎么解決？
3、能力不匹配——不勝任，怎么解決？
4、價(jià)值觀不匹配——不認(rèn)同，怎么解決？
第六章疫情下，如何提高自己的抗壓能力？
（提高情緒管理商數(shù)的能力——高情商的五種表現(xiàn)）
一、自我激勵(lì)的能力
1、如何正面心態(tài)面對(duì)壓力
2、喝點(diǎn)心靈雞湯應(yīng)對(duì)壓力
3、思考：傳統(tǒng)文化中哪些是自我激勵(lì)的文化？
二、認(rèn)識(shí)自己情緒的能力
1、了解自己的情緒
2、隨時(shí)察覺(jué)自己的情緒
3、及時(shí)轉(zhuǎn)移場(chǎng)地
三、認(rèn)識(shí)他人情緒的能力
1、了解對(duì)方的情緒
2、理解對(duì)方的情緒
3、同理心=理解萬(wàn)歲
四、控制自己情緒的能力
1、情商管理的最高境界是什么？
2、什么是操之在我
3、什么是受制于人
五、人際關(guān)系的管理能力
1、中西方文化的差異的原因
2、中國(guó)人追求“善”
3、西方人追求“真”
第七章疫情壓力下，如何解壓？
一、積極面對(duì)疫情
1、真正有害的不是壓力本身，是“壓力有害”的想法
2、積極心理學(xué)：細(xì)胞-染色體-端粒
3、讓將來(lái)的你感謝現(xiàn)在的你
4、不要每天過(guò)多的關(guān)注疫情：心理學(xué)測(cè)試《白衣人傳球次數(shù)》
二、有了壓力及時(shí)宣泄
1、找人傾訴
2、找事發(fā)泄
3、轉(zhuǎn)移注意力
三、生物鐘調(diào)節(jié)
1、不同時(shí)間做相對(duì)應(yīng)的事情，可以減壓
2、一天中什么時(shí)間適合學(xué)習(xí)和工作？
3、一天什么時(shí)間適合休息和睡眠？
四、找心理醫(yī)生
1、找專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生，找到產(chǎn)生壓力的原因
2、藥物不能解壓，但可以緩解負(fù)面情緒對(duì)身體產(chǎn)生的影響
疫情員工心理建設(shè)培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載：http://santuchuan.cn/gkk_detail/280113.html
已開(kāi)課時(shí)間Have start time
- 陳玉國(guó)
[僅限會(huì)員]