課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工
培訓(xùn)講師：蘇鴻志
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
員工的情緒壓力管理課程
【課程背景】
壓力是當(dāng)人們?nèi)ミm應(yīng)由周圍環(huán)境引起的刺激時，人們的身體或者精神上的生理反應(yīng)，它可能對人們心理和生理健康狀況產(chǎn)生積極或者消極的影響。因員工壓力過大造成的員工經(jīng)常性的曠工、心不在焉、創(chuàng)造力下降而導(dǎo)致的企業(yè)生產(chǎn)力損失。
為了預(yù)防和減少壓力對員工個人和組織造成的消極影響，發(fā)揮其積極效應(yīng)，許多企業(yè)管理者已開始關(guān)注員工的壓力管理問題。企業(yè)實施適當(dāng)?shù)膲毫芾砟苡行У販p輕員工過重的心理壓力，保持適度的壓力，從而使員工提高工作效率，進而提高整個組織的績效、增加利潤。
【課程收益】
了解情緒產(chǎn)生的原因，學(xué)會控制自我情緒，維護和平職場，了解壓力產(chǎn)生的機制，學(xué)習(xí)緩解與釋放壓力的方法
【課程對象】
所有員工
【課程大綱】
-情緒管理
-情緒的重要性
-心理素質(zhì)
-小王的故事--情緒的產(chǎn)生
-情商的組成
-進取精神、樂觀態(tài)度
-自我意識、了解自己
-控制情緒能力、消極變積極
-延緩沖動
-交際水平、人際關(guān)系網(wǎng)
-智商與情商的范例
-陽光心態(tài)
-90/10法則
-操之在我 & 受制于人
-思維訓(xùn)練
-常聽到的小聲音
-這些小聲音會有什么影響？
-如何改變小聲音
-問題比答案更重要
-改變方法
-提問法
-關(guān)注優(yōu)勢法
-焦點
-自我暗示法
-壓力
-職場壓力分級
-學(xué)會“覺悟”
-了解壓力
-壓力對情緒的影響
-壓力對生理的影響
-壓力的來源
-壓力排行榜
-自我測試：你目前受到的壓力
-緩解壓力的方法
-清晰的定義壓力
-什么叫壓力？
-什么叫動機？
-當(dāng)動機超過壓力時
-如何產(chǎn)生動機？
-設(shè)定人生目標(biāo)
-產(chǎn)生欲望
-客觀的分析現(xiàn)狀
-盤點你的資源
-硬件資源
-能力資源
-人脈資源
-衡量差距
-差距就是問題
-問題的分類
-直接控制部分
-間接控制部分
-無法控制部分
-當(dāng)你做到這一些，壓力。。。
-積極面對壓力
-當(dāng)你憤怒時
-老農(nóng)夫與驢子
-控制情緒的原則
-ABC理論
-緩解壓力的方法
-釋放壓力能量
-緩解壓力的心態(tài)調(diào)整
-中醫(yī)養(yǎng)生睡眠療法
-減壓訓(xùn)練
-按摩腎上腺反射區(qū)
-按摩鬢角
-按摩鼻梁兩邊
-自助按摩
-全身放松
-按摩頭蓋
-泡腳
-技術(shù)減壓
-暴力減壓
-食物減壓
-睡眠減壓
-逃離減壓
-顏色減壓
-有效情緒管理的14個建議
員工的情緒壓力管理課程
轉(zhuǎn)載：http://santuchuan.cn/gkk_detail/297307.html
已開課時間Have start time
- 蘇鴻志