金毅峰課程培訓(xùn)大綱
講師：金毅峰 瀏覽次數(shù)：2604
課程描述INTRODUCTION
杭州高情商溝通課程培訓(xùn)大綱
· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 總經(jīng)理· 總裁
培訓(xùn)講師：金毅峰
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
杭州高情商溝通課程培訓(xùn)大綱
【課程背景】
統(tǒng)計(jì)表明，中國每年有近60萬人死于過勞，幾億人處于亞健康狀態(tài)！
原因何在？情緒上，國人的急躁、挫敗感已經(jīng)常態(tài)化。煩躁、焦慮、憤怒、抑郁等情緒揮之不去，幾乎困擾每個(gè)人，經(jīng)常爆發(fā)矛盾和沖突，拉低幸福指數(shù)，嚴(yán)重影響工作績效；身體上，長期負(fù)面情緒和過壓會(huì)引發(fā)心臟能量降低，活力下降，導(dǎo)致機(jī)體能量消耗大增，加速損耗，從而成為過勞死的高危人群。
目前，中國正面臨著整體經(jīng)濟(jì)下滑和政策調(diào)整的雙重困境，各個(gè)行業(yè)未來幾年都將面臨更大的壓力！在大環(huán)境無法改變的情況下，如何學(xué)會(huì)有效的減壓方法，更好的面對(duì)競爭？如何讓自己在高強(qiáng)度的工作下，依然充滿活力，保持身心健康？如何減少負(fù)面情緒的困擾，更多的體驗(yàn)積極情緒，讓自己和組織更和諧、更高效？如何讓自己和家人生活的更幸福？這些，正是《*情緒壓力管理》課程要解決的問題，*系統(tǒng)是由*國家宇航局（NASA）前高管查理佩勒林先生所創(chuàng)立的對(duì)個(gè)人以及團(tuán)隊(duì)壓力管理具有效果顯著且受到NASA以及世界500強(qiáng)企業(yè)多方認(rèn)可、贊譽(yù)的情緒壓力管理系統(tǒng)。
【課程收益】
正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待情緒與壓力，學(xué)會(huì)在壓力下更好地使用自己的身體；
掌握 “心理行為訓(xùn)練”減壓方法，提升心臟活力，調(diào)節(jié)身心健康；
學(xué)會(huì)管理負(fù)面情緒，體驗(yàn)積極情緒，改善人際關(guān)系，提高工作績效；
掌握提升幸福力的方法，學(xué)會(huì)將幸福培養(yǎng)成一種習(xí)慣，提升正能量。
【課程簡介】
*情緒壓力管理系統(tǒng)介紹
一 評(píng)估壓力狀態(tài)
壓力感受評(píng)估
壓力對(duì)生活工作影響評(píng)估
二 管理職場情緒
影視案例：明星情緒失控時(shí)
情緒哪里來：捕捉情緒背后的認(rèn)知
案例討論：認(rèn)知如何形成
轉(zhuǎn)念法：改變對(duì)壓力源的認(rèn)知
正念法：積極心態(tài)與習(xí)得性希望
三 性格特點(diǎn)與壓力感
團(tuán)體分享：發(fā)現(xiàn)我們不同的行為風(fēng)格
心理測(cè)評(píng)：領(lǐng)取你的性格色彩
測(cè)評(píng)分析：性格與壓力的關(guān)系
不同性格特點(diǎn)的減壓錦囊
四 快速和諧法的應(yīng)用與實(shí)踐
基于腦科學(xué)，從進(jìn)化的視角找到現(xiàn)代人情緒與壓力之源
HRV心率變異性曲線與情緒的關(guān)聯(lián)
快速和諧法
理解生理和諧的意義
學(xué)會(huì)建立積極情感的有效方法和途徑
【課程特點(diǎn)】
宗旨：讓心理落地，讓方法生根，讓學(xué)習(xí)成為享受。
輕松娛樂，化繁為簡，精彩互動(dòng)，方法主導(dǎo)；
以心理行為訓(xùn)練為核心，以生物反饋設(shè)備為工具；
注重減壓方法的訓(xùn)練，簡單實(shí)用、容易掌握，效果明顯；
“強(qiáng)勢(shì)控制”——識(shí)別“藍(lán)色指揮型”的個(gè)性特征
“夢(mèng)想萬歲”——識(shí)別“綠色關(guān)系型”的個(gè)性特征
“和諧安全”——識(shí)別“黃色穩(wěn)健型”的個(gè)性特征
“完美主義”——識(shí)別“橙色思考型”的個(gè)性特征
解析*:個(gè)性特征與情緒反應(yīng)特點(diǎn)
不同個(gè)性特征的情緒調(diào)試錦囊
杭州高情商溝通課程培訓(xùn)大綱
轉(zhuǎn)載：http://santuchuan.cn/gkk_detail/16422.html
