《員工心理健康與工作平衡》
講師：顧櫻英 瀏覽次數(shù)：114
課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工
培訓(xùn)講師：顧櫻英
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
企業(yè)員工的心理健康培訓(xùn)
【課程背景】
2020年至今，各種不確定性和“黑天鵝”事件的發(fā)生，令越來越多職場人感受到焦慮和迷茫。本課程以《拆掉思維里的墻》書籍作為基礎(chǔ)框架，重點(diǎn)在于通過調(diào)整認(rèn)知，提升心智幫助員工減少內(nèi)耗，提升工作效能和生活質(zhì)量。課程也會(huì)結(jié)合積極心理學(xué)和情緒認(rèn)知行為模型幫助員工運(yùn)用心理知識(shí)，更好地應(yīng)對各類突如其來的壓力，提升幸福感和生產(chǎn)力。
【課程收益】
掌握認(rèn)知轉(zhuǎn)變的方式，提升心智模型
掌握多元思維模型，更全面的看待事情
掌握應(yīng)對壓力的方式，運(yùn)用壓力的情緒能量轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆?dòng)力
【課程大綱】
一、打破自己的安全感
小測試：關(guān)于人生意義的選擇
1、 安全感的來源：向外求or向內(nèi)求
2、 基于現(xiàn)實(shí)的安全感：
職業(yè)發(fā)展的生命曲線
財(cái)富金錢的生命曲線
3、內(nèi)在的豐盛VS內(nèi)在的貧瘠
二、找到工作中的“心流”
1、什么是“心流”
2、找到“心流”的三種方式
熱愛、興趣、天賦
3、工作中找到“心流”的三種方法
4、探討：如果遇到不喜歡的事情，我們應(yīng)該如何為其創(chuàng)造價(jià)值
三、提升心智、應(yīng)對壓力
小測試：眼見一定為實(shí)嗎？
1、 認(rèn)知行為模型理論：ABC
練習(xí)：分清事實(shí)、觀點(diǎn)和情緒
2、 覺察自己的非理性信念
3、 看見壓力背后的真實(shí)意圖
練習(xí)：冰山日記：正確應(yīng)對壓力產(chǎn)生后的情緒，看見自己的非理性信念
四、把情緒能量轉(zhuǎn)換為行動(dòng)力
1、從習(xí)得性無助到刻意豐盛練習(xí)
2、每天進(jìn)步0.0000001
3、打破非理性信念：松規(guī)條日記
4、目標(biāo)行動(dòng)九宮格：化壓力為動(dòng)力
*練習(xí)：制定2024一季度的目標(biāo)行動(dòng)計(jì)劃，開啟嶄新的一年
企業(yè)員工的心理健康培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載：http://santuchuan.cn/gkk_detail/312262.html
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- 顧櫻英
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