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時(shí)間管理技巧 短訓(xùn)課

授課方法：講解，練習(xí)，視頻，小組討論，集體分享
適用范圍：想提升時(shí)間管理效能的人員皆可參加（經(jīng)理級(jí)以上增加學(xué)習(xí)授權(quán)與任務(wù)分配）
授課時(shí)長(zhǎng)：1天

課程大綱：
第一模塊：時(shí)間管理=選擇管理
1、學(xué)員了解時(shí)間對(duì)自己意味著什么，做好時(shí)間管理的愿景，產(chǎn)生動(dòng)力（視頻+講解+練習(xí)20分鐘）
2、學(xué)員了解自己的價(jià)值觀，工作觀，明確對(duì)自己來(lái)說(shuō)什么是最重要的。（講解+練習(xí)30分鐘）
3、學(xué)員對(duì)自己生命現(xiàn)狀的儀表盤分析，比對(duì)自己目前使用時(shí)間的現(xiàn)狀，產(chǎn)生覺察（講解+練習(xí)30分鐘）
.區(qū)分事件和行動(dòng)
.認(rèn)識(shí)到時(shí)間管理是對(duì)事件背后的行動(dòng)的選擇，是對(duì)價(jià)值的選擇

第二模塊：做對(duì)的事情，成為做事有計(jì)劃、有頭腦，且有效率的人
目的：建立優(yōu)先矩陣，學(xué)習(xí)根據(jù)重要和緊迫的具體狀況確定行動(dòng)的優(yōu)先次序，管理好輕重緩急。提高效率，又改善成效。
.學(xué)習(xí)時(shí)間四優(yōu)先矩陣
.學(xué)習(xí)有效處理三類事情的策略：
1、緊迫的事情優(yōu)先做，保證組織的整體效率（根據(jù)對(duì)其他人的影響大小定義事情的緊迫性）
2、重要的事情認(rèn)真做，保證長(zhǎng)遠(yuǎn)的成效（根據(jù)工作目標(biāo)確定行動(dòng)的重要性程度）
3、大腦圖，分解任務(wù)，安排計(jì)劃，保證在處理繁重的日常工作同時(shí)推動(dòng)重大的事項(xiàng)的完成

第三模塊：把對(duì)的事情做對(duì)：針對(duì)日常工作的時(shí)間管理技巧
目的：教會(huì)學(xué)員掌握一系列非常實(shí)用的時(shí)間管理技巧，建立和運(yùn)用有效的時(shí)間管理工具，高效地管理日常工作。
1、分析阻礙成效提高的障礙
2、尋找壓力的來(lái)源，找到減少大腦壓力的方法
3、學(xué)習(xí)針對(duì)不同類型問題采用的不同處理方法：*原則
4、建立一套有效的自我管理的實(shí)用工具（TO DO .IST）
.建立使用臺(tái)賬等時(shí)間管理工具的習(xí)慣
.養(yǎng)成記錄和安排日程的習(xí)慣
.利用時(shí)間管理系統(tǒng)管理你的思考過程

第四模塊：把對(duì)的事情做對(duì)：過去、當(dāng)下、未來(lái)的時(shí)間管理技巧
目的：教會(huì)學(xué)員在管理日常學(xué)習(xí)的同時(shí)，管理好需要花費(fèi)一定時(shí)間（不是當(dāng)天、一個(gè)人可以完成）的項(xiàng)目性工作任務(wù)。學(xué)會(huì)制定目標(biāo)、分解到月度計(jì)劃，再分解到周計(jì)劃、每天計(jì)劃和行動(dòng)。
1、目標(biāo)的重要性，如何結(jié)合實(shí)際工作制定目標(biāo)
2、分析月度任務(wù)與每日任務(wù)在時(shí)間管理上的差別
3、做好時(shí)間日志，制定月、周、日計(jì)劃，實(shí)踐二八原則。

第五模塊：總結(jié)并制定行動(dòng)計(jì)劃
目的：鞏固學(xué)習(xí)收獲，鼓勵(lì)學(xué)員學(xué)以致用。
1、回顧學(xué)習(xí)收獲
2、復(fù)習(xí)個(gè)人TO DO .IST和制定周、日計(jì)劃、時(shí)間管理的原則
3、分享當(dāng)天記錄，推薦時(shí)間管理書籍。 
備注：此培訓(xùn)方案中的內(nèi)容以及體驗(yàn)式活動(dòng)為初步方案，后續(xù)可與培訓(xùn)組織者進(jìn)行詳細(xì)溝通后進(jìn)行調(diào)整和修改。

簡(jiǎn)歷
講師：楊莉珺
.企業(yè)戰(zhàn)略人事總監(jiān)、HRBP、組織戰(zhàn)略能力/績(jī)效能力提升顧問及講師
.國(guó)際ICF教練協(xié)會(huì)認(rèn)證高級(jí)教練（全國(guó)PCC僅170名）
.英國(guó)高管教練學(xué)院系統(tǒng)領(lǐng)導(dǎo)力團(tuán)隊(duì)教練，創(chuàng)問中國(guó)4C團(tuán)隊(duì)教練認(rèn)證導(dǎo)師
.六秒鐘情商機(jī)構(gòu)的情商實(shí)踐家和測(cè)評(píng)認(rèn)證導(dǎo)師
.*麻省理工“社會(huì)大劇院”認(rèn)證導(dǎo)師。
.益策“劉潤(rùn)5商實(shí)戰(zhàn)篇”首期認(rèn)證IP轉(zhuǎn)化師
.國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、多年正念禪修經(jīng)驗(yàn)，TED特邀演講嘉賓。

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