你是不是很怕在別人面前出丑，你是不是周圍有人笑都覺得是在笑自己，你是不是特別在乎別人的眼光，關(guān)心別人是怎么看你的。如果你有這種心態(tài)，那我接下來講的可以超級有效的幫助到你，請你一定要看到最后。
第一個方法叫最差情況。我們?nèi)说拇竽X都是有一定保護機制的。一旦這個機制被觸發(fā)，那就會用本能的反應來規(guī)避風險。比如你可能會在演講出丑，那我們大腦的一瞬間就會肯定告訴我們不要去演講，我們怕跟陌生人說話遭到拒絕，那大腦在那一瞬間就會告訴我們不要接觸陌生人，但是這些一瞬間的想法往往是沒有任何邏輯并且充滿偏見的。這時候如果你花個幾秒鐘在心里問一下自己最壞的情況是啥。那我們大腦此時進行邏輯分析得出的結(jié)論往往就會大不相同。我就在很多人的公開演講上出過大丑，底下有幾千人當時腦子一片空白，特別尷尬，但是也就是非常短的時間調(diào)整。想了想，就算搞砸了，我的工作也不會丟，我的工資也不會降，我怕啥呢？然后我又重整旗鼓說了，說我昨天晚上喝多了，然后沒想到竟然影響到現(xiàn)在的事兒。然后底下的觀眾哈哈一下尷尬也就瞬間化解了。所以花一點時間問問自己，最壞的情況是啥，你往往也就會立刻平靜下來，不會擔心了。
第二個叫換位思考。我們經(jīng)常會有這種情況，就是水杯里的咖啡灑了一身，走大街上被石頭絆一跟頭。電梯里好多人的時候放了一屁，那我們會感到特別尷尬，感覺所有人的焦點都在自己身上，感覺全世界的人都在嘲笑我。這個在心理學上叫焦點效應，還有人叫探照燈效應。你腦海里那些嘲笑你的觀眾叫做想象觀眾，這是很多人都會有的心理現(xiàn)象。但是你要承認，就是你其實并沒有你想象中的那么重要，不是你走哪兒就是舞臺的中心，全世界都得圍著你轉(zhuǎn)。一旦你再有這種心態(tài)的時候，你不妨換位思考一下，假如你看周圍有一個人把咖啡灑了一身，或者摔了一跟頭，你會不會把他們往壞處想呢？你會不會覺得他們是一小天使的。原來有個數(shù)據(jù)統(tǒng)計，超過97%的人在看到別人這樣出丑之后都不會這么想。如果你恰巧就是那3%，你可能真得反思一下自己的問題了。同樣的事發(fā)生在你的身上，憑什么你會被嘲笑呢？
第三個叫羞辱轉(zhuǎn)向。如果你真的有人嘲諷你，攻擊你，那這時候你得明白一件事兒，你但凡值得他攻擊你。比如他到你的視頻底下留言，對別人說你的壞話，他背著你拉群，當著你的面辱罵。那在此時此刻他受到的傷害和困擾一定比你多得多。你想想什么情況下才能迫使一個人如此大費周章的去抹黑另一個人。這個人要么在自己的生活里特別卑微，需要不斷的去靠抹黑別人來成全自己可憐的那點自尊，來提高自己渺小的成就感?；蛘呔褪悄愕男袨檎娴慕o他帶來了極大的不悅，他受到了成倍于你的傷害，所以他才會這么大費周章的去抹黑你。講到這兒，你難道不應該去擁抱一下這些受傷的小可愛嗎？
第四個就是自我認知，自我成長。過于在乎別人的看法，很大程度上就是因為我們總是依靠別人的評價來判斷自我價值。然而我是誰，我怎么樣，這是一個客觀事實，它不應該由別人的嘴里來決定。我們應該學會自我認知，讓我們的內(nèi)在強大一點。一頭獅子永遠不會在乎綿羊是怎么看待自己的。當然了，我在這兒嘚嘚嘚的說了一大堆，你現(xiàn)在覺得挺有道理的。過了今兒你可能還是會在乎別人的眼光，我覺得好多人其實就是想看一個秘籍，做完這一二三步就能徹底擺脫困擾。
我這里還真要給你一個簡單的方法，不敢說一定百分之百奏效，但是應該能大概率緩解你的尷尬心態(tài)。第一步，當你有類似的想法或者尷尬場合出現(xiàn)的時候，你要心里默念被討厭的勇氣。你應該會瞬間想到相關(guān)的內(nèi)容，比如被討厭是自由生活的證據(jù)。我們需要有擁抱討厭的心性。用這些話進行心理暗示。第二步，平時有意的去多去干一些可能讓自己尷尬的事兒去鈍化自己的感覺。這我還是從一個泰坦視頻里學到的，我覺得特別管用。比如我曾經(jīng)連續(xù)敲開過三個陌生人的門，然后問他們能不能到他們的后院兒踢球。那其中一個人非?？蜌獾男α诵?，拒絕了我。另一個人，當我是瘋子罵了兩句，然后把門摔在了我的臉上。還有一個大哥，他同意了。沒錯，你沒有聽錯，這哥們兒他同意了。我后來雖然沒有真的去他家踢球，但是當我告訴他我的來意之后，他還是表示了贊賞，還說以后要有這種事，也要叫上他。當然了，你不用像我做的這么絕，但是我希望你可以去嘗試去故意做那么點兒類似的事兒。其實有過幾次經(jīng)驗之后，你就會發(fā)現(xiàn)自己變得越來越自由了，不太在乎別人的眼光了。當然也有可能是臉皮越來越厚了，從未見過有如此厚顏無恥之人。我真心的希望我們每一個人都可以過一個屬于自己的人生，而不是他人眼中別人嘴里的人生。
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